Le thé, le lait, le café ou l'eau sont des types de boissons souvent accompagnés de repas à l'aube. Cependant, certaines personnes choisissent de boire du miel à l'aube. Soit à boire directement, soit mélangé avec de l'eau tiède ou du thé.
Avantages de boire du miel à l'aube
Les deux façons de boire du miel qui ont été mentionnées ci-dessus sont en fait légitimes. Le plus important est qu'il puisse apporter les bienfaits du miel pour la santé du corps pendant le jeûne. Ci-dessous, la critique complète.
1. Augmenter l'énergie corporelle
Pendant le jeûne, le corps doit résister à la faim et à la soif. Couplé à l'activité dense que vous pouvez vivre, cela oblige le corps à travailler plus fort pour fournir de l'énergie pour soutenir toutes vos activités.
Eh bien, en plus de répondre aux besoins énergétiques du corps en mangeant des aliments sains et nutritifs, vous pouvez également boire du miel à l'aube pour optimiser l'énergie au début de la journée.
selon Institut national de la santé, boire du miel à l'aube d'environ une cuillère à soupe s'avère équivalent à l'apport de 17 grammes de glucides. C'est pourquoi le miel peut être l'un des bons choix pour augmenter les besoins énergétiques.
Le miel contient un certain nombre de sucres naturels tels que le fructose, le maltose, le glucose et le saccharose. Lorsqu'il pénètre dans le corps, le contenu est transformé en calories sur lesquelles on peut compter pour augmenter l'énergie du corps pendant les activités pendant le jeûne.
2. Comme substitut du sucre
Vous pouvez manger plus souvent divers types d'aliments sucrés au cours du mois de jeûne. La raison en est qu'à l'aube et à l'iftar, les boissons et les aliments sucrés sont souvent servis pour augmenter la production d'énergie dans le corps.
Le sucre mélangé dans les aliments et les boissons peut en effet ajouter des calories, c'est juste qu'il n'apportera pas de nutrition pour le corps. De temps en temps, vous pouvez essayer d'autres alternatives telles que le miel.
Le miel donnera non seulement un goût sucré et délicieux au plat, mais réduira également les effets néfastes causés par une consommation excessive de sucre.
Néanmoins, il est important que vous gardiez un œil sur les limites optimales de consommation de miel, en particulier lorsque vous buvez du miel à l'aube.
3. Prévenir les maladies de l'estomac
Pour ceux d'entre vous qui souffrent de reflux gastrique, alias RGO, le mois de jeûne peut être un défi en soi. Oui, car vous devez être très prudent dans l'ajustement de votre alimentation pour éviter l'augmentation de l'acide gastrique pendant le jeûne.
En plus de trier les types d'aliments et d'adopter un régime alimentaire régulier, ajouter du miel à votre liste de boissons à l'aube peut également être bénéfique pour la santé de votre corps.
Une étude récente a montré que le miel était capable d'empêcher l'augmentation de l'acide gastrique, en protégeant l'œsophage (œsophage) et l'estomac.
Par conséquent, boire du miel au suhoor peut aider à réduire le risque de RGO qui peut déclencher une inflammation et des douleurs au creux de l'estomac. Actualités médicales aujourd'hui.
4. Abaisser les niveaux de triglycérides
Après avoir enduré la faim et la soif toute la journée, de nombreuses personnes deviennent folles lorsqu'elles mangent et boivent au moment de rompre leur jeûne. Il n'est pas rare de manger n'importe quoi sans y penser pour que cela ait un impact sur la santé.
Au lieu de répondre à l'adéquation nutritionnelle du corps, manger de grandes quantités peut en fait se retourner contre lui, dont l'un peut déclencher une augmentation des niveaux de triglycérides. C'est surtout si vous êtes un fan de manger des aliments gras.
Cette augmentation des taux de triglycérides ne peut pas être sous-estimée, car elle peut conduire au diabète et aux maladies cardiaques.
Fait unique, la recherche publiée dans Journal des aliments médicinaux prouvent qu'il existe une relation entre la consommation régulière de miel et une diminution des taux de triglycérides. Boire du miel à l'aube a le potentiel d'avoir cet effet.
5. Soulage les symptômes de la grippe et de la toux
Diverses activités qui sont entreprises accompagnées d'un manque de maintien d'un corps sain peuvent abaisser votre système immunitaire. En fin de compte, cette condition peut déclencher diverses maladies, dont la grippe et la toux.
Ne vous inquiétez pas lorsque ces conditions attaquent le corps pendant le jeûne. La raison en est qu'une étude indique que le miel agit efficacement pour réduire la toux nocturne qui peut être tortueuse.
Boire du miel peut également améliorer la qualité du sommeil, même de la même manière que les médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane et de la diphenhydramine (antihistaminiques).
Boire régulièrement du miel à l'aube et rompre le jeûne peut traiter la toux et le rhume.
