L'exercice peut rendre un corps sain, réduire le risque de stress et augmenter la fertilité. Cependant, on dit que l'exercice excessif est à risque d'avoir des difficultés à concevoir. Comment trop d'exercice peut-il rendre difficile une grossesse? Jetez un œil à l'explication ci-dessous.
La raison pour laquelle la plupart des sports rendent difficile la grossesse des femmes
Une étude menée par l'American Society for Reproductive Medicine a examiné plus de 3 000 femmes âgées de 18 à 40 ans qui ont soif de grossesse.
Auparavant, les femmes étaient interrogées sur leur routine d'exercice hebdomadaire, le nombre d'heures qu'elles passaient à faire de l'exercice et les différents types d'exercice qu'elles pratiquaient.
Les résultats ont montré qu'en moyenne, les participantes qui faisaient de l'exercice régulièrement, mais avaient un poids inférieur à la normale, mettaient plus de temps à tomber enceintes. Cela est vrai par rapport aux femmes qui font de l'exercice mais qui ont un équilibre pondéral sain.
En outre, PreconceptionWeekly.com rapporte également que l'exercice extrême peut interférer avec la grossesse en inhibant l'ovulation ou en interférant avec l'implantation d'un ovule fécondé.
Selon un rapport publié sur le site Web, trop ou trop peu de graisse dans le corps peut provoquer un déséquilibre hormonal, car environ 30% de l'hormone œstrogène du corps féminin est produite à partir de cellules graisseuses.
Par conséquent, le maintien d'un poids santé peut aider les femmes à maintenir leur équilibre hormonal, ce qui peut également accélérer le processus de fécondation.
Alors, qu'en est-il de la fertilité des hommes qui font trop d'exercice ?
Ensuite, c'est la même chose avec les femmes, environ 40% des hommes qui font principalement de l'exercice sont menacés d'impuissance ce qui rend difficile pour leur partenaire de tomber enceinte.
Selon Christina Spaccavento, une sexothérapeute australienne, un exercice excessif peut augmenter les niveaux de cortisol et diminuer les niveaux de testostérone. Les deux, lorsqu'ils sont combinés, peuvent être connus comme les facteurs de stress les plus puissants pour les hommes.
Le cyclisme est l'un des sports les plus risqués pour l'impuissance. Selon Vinod Nargund, chirurgien urologue à l'hôpital St Bartholomew de Londres, lorsque vous faites du vélo, votre poids repose entièrement sur les fesses.
Sur les fesses, il y a une partie du corps appelée périnée et se compose de nerfs et d'artères qui irriguent les organes vitaux.
Malheureusement, les sièges de vélo sont généralement petits, durs, étroits et s'étendent vers l'avant aux extrémités. Cela rend le périnée comprimé et incapable de fournir du sang aux organes vitaux et risque d'endommager le tissu nerveux en raison d'une pression excessive.
L'affaiblissement du flux sanguin vers les organes génitaux et les troubles du tissu nerveux peuvent provoquer l'impuissance, ce qui peut également réduire les chances d'un homme de tomber enceinte.
Existe-t-il des conseils d'exercice pour ne pas interférer avec la fertilité?
En fait, l'exercice est très bénéfique pour le corps car il peut traiter et déclencher l'ovulation et les problèmes menstruels chez les femmes.
Cependant, il est fortement recommandé aux femmes qui souhaitent devenir enceintes de ne pas faire trop de sports qui peuvent rendre difficile une grossesse tout en maintenant un poids corporel idéal.
En ce qui concerne les hommes, comme expliqué ci-dessus, trop d'exercice peut en fait abaisser les niveaux de testostérone dans le corps. N'échappez pas non plus à ce que l'hormone cortisol peut apparaître et provoquer du stress.
Eh bien, pour ceux qui aiment le vélo, cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement de faire du vélo. Conseils, essayez de vous lever de temps en temps et de soulever vos fesses pendant le cyclisme, cela peut aider à rétablir le flux sanguin vers vos organes vitaux. De cette façon, vous pouvez au moins minimiser le risque d'impuissance.
