6 maladies dues à une mauvaise posture que vous devez connaître

Habitudes qui vous sont inhérentes au quotidien, il s'avère qu'elles ont une influence sur la santé de votre corps. Une habitude qui est préoccupante est les postures debout et assises qui sont souvent mal pratiquées. Alors, quelles sont les maladies qui peuvent attaquer en raison d'une mauvaise posture ? Découvrez la réponse pour mieux comprendre si cette habitude n'est pas bonne pour la santé.

A quoi ressemble une mauvaise posture ?

Lorsque vous étiez à l'école ou lorsque vous participiez aux arts martiaux parascolaires ou au paskibra, vous avez souvent dû entendre des commandes pour vous asseoir ou vous tenir droit.

La commande n'a pas été appliquée au hasard, mais vise à créer une habitude en vous d'appliquer une bonne posture.

La raison en est qu'une mauvaise posture n'affecte pas seulement l'apparence, mais a également le potentiel de déclencher des problèmes de santé, vous savez.

Une mauvaise posture et appliquée pendant une longue période peut en fait entraîner de graves complications de santé à long terme.

Imaginez si vous allez au gymnase et faites des exercices musculaires des jambes 5 fois par jour, bien sûr, vos jambes seront douloureuses et tendues. La même chose est vraie de pratiquer la mauvaise posture pendant trop longtemps.

En effet, quelles postures faut-il éviter ? Ce qui suit est une explication de chaque mauvaise posture et des risques pour la santé qui la sous-tendent :

1. Debout courbé

Certaines personnes ont encore l'habitude de marcher ou de se tenir penchées. Cette habitude bien sûr ne se produit pas sans raison. Certains ne le savent pas parce qu'ils regardent trop souvent les appareils électroniques lorsqu'ils sont debout ou en marchant.

Marcher avec une posture affaissée est potentiellement mauvais pour votre santé à long terme.

Non seulement cela vous donne l'air peu sûr de vous, mais rester voûté risque également de causer des douleurs au dos et à la taille à long terme.

2. Assis penché

En plus de rester debout, l'habitude de s'asseoir voûté a également le potentiel d'augmenter le risque de développer divers problèmes de santé.

Habituellement, une personne a tendance à s'asseoir voûtée parce que la position de la chaise et du banc ne convient pas ou que la position de l'objet observé est trop basse.

Harvard Health Publishing mentionne divers problèmes digestifs dus à une mauvaise posture en position assise, dont l'un concerne les personnes atteintes de RGO.

Les personnes atteintes de cette maladie peuvent ressentir à plusieurs reprises des symptômes de brûlures d'estomac si la position assise est pliée, en particulier après avoir mangé. En effet, une mauvaise position assise peut exercer une pression sur l'estomac et pousser l'acide gastrique dans l'œsophage.

Non seulement cela, une mauvaise posture lorsque vous êtes assis sur les toilettes peut également déclencher la constipation. Lorsque vous vous penchez avec vos genoux plus bas que vos hanches lorsque vous êtes assis sur les toilettes, votre anus a tendance à se fermer, votre estomac doit donc exercer une pression supplémentaire pour faire sortir les selles.

Si vous gardez la mauvaise position du corps pendant une longue période, cela peut ralentir les selles. Les selles ralenties font que les matières fécales restent plus longtemps dans les intestins. Le processus d'absorption de l'eau des matières fécales par les intestins sera excessif, rendant les matières fécales sèches et dures. En conséquence, vous aurez du mal à déféquer.

Une pression excessive sur l'estomac due à une mauvaise posture, ne provoque pas seulement des problèmes digestifs. Cette pression est également ressentie par la vessie et diminue la capacité des muscles du plancher pelvien à résister à la pression, de sorte que l'incontinence urinaire peut survenir, surtout lorsque vous toussez ou riez.

3. Se penche souvent

S'asseoir est confortable et vous rend plus détendu. Cependant, même la posture la plus confortable peut nuire à votre santé à long terme.

La position penchée, en particulier sur une surface trop inclinée, peut forcer les muscles de votre corps à se contracter. En conséquence, votre dos ressentira plus souvent la douleur, surtout si vous le faites à plusieurs reprises sur une longue période de temps.

De plus, se pencher trop latéralement peut également ajouter de la pression sur les 3 parties de votre colonne vertébrale, en particulier le cou et le bas du dos. Cela peut certainement avoir un impact négatif sur la santé de votre colonne vertébrale.

4. Assis trop longtemps

La prochaine posture considérée comme mauvaise pour la santé est l'habitude de rester assis trop longtemps.

Les plaintes de maux de dos ou de cervicalgie sont très fréquentes. Surtout pour les personnes qui passent leur temps assis pendant des heures, à soulever ou à transporter des objets plusieurs fois.

Il s'avère que l'apparition de la maladie est le résultat d'une mauvaise posture en position assise, en ramassant ou en soulevant des objets.

Cette posture inappropriée provoque un stress et une pression excessive sur les muscles du corps, de sorte que plus tard vous ressentirez des douleurs, en particulier dans le dos et le cou.

Selon la page de la clinique Mayo, l'habitude de rester assis trop longtemps peut déclencher divers problèmes de santé, allant de l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'excès de graisse au niveau de la taille et l'augmentation du cholestérol.

De plus, l'habitude de rester assis trop longtemps peut également augmenter le risque de maladie cardiaque et de cancer.

5. Se pencher trop en avant

Saviez-vous que l'un des facteurs de risque de troubles de la colonne vertébrale est une mauvaise posture ? Cela signifie que vous pouvez rencontrer cette maladie à l'avenir en raison d'une mauvaise posture.

En effet, cette posture pointe vos os dans la mauvaise direction, ce qui peut les faire pencher trop en avant ou former une forme de S. Cette condition est connue sous le nom de cyphose et de scoliose.

Prévenir les maladies dues à une mauvaise posture

La meilleure façon d'éviter les effets négatifs d'une mauvaise posture est de s'habituer à s'asseoir et à se tenir debout avec la bonne position du corps.

La clé est de toujours positionner le corps correctement lors des activités.

Essayez de vous tenir droit pendant que vous marchez, sans pencher la tête ou les épaules en avant.

Ensuite, assurez-vous que vous êtes également assis en position verticale et que vous ne vous penchez pas trop en avant, en arrière ou sur le côté.

Au lieu de plier le dos lorsque vous ramassez un objet lourd, il est préférable de plier les genoux et d'atteindre l'objet avec vos mains.

N'oubliez pas de vous étirer et de faire de courtes pauses si vous devez rester assis ou debout pendant de longues périodes.

Changer ces habitudes et rester cohérent peut vous aider à éviter les problèmes de santé liés à une mauvaise posture.

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