Divers conseils pour surmonter la diarrhée pendant le jeûne |

L'indigestion est l'un des problèmes que l'on rencontre souvent pendant le mois de jeûne, surtout les premiers jours. L'un des troubles digestifs dont on se plaint le plus à jeun est la diarrhée.

Qu'est-ce qui cause la diarrhée pendant le jeûne?

Au début du jeûne, vous ressentez généralement une gêne au niveau de l'estomac. Cela est dû aux changements du degré d'acidité (pH) dans le corps dus aux changements de régime alimentaire et le corps essaie toujours de s'adapter.

Les problèmes de santé qui surviennent souvent pendant le mois de jeûne sont la diarrhée et les douleurs abdominales dues à l'application d'un mauvais régime. La diarrhée survient généralement parce que vous mangez le mauvais repas à l'aube ou à l'iftar.

Lorsque vous jeûnez, vous aurez généralement tendance à consommer des aliments iftar de manière inappropriée, tels que des aliments trop épicés ou trop épicés, de sorte que la nuit ou le matin, vous ressentez réellement la diarrhée.

Cette condition peut être dangereuse, surtout si la diarrhée a tendance à être sévère. Certains des effets secondaires qui peuvent survenir sont la déshydratation, les étourdissements, les nausées et la malnutrition.

Lorsque vous jeûnez, votre corps aura tendance à être plus faible, surtout s'il est aggravé par la diarrhée. La diarrhée et les effets secondaires tels que les étourdissements pendant le jeûne peuvent être stressants et dangereux. Chez certaines personnes, cette combinaison peut provoquer des évanouissements.

En cas de diarrhée, à quel point est-il sûr pendant le jeûne ?

Si vous contractez la diarrhée pendant le jeûne, vous pouvez suivre certains des conseils ci-dessous pour que votre jeûne se déroule sans heurts.

1. Augmenter la consommation de liquide pendant le sahur et l'iftar

Le jeûne en lui-même peut provoquer une déshydratation, surtout si vous avez la diarrhée en même temps. Pour surmonter cela, essayez à l'aube de consommer beaucoup de liquides comme de l'eau.

L'utilisation de SRO est fortement recommandée si vous êtes à risque de déshydratation. Ce liquide sert à remplacer les glucides, les électrolytes et les minéraux importants qui sont perdus dans le corps. Cette solution peut être achetée en pharmacie sans ordonnance.

De l'iftar à l'imsyak, essayez de rester bien hydraté. L'eau peut empêcher une personne de se déshydrater ou de manquer de fluides corporels, ce qui peut causer de la faiblesse et de la douleur.

2. Consommation de yaourt après la rupture du jeûne

La consommation de yaourt peut être une solution pour ceux d'entre vous qui souffrent de diarrhée à jeun. selon Journal américain de nutrition clinique, manger du yaourt régulièrement peut augmenter l'immunité, en particulier celles liées à la digestion.

Les bactéries probiotiques contenues dans le yaourt peuvent combattre les mauvaises bactéries dans le système digestif et aider le « voyage » des aliments dans le tube digestif. Le yaourt doit être consommé le soir avant d'aller au lit.

Choisissez des yaourts qui ne contiennent pas d'édulcorants artificiels, car ceux qui contiennent des édulcorants artificiels aggraveront en fait votre diarrhée.

3. Évitez les aliments gras et huileux

Avoir la diarrhée pendant le jeûne devrait vous inciter à choisir des aliments pour l'iftar et le sahur.

Les aliments riches en graisses peuvent aggraver la diarrhée et les maux d'estomac. Autant que possible, évitez ce type de nourriture pour être votre repas iftar ou menu sahur.

Si vous ne vous êtes pas complètement rétabli, évitez la viande rouge, le beurre, la margarine, les produits laitiers, les aliments frits, la restauration rapide, les aliments prêts à manger emballés et les aliments transformés. Limitez votre consommation de matières grasses à moins de 15 grammes par jour.

4. Vaincre la diarrhée avec des médicaments

Pour un traitement plus rapide, vous pouvez prendre des médicaments contre la diarrhée. L'un des médicaments contre la diarrhée les plus couramment utilisés est le lopéramide.

Un certain nombre de médicaments contre la diarrhée peuvent être achetés dans les pharmacies sans ordonnance d'un médecin. Il est conseillé de lire les instructions sur l'emballage pour connaître le dosage correct et savoir si le médicament vous convient.

La diarrhée pendant le jeûne peut être un défi pour vous. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, ce qui vous aidera à combattre les infections qui pourraient être à l'origine de votre diarrhée et à soulager le stress physique lié à la maladie.

Si votre diarrhée s'aggrave, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin.

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