Le processus digestif humain a une structure complexe et se compose d'organes qui remplissent leurs fonctions respectives. Pour prévenir les problèmes digestifs, vous pouvez utiliser du miel. Quels sont les bienfaits du miel pour la digestion ?
Bienfaits du miel pour la digestion
Le miel est un liquide sucré fabriqué par les abeilles mellifères et est disponible en différents types en fonction de la couleur, de l'odeur et du goût. Ce liquide sucré contient du sucre et un mélange d'acides aminés, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.
En plus d'être utilisé comme édulcorant naturel, le miel est utilisé pour soulager un certain nombre de maladies, notamment les problèmes digestifs. Vous trouverez ci-dessous une myriade d'avantages du miel pour la santé digestive que vous pouvez essayer.
1. Réduit la production d'acide gastrique
L'un des avantages du miel pour la santé digestive est qu'il aide à réduire la production d'acide gastrique. Vous voyez, le miel peut agir de plusieurs façons pour aider à soulager les symptômes de reflux acide.
Par exemple, le miel est une source d'antioxydants qui peuvent combattre les radicaux libres. Pendant ce temps, le reflux acide peut être causé par les radicaux libres qui endommagent les cellules qui tapissent le tube digestif.
Cela signifie que le miel peut être en mesure de prévenir les dommages en piégeant les radicaux libres. En effet, la texture du miel rend la membrane muqueuse de l'œsophage plus protégée ce qui se traduit par une sensation de soulagement plus durable.
Cependant, les experts ont encore besoin de recherches supplémentaires pour voir les chances de succès du miel dans le traitement des problèmes d'acide gastrique.
2. Prévient le risque d'infection dans l'estomac
Comme expliqué précédemment, le miel est disponible dans des centaines de variantes avec leurs avantages respectifs. Un type de miel souvent utilisé dans les remèdes naturels pour la digestion est le miel de manuka.
Contrairement au miel ordinaire, le manuka a une texture plus épaisse avec une couleur plus brunâtre et trouble, semblable au caramel. Ensuite, le contenu du manuka a également tendance à être plus que le miel ordinaire.
Grâce à la teneur en peroxyde d'hydrogène et en protéine défensine-1, le miel de manuka aurait une plus grande activité antibactérienne. Cela signifie que ce type de miel peut être capable de tuer les bactéries plus efficacement que le miel ordinaire.
Pendant ce temps, les types de bactéries qui peuvent être éradiquées par le manuka comprennent les bactéries qui causent des infections dans l'estomac. Les infections de l'estomac peuvent provoquer des troubles digestifs, tels que le côlon irritable et la maladie de Crohn.
Par conséquent, la consommation de miel de manuka a le potentiel de réduire le risque d'infections bactériennes qui provoquent une inflammation intestinale inquiétante.
3. Aide à soulager la diarrhée
Un autre avantage du miel pour la santé digestive est qu'il aide à soulager la diarrhée. Cependant, le type de miel recommandé est le miel brut.
Cela a été prouvé par une étude de 150 enfants atteints de gastro-entérite aiguë publiée dans Journal de recherche en sciences médicales et dentaires .
L'étude a rapporté que les participants qui ont reçu du miel avec une solution de SRO avaient un meilleur remède contre la diarrhée. Cette condition a été comparée à celles qui n'avaient pas du tout reçu de miel.
D'une part, les participants qui consommaient un mélange de miel et de SRO avaient des selles moins fréquentes. En fait, leur processus de récupération a tendance à être plus rapide.
Le miel peut être utilisé pour traiter la diarrhée légère. Essayez de mélanger une cuillère à café de miel brut avec une boisson. Cependant, la consommation de ce liquide sucré est raisonnable car un excès de sucre peut aggraver la diarrhée.
4. Équilibre les bonnes bactéries dans l'intestin
Les bonnes bactéries présentes dans l'intestin humain contribuent à faciliter la digestion et les processus métaboliques du corps. Par conséquent, il est important d'équilibrer les bonnes bactéries dans votre intestin.
Vous pourrez peut-être maintenir les bonnes bactéries dans votre intestin en mangeant du miel. La raison en est que le miel contient des oligosaccharides qui peuvent indirectement augmenter l'effet des prébiotiques.
Pendant ce temps, les prébiotiques jouent un rôle important en aidant les bactéries intestinales à produire des acides gras à chaîne courte. Ceci est certainement important pour les cellules de l'organe du côlon.
Néanmoins, d'autres études sont recommandées pour voir les avantages du miel pour la digestion, en particulier pour soutenir la fonction des prébiotiques.
5. Rationalisation du processus digestif
Ce n'est un secret pour personne que le miel est bon pour la santé, en particulier pour la digestion. C'est parce que les enzymes du miel agissent comme un catalyseur dans le processus digestif.
La fonction des enzymes du miel est très utile pour décomposer les glucides et les sucres. Ces deux nutriments mettent généralement beaucoup de temps à se décomposer. Ainsi, la consommation de miel peut au moins aider ce processus digestif.
De plus, la teneur en antioxydants et antibactériens du miel le rend bon pour réduire le risque de divers troubles digestifs. En conséquence, votre processus digestif est plus fluide.
Bien que bon pour le corps, vous devez toujours être prudent lorsque vous consommez du miel. Utiliser trop de miel peut en fait se retourner contre votre santé.
Par conséquent, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant d'ajouter du miel à votre alimentation. De cette façon, vous pouvez profiter des avantages du miel pour une digestion maximale.
