À partir de l'âge d'un an, les enfants ont besoin d'un apport nutritionnel supplémentaire pour soutenir leur croissance et leur développement. L'un d'eux peut être obtenu à partir du lait, une boisson de base pour renforcer les os et les dents des enfants. Cependant, vous ne pouvez pas simplement donner du lait à votre tout-petit, vous savez. Alors, comment choisir le bon lait et bon pour la santé des enfants de 1 à 3 ans ? Voici l'explication.
Comment choisir un bon lait pour la santé des enfants de 1 à 3 ans
Le lait maternel ou le lait maternel est en effet un pilier de l'alimentation des enfants avant l'âge d'un an. Cependant, une fois que votre tout-petit fête son premier anniversaire, le lait maternel à lui seul ne suffit pas à répondre aux besoins nutritionnels de l'enfant.
En guise de solution, vous pouvez lui donner du lait pour combler les besoins en vitamines et minéraux des enfants. Mais rappelez-vous, ne choisissez pas seulement le lait. Tous les laits ne conviennent pas à la consommation des enfants, vous savez.
Pour ne pas se tromper, voici comment choisir le bon et bon lait pour la santé de votre enfant de 1 à 3 ans.
1. Ajuster en fonction de l'âge
Comment choisir le lait, vous devez d'abord ajuster le type de lait à l'âge de votre enfant. En effet, chaque type de lait est formulé en fonction des besoins des enfants en fonction de leur âge respectif.
C'est très facile. Il vous suffit de regarder l'étiquette sur la boîte ou la boîte de lait, puis de faire attention aux recommandations d'âge indiquées. Si votre enfant a un an, cela signifie que vous devez choisir un lait spécialement conçu pour les enfants de son âge. Habituellement, sur la boîte ou la boîte de lait est écrit "pour les enfants de 1 à 3 ans".
2. Choisissez un lait qui a bon goût pour les enfants
La sélection du goût du lait des enfants est une façon de choisir le lait qui est souvent négligée par les parents. Il n'y a pas que quelques parents qui choisissent le lait, l'important est que le lait soit bon pour la santé du petit.
Lorsque votre petit boit du lait avec un goût qu'il n'aime pas, il refusera immédiatement voire arrêtera de boire du lait. En conséquence, les enfants ne sont pas suffisamment nourris pendant leur période de croissance.
Par conséquent, choisissez le type de lait qui a un goût délicieux et qui plaît aux enfants. Si votre tout-petit aime le goût de la vanille, donnez-lui du lait au goût de vanille. De même, si l'enfant aime le lait au chocolat, donnez-lui du lait au chocolat pour que l'enfant veuille boire du lait.
3. Faites attention au contenu nutritionnel
Les enfants d'un an ne peuvent plus compter sur l'apport en matières grasses du lait maternel pour soutenir leur croissance et leur développement. Cela signifie que les enfants commencent à avoir besoin d'un apport supplémentaire en matières grasses provenant de l'extérieur, dont l'un provient du lait - à la fois du lait de vache et du lait faible en gras.
La matière grasse du lait est utile pour améliorer le développement du cerveau des enfants. Mais rappelez-vous, cette graisse ne doit pas être en trop grande quantité pour ne pas déclencher l'obésité chez les enfants. Les enfants de cet âge ne devraient boire qu'un maximum de 2 verres de lait par jour, tel que recommandé par l'American Academy of Pediatrics (AAP).
Assurez-vous que le lait que vous choisissez contient des vitamines et des minéraux riches dont les enfants ont besoin, notamment de la vitamine A, de la vitamine D, du calcium, etc. Tous ces nutriments sont importants pour maintenir la santé des yeux, former des os et des dents sains et renforcer le système immunitaire de l'enfant.
De plus, le lait pour les enfants de 1 à 3 ans doit contenir des protéines raffinées afin qu'il soit facilement digéré dans l'estomac du tout-petit et qu'il ne cause pas de problèmes digestifs. Mais surtout, le lait pour enfants doit aussi contenir des oméga 3 et 6 qui sont importants pour l'intelligence du cerveau.
Les oméga 3 et 6 sont les types d'acides gras les plus importants qui peuvent améliorer la fonction cognitive et l'intelligence chez les enfants. Les oméga 3 et 6 provenant des aliments ou du lait seront convertis en DHA à l'aide de l'enzyme delta-4-désaturase.
Plus l'enfant reçoit d'oméga 3 et 6, plus le DHA se forme dans le corps de l'enfant. En conséquence, cela peut aider à renforcer la fonction cérébrale des enfants et à augmenter leur intelligence.
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