La lecture dans l'obscurité ou dans des conditions de faible luminosité est indispensable. Lorsque vous étiez enfant, vos parents vous ont peut-être conseillé de ne pas forcer vos yeux à lire dans le noir parce qu'ils pensaient que cela endommagerait vos yeux. Cependant, si jusqu'à présent vous pensiez que l'avertissement n'était qu'un mythe, vous vous trompez peut-être et vous avez peut-être raison. Pour savoir si lire dans un endroit sombre peut vraiment avoir un impact direct sur la santé des yeux, consultez la critique complète ci-dessous.
La relation entre la lumière et la capacité de l'œil à voir
L'œil humain est conçu pour pouvoir s'adapter à différents niveaux de lumière.
Si vous essayez de lire dans l'obscurité, vos pupilles se dilateront pour absorber plus de lumière à travers le cristallin de votre rétine.
Les cellules de votre rétine, appelées bâtonnets et cônes, utilisent cette lumière pour fournir des informations au cerveau sur ce que vous voyez.
Si vous êtes dans une pièce sombre, par exemple au moment où vous venez de vous réveiller, ce processus vous permettra de vous y habituer progressivement de l'obscurité totale à un état lumineux.
On le voit lorsque vous allumez la lumière, vous sentirez que la lumière est très brillante jusqu'à ce que finalement la pupille s'ajuste.
Quels sont les dangers de lire dans le noir ?
Vous pouvez souvent entendre que l'habitude de lire dans une pièce sombre peut endommager les yeux, et même provoquer une myopie (myopie).
En fait, il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que ces habitudes provoquent la myopie.
La raison en est que le plus grand déterminant de la myopie est la génétique, c'est-à-dire l'hérédité.
Alors, cela signifie-t-il que la lecture en basse lumière est sans danger pour les yeux ? Pas nécessairement.
Il existe plusieurs distractions possibles lorsque vous vous forcez à lire dans le noir, telles que :
1. Provoque une fatigue oculaire
Lorsque vous vous trouvez dans un endroit sombre, vos yeux s'adapteront aux conditions d'éclairage plus sombres que d'habitude.
Cet ajustement oculaire oblige les muscles de l'œil à travailler plus fort, même lorsque vous n'essayez pas de vous concentrer sur quelque chose. Ce muscle qui travaille plus dur fait fatiguer les yeux plus facilement.
Eh bien, imaginez si ce processus d'ajustement dans un endroit sombre se produit lorsque vous faites des activités qui nécessitent une concentration comme la lecture.
Lorsque vos yeux s'ajustent dans des conditions de faible luminosité, vous essayez également de concentrer vos yeux sur le texte, qui est généralement petit.
C'est le risque de provoquer une fatigue oculaire à long terme. Selon le site Web de la Cleveland Clinic, l'une des causes de la fatigue oculaire est la lecture dans un mauvais éclairage.
Les yeux fatigués se caractérisent par les symptômes suivants :
- Larmoiement
- Vision floue
- Yeux sensibles à la lumière
- Mal de tête
- Douleur au cou et aux épaules
- Difficile de se concentrer
- Sensation de brûlure dans les yeux
- Les yeux qui piquent
2. Les yeux sont difficiles à focaliser
En plus de fatiguer les yeux, l'habitude de lire dans des endroits sombres rend également difficile la mise au point de vos yeux.
Dans la pénombre, vos pupilles doivent s'ouvrir plus largement pour laisser entrer plus de lumière pour que vous puissiez voir clairement.
La dilatation de la pupille changera l'endroit où la lumière pénètre dans la rétine de sorte que l'image apparaîtra floue. C'est ce qui fait qu'il est difficile pour vous de concentrer votre vue.
Cet effet est certainement lié aux yeux fatigués. Plus il est difficile pour vos yeux de se concentrer, plus vos yeux essaieront de lire dans l'obscurité.
3. Les yeux sèchent plus vite
Les yeux qui essaient trop de lire dans le noir se dessèchent plus facilement. Comment cela pourrait-il être?
Vous savez probablement déjà que lire dans le noir force vos yeux à se concentrer.
Eh bien, lorsque vous vous concentrez sur le fait de voir ou de lire quelque chose, vous avez tendance à cligner des yeux moins souvent. Cela fait sécher les yeux plus rapidement.
Si rien n'est fait, des yeux trop secs peuvent provoquer une irritation, une sensation de démangeaison et une vision floue.
En conclusion, lire dans le noir ne cause pas de dommages sérieux à long terme.
Cependant, cette habitude fatiguera vos yeux plus rapidement et se sentira mal à l'aise.
Par conséquent, prenez l'habitude de lire avec un éclairage suffisant et une distance pas trop proche.
