De nombreux jours historiques en Indonésie sont toujours commémorés par des cérémonies de lever de drapeau. L'un d'eux est le jour de l'indépendance chaque 17 août. Rester debout longtemps et se baigner sous le soleil brûlant fait inévitablement souvent surchauffer et éventuellement s'évanouir pendant la cérémonie.
Mais s'évanouir pendant la cérémonie n'a plus besoin d'être une tradition annuelle. Si vous ou votre enfant assistez à la cérémonie du drapeau plus tard dans les années 17, vous pouvez découvrir ici comment éviter de vous évanouir au milieu de la cérémonie.
Diverses façons simples d'éviter l'évanouissement lors de la cérémonie des 17 ans
L'évanouissement, ou syncope dans le jargon médical, est une perte de conscience temporaire qui survient soudainement et provoque souvent la chute de la personne qui en souffre.
L'évanouissement est une affection courante, en particulier chez les personnes vulnérables. On estime qu'environ deux personnes sur cinq en ont fait l'expérience.
Si vous avez peur de vous évanouir et de prendre le terrain d'assaut, c'est une bonne idée de savoir comment éviter de vous évanouir pendant la cérémonie. Vous pouvez également appliquer cette méthode à votre petit à l'école plus tard.
1. Petit-déjeuner avant de partir
Le petit-déjeuner fournit non seulement de l'énergie pour démarrer l'activité, mais peut également fournir suffisamment d'énergie pour la journée. Imaginez si vous étiez une voiture. Le réservoir de carburant sera vide après une longue nuit de sommeil. Le petit déjeuner est le carburant qui vous permet de reprendre vos activités quotidiennes. Il n'est pas surprenant que vous vous évanouissiez pendant la cérémonie pour avoir manqué le petit-déjeuner.
Les adultes qui prennent régulièrement un petit-déjeuner sain chaque matin sont plus susceptibles de consommer plus de vitamines et de minéraux, de contrôler leur poids et de manger moins de gras et de cholestérol. Pendant ce temps, une routine de petit-déjeuner saine pour les enfants est en mesure de répondre à leurs besoins nutritionnels quotidiens, de maintenir un poids santé, de mieux se concentrer et de rendre les enfants plus forts pour participer aux cérémonies à l'école.
2. Besoins suffisants en liquide
Selon l'American Academy of Family Physicians, boire beaucoup d'eau et éviter les boissons contenant de la caféine comme le thé, le café ou les sodas avant de commencer une activité de plein air comme une cérémonie peut prévenir l'évanouissement. Les problèmes de santé liés à la chaleur ne sont pas seulement causés par des températures élevées et une perte de liquide, mais aussi par un manque de sel dans le corps. Si nécessaire, donnez une boisson pour sportifs pour aider à reconstituer le sel dans le corps qui est perdu par la transpiration.
3. Évitez l'exposition au soleil
Si possible, lors de la cérémonie plus tard, vous pouvez chercher un endroit qui n'est pas exposé à la lumière directe du soleil, par exemple chercher un endroit sous un arbre qui a une température plus fraîche. Si vous ne pouvez pas éviter l'exposition au soleil, essayez de porter un chapeau pendant la cérémonie. Maintenant, surtout pour les écoliers qui sont obligés de porter des chapeaux, ne soyez pas têtus et enlevez-les au milieu de la cérémonie ! Votre chapeau peut en fait être une arme pour éviter de vous évanouir pendant la cérémonie. Portez également des sous-vêtements amples et légers et un écran solaire avec un FPS minimum de 15 si vous ne pouvez pas éviter le soleil.
4. Contractez les muscles des jambes
Certaines personnes ont des vertiges et des vertiges avant de perdre connaissance. En outre, vous ressentez parfois également une fréquence cardiaque plus rapide, de la transpiration et une sensation de faiblesse. Si vous sentez que vous allez vous évanouir, prenez immédiatement des précautions en maintenant la circulation sanguine. Si vous devez rester debout pendant de longues périodes, étirez occasionnellement les muscles de vos jambes ou croisez-les pour augmenter le flux sanguin vers votre cœur et votre cerveau.
