Par une journée chaude, boire de la glace après avoir mangé est vraiment délicieux et rafraîchissant. Cependant, certains disent que boire de la glace après avoir mangé peut geler l'estomac et perturber le système digestif. Vraiment?
Boire de la glace après avoir mangé, cela peut-il vraiment faire geler votre estomac ?
En fait, il n'y a pas de différence significative lorsque vous consommez de l'eau glacée après avoir mangé avec de l'eau plate ou chaude. En fait, boire de la glace après un repas peut vous faire boire plus d'eau. La raison, selon l'American College of Sports Medicine, la plupart des gens ont tendance à préférer boire de l'eau froide que de la boire quand il fait chaud.
Peut-être que si vous vous souvenez, lorsque vous buvez de l'eau chaude, vous avez moins de chances d'avoir soif. Cela peut vous faire oublier de boire de l'eau, de sorte qu'à un moment donné, vous pouvez devenir déshydraté.
De plus, boire de la glace après un repas est une meilleure alternative que de boire des boissons sucrées, surtout si vous voulez maintenir votre poids. La raison en est que l'eau glacée peut vous aider à brûler un peu plus de calories que l'eau minérale ordinaire ou les boissons sucrées.
Parce que, lorsque vous buvez de l'eau glacée, votre corps doit travailler plus fort pour maintenir la température corporelle. Même ainsi, boire de l'eau froide ne vous fera pas nécessairement perdre du poids de façon drastique.
Cependant, il a été démontré que boire de l'eau minérale, qu'elle soit glacée ou non, procure des bienfaits pour la santé à la fois physiquement et mentalement. En fait, les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine conseillent aux hommes de 19 ans et plus de consommer 3,7 litres d'eau par jour, tandis que les femmes de 19 ans et plus consomment 2,7 litres d'eau.
Le risque de boire trop d'eau glacée
Comme pour les autres aliments et boissons que vous consommez, boire de la glace, que ce soit après avoir mangé ou non, comporte également plusieurs risques, à savoir :
- Si vous souffrez d'achalasie, une condition qui limite la capacité de votre corps à pousser les aliments à travers votre œsophage dans votre estomac, cela aggravera votre état si vous buvez de la glace après avoir mangé.
- Chez certaines personnes, boire de l'eau minérale froide peut provoquer des maux de tête. Cela a été prouvé par une étude.
- D'autres recherches suggèrent que l'eau glacée peut rendre votre mucus plus épais et plus difficile à traverser les voies respiratoires. Pendant ce temps, cela vous compliquera la tâche lorsque vous aurez la grippe, car cela aggravera votre état.
Avantages de boire de l'eau glacée
Pas toujours dangereux, il y a plusieurs avantages à boire de l'eau glacée, que ce soit après avoir mangé ou non, à savoir :
- Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition en 2012 a déclaré que boire de l'eau glacée pendant l'exercice peut réduire l'augmentation de la température corporelle par rapport à l'eau potable à température ambiante.
- Boire de l'eau glacée, ou même prendre un bain glacé, peut augmenter votre métabolisme. En effet, l'interaction qui se produit entre votre corps et l'eau glacée forcera votre corps à travailler plus fort pour maintenir votre température corporelle.
