Préparation avant de faire l'amour : aliments à faire et à éviter

Que préparez-vous avant d'avoir des relations sexuelles? Non seulement la technique préliminaires que vous devez préparer, mais aussi la nourriture avant les rapports sexuels. Hé, pourquoi la nourriture? Oui, en fait, il existe certains aliments qui peuvent améliorer vos performances et votre partenaire au lit. Bien sûr, cela rendra le sexe plus « chaud ». Alors, quels aliments sont inclus dans la préparation avant de faire l'amour ?

Aliments à manger avant de faire l'amour

L'une des préparations avant de faire l'amour à laquelle vous devez faire attention est la nourriture. Il existe plusieurs aliments qu'il est recommandé de consommer avant de faire l'amour avec un partenaire. N'importe quoi?

1. Graines de lin

La graine de lin ou graine de lin fait partie des superaliments riches en antioxydants. De plus, les graines de lin sont également capables d'augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels, car elles contiennent de la L-arginine, ce qui maintient le sperme en bonne santé.

Les acides gras oméga-3 qu'il contient peuvent améliorer la santé cardiaque et également augmenter votre libido. Pour cela, avant de faire l'amour il est bon de manger des graines de lin que l'on peut associer soit à des flocons d'avoine, des smoothies, ou des salades.

2. Huîtres

Source : Santé des hommes

Ce fruit de mer est riche en zinc, le principal minéral qui joue un rôle dans le processus de maturation sexuelle. Le zinc aide le corps à produire de la testostérone qui est très utile pour augmenter le désir sexuel.

De plus, le zinc aide également à convertir les hormones thyroïdiennes en énergie. Le zinc est également très nécessaire à l'organisme pour produire du sperme et améliorer la circulation sanguine, vous permettant ainsi d'avoir de grands orgasmes pendant les rapports sexuels.

Essayez de combler vos besoins quotidiens en zinc en mangeant des huîtres avant de faire l'amour avec votre partenaire.

3. Graines de citrouille

Source : Ligne Santé

Les graines de citrouille sont connues pour leurs propriétés antioxydantes et antihypertensives qui sont très bonnes pour la santé de vos organes sexuels.

En outre, les graines de citrouille sont également riches en fer pour vous donner beaucoup plus d'énergie, en zinc qui peut augmenter l'immunité et en acides gras oméga-3 qui servent à maintenir la santé reproductive de la femme et la prostate. Ajoutez des graines de citrouille à vos friandises préférées comme le yogourt ou les smoothies.

4. Avocat

Les avocats sont l'un des meilleurs fruits pour la santé des testicules. Ce fruit est riche en vitamine E qui a de nombreux bienfaits pour la santé. La teneur en antioxydants de la vitamine E est capable d'élargir les vaisseaux sanguins et a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

De plus, la teneur en vitamine E des avocats aide également à réduire les dommages à l'ADN du sperme afin de favoriser la production de spermatozoïdes sains et parfaits.

Les avocats contiennent également du potassium qui peut augmenter votre excitation et votre énergie pendant les rapports sexuels. Essayez de manger des avocats crus, comme la glace à l'avocat est faite avec l'ajout de chocolat noir fondu.

5. Graines de grenade

Source : Longévité en direct

Les graines de grenade sont riches en polyphénols, qui sont des composés qui peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les polyphénols aident à améliorer votre humeur avant les rapports sexuels, ce qui rendra les rapports sexuels plus agréables.

La teneur en flavones des graines de grenade est également très bonne pour la santé érectile chez les hommes. Avant de commencer une activité sexuelle avec votre partenaire, essayez de faire du jus de grenade comme boisson préparatoire avant de faire l'amour.

La raison, citée par Healthline, la recherche montre que le jus de grenade peut également aider à surmonter la dysfonction érectile.

Par contre, évitez ces aliments avant de faire l'amour

1. Viande rouge

Bien que la viande rouge contienne des protéines et du zinc, elle est beaucoup plus riche en graisses saturées et en cholestérol. Les graisses saturées présentes dans la viande rouge peuvent augmenter les niveaux de mauvais cholestérol, ce qui peut réduire l'excitation sexuelle chez les hommes et les femmes.

De plus, un taux élevé de mauvais cholestérol dans le sang peut inhiber la circulation sanguine pendant une longue période et réduire la fonction sexuelle d'une personne. De plus, quelqu'un qui mange de la viande rouge est généralement plus facile à sentir mauvais que ceux qui n'en mangent pas.

2. Nourriture en conserve

Les aliments en conserve sont emballés dans des contenants contenant du BPA. Le BPA est un produit chimique que l'on trouve généralement dans des canettes ou des bouteilles en plastique et qui peut pénétrer dans l'organisme.

Dans une étude publiée dans Human Reproduction, les hommes exposés au BPA ont présenté une baisse de la libido. Pour éviter cela, essayez de toujours manger des aliments frais qui sont cuits directement afin qu'ils ne soient pas exposés au BPA.

3. Produits laitiers

Les produits laitiers contiennent généralement des xénoestrogènes, qui sont un type d'œstrogène qui peut perturber la production naturelle d'hormones de votre corps.

Recherche publiée dans Perspectives de santé environnementale, l'effet des xénoestrogènes supplémentaires obtenus à partir du lait peut réduire la fertilité ainsi que votre excitation sexuelle. Pour cela, si vous souhaitez continuer à en consommer, recherchez des produits laitiers biologiques provenant de vaches non injectées d'hormones.

4. Soja

Bien qu'en général, le soja soit l'un des aliments les plus sains, mais vous ne devriez pas les consommer avant d'avoir des relations sexuelles.

En effet, des chercheurs de l'hôpital universitaire du Pays de Galles ont découvert que la consommation de soja peut réduire les niveaux de testostérone, ce qui peut réduire l'excitation sexuelle chez les hommes et les femmes.

5. Soda et alcool

Des recherches publiées dans le European Journal of Urology indiquent que le sirop de maïs à haute teneur en fructose présent dans les sodas augmente le risque de dysfonction érectile, peut augmenter le taux de cholestérol et endommager les vaisseaux sanguins.

En outre, des recherches publiées dans l'Indian Journal of Psychological Medicine indiquent également qu'une consommation excessive d'alcool peut réduire le désir sexuel et la sensibilité.

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