La cardiomyopathie péripartum est une maladie rare du muscle cardiaque. Cette condition survient généralement chez les femmes en fin de grossesse ou peut également survenir cinq mois après l'accouchement. Jusqu'à présent, on ne sait pas exactement ce qui en est la cause. Alors, comment prévenir les maladies cardiaques pendant la grossesse ? Voici la critique.
Pourquoi les femmes enceintes souffrent-elles de cardiomyopathie péripartum ?
Jusqu'à présent, on n'a pas trouvé les causes de la cardiomyopathie péripartum. Cependant, comme l'a rapporté l'American Heart Association, on pense que cette condition se produit parce que la performance du muscle cardiaque est lourde. Pendant la grossesse, le muscle cardiaque pompe jusqu'à 50 % de sang en plus que le cœur normal ne fonctionne lorsqu'une femme n'est pas enceinte.
C'est parce que votre corps a une charge supplémentaire sous la forme d'un fœtus qui doit obtenir un approvisionnement en oxygène et en nutriments essentiels par la circulation sanguine de la mère. Le risque d'anomalies du muscle cardiaque pendant la grossesse augmente également en raison de divers facteurs.
À quelle fréquence ces complications cardiaques surviennent-elles chez les femmes qui accouchent? Heureusement pas trop souvent. La cardiomyopathie péripartum survient dans 1 accouchement sur 3 000. Jusqu'à 80 pour cent de ces cas surviennent dans les trois mois suivant l'accouchement, 10 pour cent surviennent au cours du dernier mois de la grossesse et les 10 pour cent restants surviennent entre le quatrième et le cinquième mois de la grossesse. Cette maladie peut survenir chez les femmes qui accouchent à tout âge, mais le plus souvent dans la trentaine.
Prévenir les maladies cardiaques pendant la grossesse telles que la cardiomyopathie péripartum
1. Vérifiez régulièrement
L'examen de grossesse est un programme obligatoire qui doit être effectué par une femme enceinte. L'un d'eux est utile pour prévenir les maladies cardiaques pendant la grossesse. Avec des examens réguliers, les médecins peuvent surveiller votre état de santé et celui de votre bébé dans l'utérus.
Idéalement, vous devriez prendre le temps de consulter un médecin une fois par mois pendant les six premiers mois de la grossesse. Lorsque vous entrez dans l'âge de sept et huit mois de grossesse, faites l'examen toutes les deux semaines. L'intensité des visites est portée à une fois par semaine lorsque la grossesse a neuf mois.
Le médecin effectuera généralement un examen physique. Ce test consiste à vérifier le poids et la taille, la pression artérielle, les affections mammaires, cardiaques et pulmonaires des femmes enceintes. Votre médecin examinera probablement votre vagin, votre utérus et votre col de l'utérus pour voir s'il y a des irrégularités dans votre grossesse.
2. Mangez du poisson
Les femmes enceintes devraient souvent manger des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 pour aider à prévenir les maladies cardiaques pendant la grossesse. Le poisson comme source d'aliments nutritifs, notamment riches en acides gras oméga-3. Vous pouvez choisir des sardines, du thon ou du saumon.
Une consommation régulière deux fois par semaine est suffisante pour les graisses oméga-3. Cependant, assurez-vous de manger du poisson bien cuit, oui !
3. Consommez plus de fibres
Les femmes enceintes devraient manger beaucoup de fibres. Les fibres peuvent être obtenues à partir de grains entiers et de céréales, de légumes et de fruits, ainsi que de pommes de terre consommées avec la peau. Manger plus de fibres peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque pendant la grossesse. Répondez aux besoins d'au moins 30 grammes de fibres par jour.
Il est également à noter que la consommation régulière d'aliments riches en fibres doit se faire progressivement. Il vaut mieux ne pas manger beaucoup de légumes à la fois car cela peut provoquer de la constipation (selles difficiles) ou des crampes d'estomac. Il est plus conseillé d'équilibrer la combinaison avec d'autres nutriments tout aussi importants. N'oubliez pas de consommer suffisamment de liquides pour faciliter le processus digestif.
4. Réduire la consommation de graisses saturées
Les graisses saturées et les graisses trans jouent un rôle majeur dans la formation d'un excès de cholestérol dans le sang. Le cholestérol qui s'accumule a le potentiel d'obstruer les artères du cœur, mettant ainsi en danger la circulation sanguine. Par conséquent, limitez la consommation de graisses saturées provenant de la viande rouge, des aliments transformés, des aliments frits et des produits laitiers riches en matières grasses.
5. Dormez suffisamment chaque jour
Les adultes ayant un sommeil suffisant et de qualité ont de meilleures conditions artérielles que les personnes qui dorment moins. Si l'état des artères est bon, le cœur peut également être aidé pour éviter la maladie.
6. Maintenir la pression artérielle
Empêchez votre tension artérielle de devenir trop élevée pendant la grossesse. L'hypertension artérielle peut endommager les parois des artères et provoquer des tissus cicatriciels. Si cela se produit, il sera plus difficile pour le sang et l'oxygène de circuler vers et depuis le cœur, de sorte que le cœur doit travailler plus fort pour que les organes du corps ne soient pas privés d'oxygène.
Gérer le stress, faire de l'exercice régulièrement, réduire la consommation de sel et ne pas boire de boissons alcoolisées sont quelques-uns des moyens de maintenir la tension artérielle et de prévenir les maladies cardiaques pendant la grossesse.
7. Prévenir le diabète
Une glycémie élevée dans le corps peut également vous exposer à un risque de maladie cardiaque pendant la grossesse. Parce que, lorsque le taux de sucre dans le sang est élevé, cela peut endommager les artères. Par conséquent, vérifiez toujours votre glycémie, surtout si vous avez plus de 45 ans, si vous êtes enceinte et si vous êtes en surpoids (obésité). Pour éviter le diabète, changez votre mode de vie pour être en meilleure santé.
8. Arrêtez de fumer
Cette étape est la meilleure chose à faire si vous voulez éviter les maladies cardiaques pendant la grossesse. Le tabagisme est l'une des principales causes de maladie coronarienne. Si vous parvenez à arrêter de fumer pendant un an, votre risque de maladie cardiaque chutera à la moitié de celui des fumeurs actifs.
Les femmes qui veulent essayer de tomber enceintes devraient également arrêter de fumer maintenant, n'attendez pas d'être enceintes pour commencer à fumer moins.
9. Faites de l'exercice régulièrement
Être physiquement actif ou faire de l'exercice régulièrement peut réduire le risque de maladie cardiaque pendant la grossesse. Vous n'avez besoin que de faire des exercices d'intensité modérée pendant environ 30 minutes cinq fois par jour ou 150 minutes par semaine.
