Le poisson est l'une des meilleures sources de protéines dans l'océan. Sans surprise, le gouvernement promeut agressivement le Mouvement pour la promotion de la consommation de poisson (Gemarikan), même dès le plus jeune âge. Eh bien, votre travail en tant que parent consiste à présenter à votre tout-petit cette source de protéines saines qui est utile pour soutenir la croissance et le développement. Mais avant cela, il faut d'abord connaître l'âge idéal pour que les bébés mangent du poisson.
Quand pouvez-vous commencer à nourrir les bébés poissons ?
Comme nous le savons, les bébés doivent bénéficier d'un allaitement exclusif pendant 6 mois complets. Par conséquent, vous n'êtes autorisé à nourrir votre bébé poisson qu'après qu'il ait dépassé l'âge de 6 mois, selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), rapporté par le Baby Center.
Avec une note, votre tout-petit a été initié à certains aliments solides qui sont moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques (allergènes) – tels que les légumes, les fruits et autres. Assurez-vous également que le bébé ne présente pas d'allergie au poisson.
Si la peau du bébé est sujette aux éruptions cutanées et aux rougeurs dues à une allergie alimentaire, ou s'il existe des antécédents familiaux d'allergies, vous devriez d'abord consulter un médecin. Dans ce cas, le médecin vous conseillera de retarder l'alimentation du poisson jusqu'à ce que votre petit ait quelques mois de plus.
Y a-t-il certains types de poissons qui conviennent le mieux aux bébés ?
En général, tous les types de poissons sont de riches sources de protéines, ce qui est certainement bon pour la santé. Cela a été expliqué en outre par les remarques du ministre de la Santé de la République d'Indonésie, le Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), qui a été lu par Plt. Directeur général de la santé publique, ministère de la Santé, République d'Indonésie, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Selon lui, le poisson est une source d'aliments sains car la teneur en graisse du poisson n'est pas une graisse saturée. Mais les acides gras insaturés constitués d'oméga 3, 6 et 9 ; iode; sélénium; fluorure; fer à repasser; magnésium; ainsi que le zinc.
Fait intéressant, la teneur en oméga 3 du poisson est beaucoup plus élevée que celle des autres sources de protéines animales. En outre, les composés naturels sous forme d'AGPI, d'EPA et de DHA dans le poisson sont également utiles pour soutenir l'intelligence du cerveau et prévenir les maladies.
Pas besoin de se tromper en cherchant le type de poisson qui devrait être consommé par votre tout-petit. La raison en est que tous les types de poissons disponibles sur le marché sont bons et sains à présenter à votre bébé au cours du processus de développement. Le ministre de la Santé de la République d'Indonésie a également révélé qu'en réalité, le prix n'est pas la principale référence pour déterminer la qualité d'un type de poisson. Les poissons bon marché et chers ont une valeur nutritionnelle élevée. Prenez le maquereau par exemple, bien que le prix soit assez abordable, il s'avère que la teneur en oméga-3 peut être équivalente ou même légèrement supérieure par rapport au saumon qui est en réalité plus cher.
Quelles sont les règles pour manger du poisson pour les bébés ?
Bien que ce soit bon pour soutenir la croissance et le développement de votre tout-petit, il est recommandé de nourrir vos bébés poissons progressivement et non de manière continue. Selon lui, il s'agit d'une forme d'initiation à l'alimentation solide encore relativement nouvelle pour lui.
La FDA, en tant qu'agence de réglementation des aliments et des médicaments en Amérique qui est l'équivalent du BPOM, recommande de ne donner du poisson aux bébés qu'environ 2 à 3 fois par semaine. Bien sûr, avec une portion beaucoup plus petite qu'une portion adulte. La portion de la farine de poisson de votre bébé augmentera également en fonction des besoins au niveau de l'âge.
Mais avant de transformer le poisson, assurez-vous d'acheter du poisson frais. N'oubliez pas de retirer les épines du poisson, assurez-vous qu'il n'y a plus d'épines qui peuvent nuire au bébé.
Vous pouvez également transformer le poisson de différentes manières, qu'il soit cuit à la vapeur, bouilli, grillé ou en purée comme de la bouillie. Recherchez une méthode de cuisson qui produit du poisson à la texture douce et coupez le poisson en petits morceaux pour qu'il soit plus facile pour le bébé de le manger.
Pour embellir l'apparence et ajouter de la nutrition au plat de votre tout-petit, vous pouvez ajouter une variété de fruits ou de légumes. D'autre part, cette méthode peut également introduire d'autres aliments solides pour les bébés en même temps.
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