"Ne te fâche pas, tu vas bientôt vieillir..." Vous pouvez souvent entendre de telles expressions. En fait, cette expression est montrée pour que quelqu'un ne soit pas provoqué, offensé et en colère. En plus de pouvoir endommager les relations, la colère est également connue pour nuire à la santé du corps. Cependant, la colère ne mène pas toujours à de mauvaises choses. Il y a des avantages que vous pouvez obtenir lorsque vous êtes en colère.
L'impact négatif de la colère sur la santé du corps
Avant de comprendre les avantages de la colère, vous devrez peut-être connaître ses effets négatifs. Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Medicine and Life, explique les effets négatifs de la colère sur la santé du corps.
Les chercheurs affirment que ces émotions peuvent augmenter divers risques pour la santé, tels que l'hypertension, des problèmes de vaisseaux sanguins autour du cœur, des rythmes cardiaques anormaux et les processus métaboliques du corps.
De plus, la colère peut également déclencher une inflammation, augmentant le risque de diabète de type 2.
La colère peut également changer le comportement d'une personne pour devenir agressive et évacuer ses émotions dans le mauvais sens, ce qui est courant, comme boire de l'alcool ou fumer excessivement.
Cependant, la colère offre également des avantages pour la santé
Bien que les effets négatifs soient nombreux, la colère n'est pas non plus une bonne solution. Parce que la colère est une partie de l'auto-émotion qui doit être exprimée. C'est juste que vous devez toujours être capable de vous contrôler, de vous calmer et de transformer la colère en quelque chose de plus productif.
Un article publié en 2003 dans les pages de l'American Psychological Association, résumait les effets positifs de la colère.
La colère qui s'évacue de manière constructive en haussant les sourcils a tendance à aider quelqu'un à trouver des solutions lorsqu'il s'agit de problèmes relationnels avec un partenaire, d'interactions professionnelles ou de politique.
Voici une explication des raisons pour lesquelles la colère profite à la vie d'une personne, notamment :
1. Les sentiments de colère vous rendent plus assertif
Oui, vous pouvez obtenir les avantages de la colère sur celui-ci si vous l'utilisez dans les bonnes situations.
Traiter avec quelque chose que vous n'aimez pas est lié à faire mauvaise humeur. Par exemple, les couples qui mettent souvent les choses avec négligence pour que la maison devienne un gâchis.
Vous lui avez rappelé à plusieurs reprises gentiment de protéger son cœur. Cependant, ses habitudes n'ont jamais changé. Vous devez également le lui rappeler à plusieurs reprises. Si cela continue, vous devez être très contrarié, non ?
"Si c'est comme ça, le filtre" pour bien dire ", on a l'impression qu'il doit être supprimé", explique Ken Yeager, PhD, conférencier sur le stress, les traumatismes et la maîtrise de soi à l'Ohio State University sur la page. La santé des hommes.
La présence de colère peut vous faire retirer le filtre. Avec la colère, vous êtes capable de dire à votre partenaire ce que vous voulez plus clairement et plus fermement.
2. La colère vous fait négocier
Ensuite, un autre avantage surprenant de la colère est qu'elle aide à résoudre les problèmes lors des négociations.
Une étude de 2017 de l'Université Rice a montré que l'expression de la colère rend les gens plus honnêtes à propos de leurs désirs, permet à l'autre personne de mieux écouter et est plus ouvert aux plaintes des autres.
De cette façon, un accord des deux parties sera établi et le problème pourra être résolu.
Les avantages de cette colère que vous avez tendance à obtenir si gardez-le en équilibre avec la maîtrise de soi. Cela signifie que vous n'utilisez la colère que comme déclencheur pour exprimer vos souhaits, et non pour l'exprimer par des menaces ou de la violence.
3. La colère peut vous motiver
La colère surgit en raison de divers facteurs. Par exemple, parce qu'ils se sentent rabaissés, inaperçus ou traités injustement. L'existence de cette colère peut encourager quelqu'un à faire un changement.
Quand une personne exprime de la colère, il y a un désir de contrôler quelque chose. De tels sentiments peuvent motiver quelqu'un à faire ou à obtenir un changement.
Par exemple, la colère parce que les gens autour de vous sont rabaissés vous incitera à vous « venger » en travaillant dur pour avoir plus de succès qu'eux.
Cependant, il est nécessaire de rappeler à nouveau que les bénéfices de cette colère ne peuvent être obtenus que si encore dans les limites. Tous les problèmes ne doivent pas être confrontés à la colère. Surtout si cela provoque une attitude agressive, excessive et destructrice.
