La jalousie est le piment de la romance. Il semble que presque tous les tourtereaux ont dû être jaloux les uns des autres. La jalousie en quantité raisonnable peut avoir un bon impact. Par exemple, cela vous fait apprécier davantage votre partenaire afin que la relation devienne plus durable. Cependant, la jalousie a aussi ses limites.
Si vous devenez obsessionnel et montrez un comportement possessif, comme regarder dans le téléphone portable de votre partenaire pour vérifier le contenu du chat et les galeries de photos, répondre aux appels entrants, curieuse-sur Facebook et par e-mail, demander la localisation toutes les 5 minutes, jusqu'à suivre secrètement votre partenaire où qu'il aille — Attention, cela pourrait être le signe d'une jalousie malsaine. La jalousie aveugle peut en fait aggraver les relations,même risqué pour votre cœur et votre santé mentale.
Alors, comment vaincre une jalousie excessive ? Voici quatre conseils que vous pouvez mettre en pratique lorsque vous êtes jaloux :
Diverses façons de surmonter la jalousie aveugle
1. Ne jugez pas tout de suite
La jalousie aveugle est souvent assimilée à la menace de la peur et des pensées constamment hantées par des choses négatives. Nul doute que cela peut vous faire accuser votre partenaire d'avoir une liaison. En fin de compte, cette jalousie malsaine peut entraîner des conflits, des séparations ou même des violences dans la relation.
Vous devez changer votre façon de penser et de voir les choses. Juste parce que vous sentez qu'il y a une menace, alors vous pensez que cela doit arriver. Un exemple simple est celui-ci, vous venez de découvrir que votre partenaire était dans le même bureau que son ex-amant. Cela peut déclencher une jalousie excessive si vous ne la contrôlez pas. Vous pouvez être aveuglé par vos émotions et penser qu'elles passeront beaucoup de temps ensemble et CLBK (Old Love Re-Bringing).
Réfléchissez à cette question objectivement et utilisez votre logique. Le bureau se compose d'une pièce assez grande. Les chances que votre partenaire rencontre son ex-petite amie ne sont pas aussi faciles que vous le pensez. Votre partenaire a ses propres amis de sa division, ainsi que son ex-petite amie. Les possibilités d'interaction ne sont pas aussi grandes que vous le pensez. Alors, calmez d'abord votre esprit chaotique avant d'accuser des choses qui ne le sont pas.
Indirectement, cette jalousie est liée à l'engagement que vous avez pris avec votre partenaire depuis la première fois que vous avez été en couple. Si vous êtes sûre qu'il vous aime de tout son cœur (et vous aussi), de quoi d'autre avez-vous à vous soucier ?
2. Gérez votre stress et vos émotions
La jalousie aveugle peut être le fruit d'un stress qui s'accumule et se prolonge. En conséquence, ces explosions émotionnelles deviennent plus difficiles à contrôler. Avant de décider d'aller face à face avec votre partenaire, c'est une bonne idée de trouver d'abord un moyen de vous calmer la tête et le cœur.
Vous pouvez essayer de pratiquer des techniques de respiration profonde, d'écouter de la musique, d'être seul pour méditer, de faire une sieste, de vous promener dans la maison, de lire un livre, de parler à des amis, de vous embellir au salon, de faire de l'exercice pour évacuer votre colère. Essentiellement, faites des choses simples qui sont garanties pour améliorer votre humeur et vous rendre heureux.
Un stress bien géré aidera à soulager la chaleur de la jalousie. Il n'est pas impossible qu'après avoir relâché le stress, vous ne soyez plus jaloux de lui et que vous passiez à autre chose.
3. Transmettez directement vos pensées
Exprimer de la jalousie avec colère, sarcastiquement ou accuser votre partenaire de toutes sortes de choses n'améliorera pas les choses. Si vous vous taisez et gardez cela pour vous, votre attitude sera pleine de suspicion. Votre curiosité est également impossible à répondre. Il est bon que vous vous refroidissiez d'abord la tête avant de lui parler en tête-à-tête.
Lorsque vous êtes sûr de pouvoir penser calmement et logiquement, sans être influencé par un ego élevé, alors expliquez-lui franchement vos sentiments. Par exemple, « Oui, je suis jaloux de vous voir prendre rendez-vous pour le déjeuner avec votre ex. Vraiment, qu'est-ce que tu dois être comme ça ? N'oubliez pas de transmettre toutes vos plaintes calmement et gentiment, sans être aiguisées ni critiques.
Au lieu de cela, prenez rendez-vous avec votre partenaire pour que tous les deux prennent le temps de discuter de cette question en profondeur. Créez également une atmosphère de discussion confortable.
4. Négociation
Après cela, négociez et discutez ensemble de la manière de trouver une solution. Par exemple, s'il jure qu'ils ne sont que des amis, il est normal de déjeuner ensemble tant qu'ils ne sont pas seuls.
Ou, demander à votre partenaire des actions spécifiques peut également vous aider à vous sentir plus « somnolent ». Par exemple, si vous êtes jaloux que votre partenaire tarde toujours à répondre à vos messages, alors demandez à essayer de vous contacter pendant son temps libre. Même si vous n'avez pas le temps de discuter longuement, demandez à votre partenaire de vous expliquer au moins clairement la situation qu'il traverse. Par exemple, « Chérie, je suis en réunion, je te le ferai savoir plus tard ».
Vaincre la jalousie aveugle n'est pas facile. Cela dépend aussi de la force avec laquelle vous essayez de le contrôler. L'une des choses qui peuvent étouffer les flammes de la jalousie est de renforcer la confiance en vous et en votre partenaire. Inculquez toujours à votre relation que la communication est une clé importante dans une relation amoureuse. Vous et lui devez tous les deux vous engager à vous ouvrir l'un à l'autre lorsque des problèmes surviennent, en particulier en ce qui concerne la jalousie.
