Des collations pendant la grossesse pour surmonter les nausées et les vomissements

Lorsque vous venez d'entrer dans votre premier trimestre de grossesse, les femmes enceintes ressentent généralement des nausées et des vomissements ou des nausées matinales. Il est très naturel que les femmes enceintes subissent une augmentation des hormones progestérone et gonadotrophine chorionique humaine.(HCG) est la cause des femmes enceintes nausées matinales. Alors, comment faire face aux nausées et vomissements pendant la grossesse ? Vous pourrez peut-être essayer cette collation de grossesse pour traiter vos nausées.

Des collations saines pendant la grossesse pour traiter les nausées

1. Yaourt

Avez-vous mangé du yaourt pendant la grossesse? Sinon, vous devrez vous habituer à manger du yaourt. Pourquoi? Parce que le yaourt peut aider les femmes enceintes à surmonter les nausées. Les probiotiques contenus dans le yaourt permettront de surmonter le problème des bactéries déséquilibrées dans les intestins.

Le yogourt aidera à surmonter le problème des nausées, car les bonnes bactéries contenues dans le yogourt peuvent aider à apaiser les maux d'estomac et les vomissements. Cependant, les femmes enceintes devraient consommer des types de yaourts naturels et biologiques. Ne consommez pas de yaourt contenant déjà du sucre ou des édulcorants, afin de profiter pleinement des bienfaits du yaourt pour les femmes enceintes.

2. Amandes

Les amandes peuvent être une collation très saine pendant la grossesse et un aliment pour prévenir les nausées pendant la grossesse, surtout le matin. Les amandes contiennent des protéines végétales qui sont très riches pour empêcher les femmes enceintes de s'affaiblir.

La teneur en riboflavine des amandes est très bonne pour aider à surmonter les nausées chez les femmes enceintes et aide également les femmes enceintes à ne pas subir de stress excessif pendant la grossesse.

Les amandes contiennent également de la vitamine E qui aidera à la formation de la peau et des cellules ciliées chez les bébés. La teneur en calcium augmentera la formation de tissu osseux et dentaire chez les bébés.

3. Pomme verte

Les pommes vertes contiennent beaucoup de fibres et de vitamine C qui aident à la santé digestive, préviennent la constipation et renforcent l'immunité ou le système immunitaire du corps. Cet avantage est ce qui rend les pommes vertes capables de surmonter les nausées pendant la grossesse. La teneur en eau des pommes peut vous aider à prévenir la déshydratation et la léthargie dues aux nausées et aux vomissements ressentis par les femmes enceintes. Vous pouvez faire des pommes comme collation pendant la grossesse, en les coupant en petits cubes.

4. Biscuits

Vous pouvez choisir des biscuits riches en glucides pour vaincre vos nausées matinales. En plus de restaurer votre énergie après avoir éprouvé des nausées et des vomissements. Manger une collation de biscuits riches en glucides peut aider à absorber l'acide dans votre estomac et à soulager les nausées dans votre estomac.

5. Citrouille

La citrouille peut ne pas être très appréciée des femmes enceintes car elle a un goût fade. Mais si vous ressentez de graves nausées, vous pouvez essayer la citrouille comme substitut de glucides pour les femmes enceintes.

La citrouille contient du magnésium qui est assez élevé et c'est très bon pour traiter les nausées chez les femmes enceintes. Parce que le magnésium va augmenter la circulation sanguine pour faire face aux changements hormonaux. La citrouille renforce également le système immunitaire des femmes enceintes. Vous pouvez essayer de préparer une collation à la citrouille en la faisant bouillir et en la mélangeant avec de la gelée.

Vous devriez choisir des collations saines pendant la grossesse non seulement pour votre santé pendant la grossesse. Mais aussi pour le petit dans l'utérus.

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