Prévention possible de la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est un trouble du système nerveux qui provoque des troubles du mouvement dans le corps. Ce trouble provoque une variété de symptômes de la maladie de Parkinson qui sont généralement liés à la motricité, de sorte que la personne atteinte aura du mal à effectuer ses activités quotidiennes. Par conséquent, la prévention de la maladie de Parkinson doit vraiment être faite pour éviter ces choses indésirables. Alors, peut-on vraiment prévenir cette maladie ? Existe-t-il des moyens spécifiques de prévenir la maladie de Parkinson ?

Diverses façons de prévenir la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson survient lorsque les cellules nerveuses du cerveau qui produisent la dopamine sont perturbées, perdues ou même meurent. La dopamine elle-même est un produit chimique dans le cerveau qui joue un rôle dans le contrôle des mouvements du corps. Lorsque ces cellules nerveuses sont perturbées, la dopamine dans le cerveau est réduite de sorte que des perturbations dans le contrôle des mouvements corporels se produisent.

Cependant, la cause de la perturbation de ces cellules nerveuses n'est pas connue avec certitude. Ainsi, il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir la maladie de Parkinson. Cependant, vous pouvez toujours réduire vos chances de développer la maladie de Parkinson en évitant divers facteurs de risque.

Voici quelques moyens que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de développer la maladie de Parkinson, ce qui peut être un moyen préventif contre cette maladie :

1. Exercice d'aérobie

Non seulement pour améliorer la santé du cœur, des poumons et des os, l'exercice est également bénéfique pour la santé du cerveau humain. Un type d'exercice qui est bon pour la santé du cerveau est l'aérobic, comme la marche, la natation ou le vélo. On pense que l'exercice aérobie régulier réduit l'inflammation dans le cerveau, qui peut également être une cause de la maladie de Parkinson.

Une étude menée à l'Université de l'Illinois en 2011 a montré que l'exercice aérobique régulier peut améliorer la santé cognitive globale. Dans l'étude, les participants qui ont marché pendant 40 minutes, trois jours par semaine pendant un an, ont connu une augmentation de la taille de l'hippocampe, la partie du cerveau impliquée dans la mémoire et l'apprentissage.

En revanche, les adultes qui ne font pas d'exercice subissent en fait une diminution de la taille de l'hippocampe d'environ un à deux pour cent chaque année. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson souffrent souvent d'altérations de la fonction cognitive et de la mémoire au cours du développement de la maladie. Par conséquent, cette méthode peut être un moyen de prévenir la maladie de Parkinson à l'avenir.

2. Évitez l'exposition aux toxines

Selon la Fondation Parkinson, les facteurs environnementaux, tels que l'exposition aux pesticides, aux herbicides, aux polluants atmosphériques et aux métaux, peuvent augmenter le risque de développer la maladie de Parkinson. Par conséquent, une forme de prévention de la maladie de Parkinson consiste à éviter l'exposition à ces composés nocifs.

Comme on le sait, les pesticides, les herbicides et les métaux sont souvent utilisés dans les plantations et les usines industrielles. Si vous travaillez dans l'un de ces domaines, vous pouvez porter des gants, des chaussures et des vêtements de protection pendant le travail. Ensuite, lavez et placez les outils dans un endroit spécial afin qu'ils ne polluent pas l'environnement, l'équipement ou même la nourriture qui les entoure.

Cependant, vous devez autant que possible réduire ou ne pas utiliser ces produits chimiques. Si nécessaire, choisissez des aliments biologiques, en particulier des légumes et des fruits, qui sont beaucoup plus sûrs et exempts de pesticides et d'herbicides.

3. Mangez plus de légumes

Les légumes sont bien connus pour leurs bienfaits pour la santé. De plus, manger plus de légumes est également connu pour être un moyen de prévenir la maladie de Parkinson.

Des études montrent que l'augmentation des niveaux d'acide folique dans le corps, en particulier ceux provenant des légumes, peut réduire considérablement le risque de maladie de Parkinson. Quant à certains légumes qui sont les meilleures sources d'acide folique sont les légumes verts, comme le brocoli, les épinards ou les asperges. De plus, ce contenu peut également être obtenu à partir d'autres aliments, tels que les avocats ou les noix.

4. Consommation d'acides gras oméga-3

Plusieurs études ont montré que les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence et de la mort cellulaire, ce qui peut être bénéfique pour prévenir la maladie de Parkinson. Les acides gras oméga-3 peuvent être obtenus à partir de plusieurs aliments, tels que le saumon et le maquereau, les œufs et les noix.

L'une de ces études a été menée au Canada en 2008, où un groupe a reçu des suppléments d'oméga-3 pendant 10 mois. Le résultat, ce groupe de souris n'a pas connu de diminution des niveaux de dopamine dans le cerveau et n'a montré aucun signe de la maladie de Parkinson.

5. Augmenter la consommation ou l'exposition à la vitamine D

Les chercheurs ont découvert qu'environ 70 pour cent des patients atteints de la maladie de Parkinson à un stade précoce non traités avaient de faibles niveaux de vitamine D. Par conséquent, la consommation de vitamine D en quantités suffisantes est considérée comme un moyen de réduire le risque de maladie de Parkinson.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus sur la vitamine D en tant que prévention contre la maladie de Parkinson. Mais certainement, la vitamine D provenant de l'exposition au soleil ou de la consommation de graisses animales peut apporter un certain nombre de bons avantages pour le corps, tels que l'amélioration de la santé des os, de l'immunité, de l'énergie et de l'humeur, ou la protection contre la démence.

6. Consommation de caféine

Vous pouvez souvent entendre que consommer trop de caféine peut augmenter le risque de diverses maladies. Cependant, plusieurs études ont montré que les personnes qui consomment de la caféine provenant du café, du thé (y compris le thé vert) ou des boissons gazeuses sont moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson que celles qui n'en boivent pas.

Cependant, on ne sait toujours pas si la caféine peut réellement vous protéger de la maladie de Parkinson. Il n'y a pas suffisamment de preuves à l'heure actuelle pour suggérer que vous consommez ces boissons comme moyen de prévenir la maladie de Parkinson.

7. Maintenir des niveaux normaux d'acide urique

Avoir des niveaux élevés d'acide urique dans le corps peut en effet provoquer la goutte aux calculs rénaux. Cependant, les chercheurs ont découvert que les hommes ayant des taux d'acide urique supérieurs à la normale sont moins susceptibles de développer la maladie de Parkinson que ceux ayant des taux inférieurs. Cependant, la même chose n'a pas été observée chez les femmes.

8. Prendre des AINS si nécessaire

Bien que la cause exacte soit inconnue, plusieurs études ont montré que les personnes qui prennent régulièrement des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, ont un risque plus faible de développer la maladie de Parkinson. Cependant, vous ne devriez pas simplement prendre ce médicament. Consultez toujours un médecin si vous devez le prendre en raison de certains symptômes.

9. Réduire le stress

On pense que la réduction du stress favorise la santé à long terme du corps humain. Parce que le stress peut provoquer une inflammation et des dommages à long terme dans tout votre corps. Par conséquent, en plus de prendre les mesures préventives ci-dessus, vous devez également réduire le stress afin de réduire le risque de maladie de Parkinson à l'avenir.

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