Pour ceux d'entre vous qui ont un passe-temps de chant, ou qui poursuivent peut-être une carrière dans l'industrie de la musique en tant que chanteur, vous comprenez certainement très bien que la voix est un atout précieux et a un rôle important dans la vie. Afin de rester intactes et stables, les cordes vocales doivent toujours être maintenues en bonne santé. Continuez à lire l'article suivant pour savoir comment maintenir la santé de vos cordes vocales.
Comment maintenir des cordes vocales saines ?
Non seulement les chanteurs, mais de nombreuses personnes qui dépendent de la qualité de leurs cordes vocales au travail, comme les enseignants, les médecins, les avocats et orateurs publics. Cependant, peu de gens savent comment maintenir correctement la santé et les performances des cordes vocales. Voici quelques conseils que vous pouvez essayer pour éviter d'endommager vos cordes vocales :
1. Entraînez votre voix comme un athlète
Selon le Dr. Wendy LeBorgne, pathologiste de la voix et spécialiste de la voix, est essentielle pour les chanteurs qui entraînent les cordes vocales de la même manière qu'un athlète entraîne son corps.
Comme les sportifs, les chanteurs ont aussi besoin de se perfectionner. Les exercices effectués doivent également suivre l'horaire établi, accompagnés de repos afin que la performance des cordes vocales ne soit pas trop forcée.
Les exercices peuvent être sous forme de sons d'échauffement, élongation le cou et les épaules, des exercices de respiration et une alimentation saine. Avec cela, vous avez un faible risque de blessure aux cordes vocales et êtes toujours prêt à jouer de manière optimale grâce à une préparation adéquate.
2. Utilisez votre voix à bon escient
Une autre façon de garder vos cordes vocales en bonne santé est d'utiliser votre voix avec parcimonie. Essayez de ne pas trop parler ou de chanter lorsque vous êtes fatigué ou que votre voix commence à être rauque.
Évitez également de parler à un volume élevé, de crier ou de chanter de manière forcée. Cela fait gonfler vos cordes vocales et peut entraîner des nodules des cordes vocales.
3. Chantez dans votre propre style
Essayer de suivre ou d'imiter le chant d'autres personnes, comme votre chanteur préféré, force en fait vos cordes vocales à faire des choses en dehors de leur zone de confort. En effet, chaque corde vocale a un niveau vocal et une physiologie différents.
En plus de pouvoir mettre en valeur votre véritable identité, chanter dans votre propre style est également excellent pour maintenir la santé de vos cordes vocales.
4. Buvez beaucoup d'eau
Ce n'est un secret pour personne que boire suffisamment d'eau chaque jour a un bon impact sur le maintien de la santé des cordes vocales. Il est recommandé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour. Limitez la consommation d'alcool et de caféine, car ils peuvent causer beaucoup de pertes d'eau et une sécheresse de la gorge. L'alcool peut également irriter les muqueuses qui tapissent la gorge.
En buvant beaucoup d'eau, votre gorge sera toujours hydratée. Une gorge sèche risque d'endommager les cordes vocales.
5. Ayez un mode de vie sain
La santé de vos cordes vocales sera toujours maintenue si vous menez constamment un mode de vie sain. Ajustez votre alimentation avec un menu d'aliments riches en nutriments bénéfiques.
Vous pouvez choisir des aliments fibreux, à base de grains entiers, de légumes et de fruits. Ces aliments contiennent des vitamines A, E et C qui sont bonnes pour les muqueuses de la gorge, de sorte que vos cordes vocales sont protégées.
De plus, évitez les mauvaises habitudes qui peuvent endommager vos cordes vocales, comme les cigarettes et les boissons alcoolisées. Vous devez également réduire l'utilisation de rince-bouche pour éviter les substances chimiques qu'il contient.
