Tout ce que tu peux manger est une tentation à laquelle il est difficile de résister car à ce moment-là, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Cependant, si vous mangez trop de nourriture, cela entraînera certainement des problèmes de santé à l'avenir. Alors, pour éviter cela, voici quelques façons de manger tout ce que tu peux manger, mais toujours en bonne santé.
Guide d'alimentation saine tout ce que tu peux manger (buffet)
Maintenant, de plus en plus de restaurants se multiplient tout ce que tu peux manger. Ce concept à volonté vous permet certainement de prendre autant que vous le souhaitez de buffet présenté. Bien sûr, cela vous fait vous sentir désolé si vous manquez cette opportunité.
Pour ceux d'entre vous qui ont une alimentation saine, mangez tout ce que tu peux manger pourrait être l'épreuve la plus difficile ainsi qu'un cauchemar pour le régime que vous suivez.
Cependant, ne vous inquiétez pas. Il existe plusieurs façons saines de courir quand vous voulez manger tout ce que tu peux manger (buffet).
1. Mangez à temps
Généralement, les personnes qui viendront au restaurant buffet, ont tendance à sauter leurs repas. C'est parce qu'ils veulent vider leur estomac pour pouvoir y manger divers types d'aliments.
Cependant, ne pas manger au bon moment vous fera manger trop. Par conséquent, l'une des façons saines de manger tout ce que vous pouvez manger (buffet) est de continuer à manger à l'heure et d'équilibrer la portion de nourriture au moment des repas.
2. Choisissez de la nourriture sur un coup de tête
Au moment où tu commences à faire le tour de la table buffet, évitez de prendre toute la nourriture qui se trouve devant vos yeux. Habituellement, cela se produit lorsque vous avez « peur » de manquer de cette nourriture.
Par conséquent, la façon de garder une alimentation saine lorsque tout ce que tu peux manger, essaie de faire le tour de la table buffet d'abord, puis choisissez la nourriture que vous voulez.
Comme le rapporte le journal sur l'obésité, avoir peur de s'épuiser vous fera en fait prendre de la nourriture que vous ne voudrez peut-être pas vraiment. Cela peut vous faire trop manger.
3. Utilisez une petite assiette
En plus de choisir la nourriture que vous voulez, une façon saine pour que vous puissiez toujours manger buffet au restaurant tout ce que tu peux manger est d'utiliser une petite assiette.
Selon Wansikk, un professeur de l'Université Cornell, utiliser une assiette plus petite et la prendre en portions égales est un conseil puissant lorsque vous mangez un buffet.
De plus, prendre la portion désirée de nourriture seulement 2-3 cuillères à soupe est une étape assez intelligente pour que vous ne mangiez pas trop.
4. Portez une attention particulière au type de nourriture
Cela doit être fait pour ne pas consommer de calories en excès. Par exemple, lorsque vous choisissez une salade, vous pensez qu'elle sera saine pour vous.
Bien que cela puisse être faux car vous ne faites pas très attention à la composition de la salade. La sauce à la crème, les morceaux de viande ou le fromage peuvent en fait être dans une salade que l'on pense saine, mais qui est assez riche en calories.
Par conséquent, faites attention aux ingrédients utilisés dans les aliments que vous choisissez. S'il s'avère que la salade que vous voulez contient beaucoup de calories, choisissez des légumes sautés ou du poisson grillé.
5. Séparez l'huile et la sauce
En mangeant buffet, il y a peut-être un menu de viande ou de poisson avec de la sauce dessus. Ces aliments sont susceptibles d'être riches en calories. Pour cela, vous devez estimer la quantité de sauce que vous devriez manger.
Si possible, demandez au greffier local de demander une sauce séparée pour que vous puissiez tremper avec votre repas.
De plus, vous devez également faire attention à la présence ou à l'absence d'huile, même dans les légumes bouillis. Une cuillère à soupe d'huile contient 120 calories. Cela affectera certainement le nombre de calories dans les légumes.
Par conséquent, l'une des façons saines de manger des légumes dans les restaurants tout ce que tu peux manger est d'essayer de choisir des légumes qui ne brillent pas avec de l'huile.
6. Buvez des boissons hypocaloriques
En plus de la nourriture, vous pouvez recharger les différents types de boissons disponibles. Des jus de fruits, des sodas au thé glacé sucré y sont disponibles.
Manger tout ce que tu peux manger Pour rester en bonne santé, vous devez également faire attention aux types de boissons que vous consommez. Si vous choisissez une boisson trop calorique, vous aurez un excès de calories et pourrez gâcher toutes sortes de conseils pour une alimentation saine plus tôt.
Une façon saine pour ne pas avoir trop de calories lorsque vous mangez buffet, choisissez des boissons comme de l'eau ou du thé nature pour éviter cela.
La clé d'une alimentation saine au restaurant tout ce que tu peux manger pouvoir se mesurer. Trop manger sans connaître les limites vous conduira à diverses maladies.
