As-tu déjà admiré quelqu'un personnalités publiques que tu ne connais pas, depuis le début juste ventilateur normal, si longtemps ne peux pas arrêter d'y penser? Cela signifie-t-il que vous êtes amoureux de votre idole ? Ou peut-être êtes-vous simplement obsédé ?
L'amour est une émotion qui a le pouvoir de faire ressortir toutes les autres émotions et peut nous guérir des conditions les plus tristes de notre vie. Mais que se passe-t-il lorsque l'amour présent détruit et invite des émotions négatives telles que la peur, l'anxiété ou la colère ? Le résultat est l'obsession.
Lorsqu'une personne commence à être obsédée, elle ne veut pas admettre qu'elle est obsédée par quelque chose ou quelqu'un, car le mot obsession lui-même est considéré comme une mauvaise chose. Mais le fait est que beaucoup d'entre nous sont obsédés par quelque chose.
Certains d'entre nous peuvent être obsédés par les vêtements, d'autres obsédés par la nourriture, d'autres par l'apparence ou obsédés par le travail, voire obsédés par quelqu'un que nous idolâtrons. Ce qui est clair, comme l'a dit le Dr. Carmen Harra, PhD, une psychologue intuitive sur son site web CarmenHarra.com , ce que nous devons comprendre, c'est que l'obsession ne peut jamais être quelque chose de positif.
"Même si nous sommes obsédés par l'aide aux pauvres ou par la propagation de l'amour, ce qui est une chose positive, aucune pensée ou action ne devrait dominer nos vies au point que nous ne vivons que pour cela", a déclaré Harra.
Le mot « obsession » vient du latin « obsidere », qui signifie « s'y asseoir, ou y habiter ». Les gens qui deviennent notre obsession habitent notre cerveau. Ils deviennent la principale préoccupation qui entoure notre esprit.
Les obsessions peuvent affecter nos esprits
Lorsque l'obsession nous domine, elle va voler notre volonté et saper tous les plaisirs de la vie. Nous serons stupides lorsque notre esprit répétera à nouveau le même dialogue, la même image ou les mêmes mots. Dans le chat, nous nous intéressons peu à ce que dit l'autre personne et ne parlons que de nos obsessions, sans savoir quel impact cela a sur l'autre personne.
En tant que Darlen Lancer, JD, MFT, thérapeute conjugale et familiale, et experte en relations et codépendance en PsychCentral , l'obsession a des forces différentes chez chaque personne. Lorsque l'obsession n'est qu'à un stade modéré, nous pouvons toujours travailler et nous contrôler. Lorsque l'obsession devient plus intense, notre esprit se concentrera sur notre obsession.
La chose à noter est que les obsessions peuvent affecter nos esprits. Nos esprits tournent en rond, ressentant de l'anxiété, fantasmant ou essayant de trouver une réponse. Ils peuvent prendre le contrôle de nos vies, nous pouvons donc perdre la trace des heures, du sommeil ou même des jours, et nous distraire des activités amusantes et productives.
Les obsessions peuvent nous paralyser. Parfois, cela nous incite à nous comporter de manière compulsive, comme consulter plusieurs fois nos e-mails ou les réseaux sociaux. Nous perdons le contrôle de nous-mêmes, de nos sentiments et de notre capacité à penser logiquement et à résoudre les problèmes. De telles obsessions sont généralement contrôlées par la peur.
Il y a tellement d'obsessions qui peuvent avoir un effet dévastateur sur nous, mais il n'y a qu'une seule façon de les arrêter. "La meilleure façon d'arrêter une obsession est de revenir à nos sens", a expliqué Lancer simplement.
5 étapes pour contrôler les obsessions
Il peut être un peu difficile au début d'essayer immédiatement de se débarrasser de l'obsession de soi-même, quelle qu'elle soit. À partir d'une obsession pour les vêtements, la nourriture, les femmes, voire les acteurs ou chanteurs idoles.
Cependant, Alex Lickerman, M.D., médecin généraliste en médecine interne et vice-président adjoint des services de santé et de conseil aux étudiants à l'Université de Chicago, révèle plusieurs étapes pour contrôler les obsessions, comme il l'écrit dans PsychologieAujourd'hui .
- Détournez votre attention . Forcez-vous à apprivoiser votre obsession en l'ignorant. Trouvez quelque chose de plus intéressant et confortable pour vous distraire de l'obsession, pour vous donner une pause de votre obsession. Cela vous aidera à vous rappeler qu'il y a d'autres choses dans la vie qui sont plus importantes. Lisez un roman, regardez un film ou aidez un ami stressé. Faites quelque chose qui peut vous faire perdre la tête.
- Terminer les travaux en attente . Parfois, les obsessions nous empêchent de faire quelque chose. Peut-être qu'une obsession nous empêche de finir de lire un livre, de ne pas nous concentrer sur nos devoirs ou de ne pas prêter attention aux amis qui ont besoin d'aide. Prenez le temps de vous concentrer sur un objectif et créez-en un nouveau une fois qu'il est atteint.
- Concentrez-vous sur vos plus grands objectifs . Trouvez vos objectifs de vie à court et à long terme. Et si vous pouvez trouver un but dans la vie qui vous inspire, vous pourrez vous ramener à la réalité lorsque des pensées obsessionnelles vous frappent.
- Faire du sport amusant . Faites toute activité physique qui vous plait et peut vous distraire de votre obsession. Vous pouvez méditer, rejoindre le karaté ou danser. Prenez beaucoup de temps, car avec le temps, l'obsession disparaîtra d'elle-même.
- Écoutez ce que les autres vous disent . Si vous avez des amis proches ou de la famille qui sont préoccupés par votre obsession excessive, ils ont peut-être raison. Ouvrez vos oreilles et votre esprit à ce qu'ils ont à vous dire.
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