Vous trouverez certainement très facile de trouver des boissons énergisantes aka boisson énergisante dans les commerces les plus proches. Habituellement, cette boisson est utilisée comme base pour les hommes pour augmenter l'endurance et accélérer la récupération lorsque le corps se sent fatigué. Cependant, après avoir bu, vous pouvez souvent sentir votre cœur battre rapidement, c'est-à-dire tout d'un coup. Alors, est-ce normal ? Voici l'explication.
Les boissons énergisantes font battre le cœur, est-ce normal ?
La plupart des boissons énergisantes contiennent de la caféine, de la taurine, du guaran et divers autres stimulants. Eh bien, le contenu de ces substances rend votre corps plus frais, énergique et plein d'endurance. Il rend également le cerveau plus concentré et alerte à l'environnement environnant.
Bien que cela semble bénéfique, vous ne vous rendez peut-être pas compte que ce type de boisson s'avère avoir de nombreux dangers pour le corps. Surtout la teneur en caféine.
Par rapport à une tasse de café, les boissons énergisantes contiennent 5 fois plus de caféine. En fait, le simple fait de boire une tasse de café fait parfois battre votre cœur. Imaginez si vous consommez 5 tasses de café à la fois, l'effet sera certainement bien pire que cela.
La caféine est déclarée sans danger si elle est consommée en petites quantités, par exemple dans un verre de thé ou de café. Cependant, si la teneur en caféine est supérieure à 400 milligrammes (mg), cela peut être dangereux pour votre santé.
Non seulement interfère avec le système nerveux du corps, mais trop de caféine rend également votre rythme cardiaque anormal. Le cœur bat vite et de façon irrégulière. En termes médicaux, cette condition est appelée arythmie.
Comment venir?
Un cardiologue à l'Université de Caroline du Nord Health Care aux États-Unis, Kevin R. Campbell, MD, révèle qu'un cœur battant causé par la consommation de boissons énergisantes n'est pas seulement une sensation de battement ordinaire. Cependant, si elle n'est pas traitée, cette condition peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et même des conditions potentiellement mortelles.
Il ne faut pas longtemps pour que la boisson énergisante pénètre dans la circulation sanguine. Environ 15 à 45 minutes après avoir consommé une boisson énergisante, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque commenceront à augmenter.
Selon une étude publiée dans la revue The Annals of Pharmacotherapy en 2009, la personne moyenne qui boit des boissons énergisantes connaîtrait une augmentation de la fréquence cardiaque de 5 à 7 battements par minute.
En plus de la caféine, la teneur en taurine des boissons énergisantes peut également alourdir le cœur. La taurine contient du soufre et des protéines qui, une fois accumulés dans l'organisme, rendront difficile leur filtration par les reins.
Plus il y a de taurine dans le corps, plus le calcium s'accumulera dans le cœur. En conséquence, votre rythme cardiaque devient irrégulier et peut déclencher une crise cardiaque, voire une mort cardiaque subite.mort cardiaque subite).
Quelle est la limite de sécurité pour boire des boissons énergisantes par jour ?
Normalement, le cœur bat 60 à 100 fois par minute au repos. Si votre rythme cardiaque accélère à plus de 100 battements par minute, il est préférable d'éviter de boire des boissons énergisantes pendant un certain temps. Surtout si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle (hypertension).
Avant de boire des boissons énergisantes, regardez d'abord la teneur en caféine indiquée sur l'emballage. La plupart des boissons énergisantes contiennent 120 à 200 mg de caféine, mais certaines peuvent atteindre 300 à 500 mg par canette.
Malheureusement, toutes les boissons énergisantes n'indiquent pas la quantité de caféine sur l'emballage. En fait, vous devriez limiter votre consommation de caféine à 400 mg par jour pour être sans danger pour le corps.
Comme solution, remplacez les boissons énergisantes par de l'eau pour vaincre la déshydratation. Au lieu de rendre le corps frais, les boissons contenant de la caféine vous font perdre beaucoup d'eau.
En plus de prévenir la déshydratation, l'eau potable peut également aider à éliminer les substances toxiques qui se sont accumulées dans le corps. Par conséquent, buvez plus d'eau après l'exercice afin que le corps reste en bonne santé et en forme.
Si votre cœur bat de façon irrégulière accompagnée d'une anxiété excessive, consultez immédiatement un médecin.
