Les femmes enceintes mangent des fruits crus, est-ce que ça va ? •

Il y a des moments où les femmes enceintes veulent manger des fruits crus à cause de la sensation rafraîchissante. Certains fruits ont un goût délicieux lorsqu'ils sont servis crus. Appelez-le mangue, papaye ou même banane. Cependant, que vaut-il mieux manger, des fruits mûrs ou des fruits pas mûrs ? Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fruits crus ? Découvrez l'explication suivante.

Les femmes enceintes veulent manger des fruits crus, attendez une minute...

Un goût aigre et légèrement sucré est la marque des fruits non mûrs. En général, les fruits non mûrs ne contiennent pas beaucoup de sucre et résistent à l'amidon lorsqu'ils sont digérés.

C'est pourquoi les fruits non mûrs comme la mangue ou les jeunes bananes ne contiennent pas beaucoup de nutriments lorsqu'ils sont consommés. Cependant, d'un autre côté, ces fruits peuvent soutenir le travail de bonnes bactéries dans l'intestin.

Bien que les fruits mûrs soient plus riches en nutriments que les fruits non mûrs, leur teneur en minéraux n'est pas très différente. Les jeunes bananes, par exemple, ont presque la même teneur en potassium que les bananes mûres.

Et la jeune papaye ? Peut-être que certaines femmes enceintes ont envie de manger de la papaye crue. Le goût est fade et légèrement croquant lorsqu'il est mordu, provoquant une sensation rafraîchissante.

La papaye non mûre contient de la sève et de la papaïne. Bien qu'elle soit délicieuse lorsqu'elle est utilisée comme mélange de salade, la teneur en sève de la papaye crue doit être évitée par les femmes enceintes. La sève peut déclencher un contact utérin, augmentant ainsi le risque d'accouchement prématuré.

Pendant ce temps, la papaïne contenue dans la papaye peut stimuler l'hormone prostaglandine qui déclenche la naissance précoce. La papaïne affaiblit également la membrane qui protège le fœtus dans l'utérus.

En raison de ces facteurs, il est préférable pour les femmes enceintes d'éviter de manger des fruits crus. Choisissez des fruits mûrs pour répondre à l'adéquation nutritionnelle de la mère et du fœtus dans l'utérus.

La consommation de fruits mûrs pour les femmes enceintes est meilleure

Si les femmes enceintes veulent manger des fruits crus, vous devriez essayer de résister à ce désir. Essayez de le détourner avec la consommation de fruits mûrs car il est plus sain pour les femmes enceintes.

Les mères peuvent tirer divers avantages de la consommation de fruits mûrs. Les vitamines et les minéraux provenant de la consommation de fruits mûrs peuvent favoriser la croissance du bébé dans l'utérus.

Les fruits suivants doivent être consommés par les femmes enceintes.

1. Orange

Les oranges contiennent du folate, de la vitamine C et de l'eau. Ce fruit aide également à garder le corps hydraté. Pendant ce temps, la vitamine C prévient les dommages cellulaires et favorise l'absorption du fer.

La consommation de folate chez la femme enceinte peut éviter le risque d'accouchement anormal chez le bébé.

2. Mangue

Lorsque les femmes enceintes ont envie de fruits crus, essayez de manger des mangues mûres. Les mangues contiennent des vitamines A et C. L'apport de vitamine A contenue dans les mangues peut empêcher la naissance de bébés avec des risques de complications respiratoires.

3. Avocat

Les avocats contiennent des nutriments, tels que les vitamines C, E et K. En outre, les avocats contiennent également des acides gras, des fibres, diverses vitamines B, du potassium et du cuivre.

Les graisses saines contenues dans les avocats peuvent fournir de l'énergie aux femmes enceintes. De plus, la consommation d'avocat peut augmenter la croissance de la peau et du tissu cérébral du fœtus dans l'utérus.

En plus de ces trois fruits, il existe une variété d'autres fruits mûrs qui peuvent être consommés, tels que les bananes mûres, les poires et les goyaves.

Pendant la grossesse, n'oubliez pas de choisir judicieusement les aliments. Parce que l'apport qui pénètre dans le corps a également un effet majeur sur la santé du bébé.

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