Beaucoup de gens sont prêts à devenir fumeurs pour perdre du poids. C'est parce qu'ils disent que fumer vous rend maigre. Cependant, est-ce vrai ou le fait de fumer pourrait-il vous faire prendre du poids ?
Est-ce que fumer peut vraiment rendre maigre ?
Votre poids est déterminé par l'équilibre entre l'apport calorique et la quantité d'énergie dépensée. Lorsque les niveaux sont équilibrés, le poids corporel devient idéal.
L'un des effets secondaires du tabagisme est une diminution de l'appétit. C'est ce qui peut être la cause de la perte de poids des fumeurs pour qu'ils paraissent plus minces.
Au lieu de grignoter et de manger, de nombreuses personnes choisissent délibérément de fumer. De cette façon, l'apport calorique reçu est inférieur à celui des personnes qui ne fument pas.
Même ainsi, si quelqu'un qui fume ne réduit toujours pas la portion ou l'apport calorique de la nourriture, l'habitude peut ne pas vous faire maigrir.
Le problème est que la quantité d'effet de la nicotine contenue dans les cigarettes pour supprimer l'appétit varie dans le corps de chaque personne.
La relation entre le tabagisme et la perte de poids
Les habitudes tabagiques ne sont pas seulement souvent associées à une perte de poids pour créer un effet mince, mais aussi à une prise de poids.
Cela se produit parce que le tabagisme peut perturber le travail des hormones dans le corps, y compris les hormones qui régulent l'appétit et le métabolisme.
Plus clairement, considérez la relation entre les habitudes tabagiques et les changements de poids ci-dessous.
Fumer peut augmenter le métabolisme du corps
L'habitude de fumer peut accélérer votre processus métabolique afin que le corps puisse brûler des calories plus rapidement.
C'est ce qui peut créer l'idée que fumer peut vous faire maigrir en perdant du poids.
Journal Pharmacologie clinique et thérapeutique affirme que la nicotine agit comme un médicament anti-obésité qui peut augmenter la dépense énergétique en affectant le système de travail métabolique dans le cerveau.
Fumer peut supprimer l'appétit
La nicotine, qui est le contenu principal des cigarettes, peut augmenter la libération des hormones noradrénaline, dopamine et sérotonine par le système nerveux central.
Ces hormones peuvent supprimer l'appétit tout en augmentant le taux métabolique. Il peut automatiquement perdre du poids.
Malgré tout, le journal Pharmacologie clinique et thérapeutique mentionne également que l'effet de la nicotine sur ces hormones peut également augmenter l'appétit et diminuer le métabolisme.
C'est pourquoi le journal mentionne que la relation de la nicotine avec la libération d'hormones par le système nerveux central est compliquée.
Les deux choses ci-dessus peuvent expliquer pourquoi un certain nombre d'études ont noté que les personnes qui fument ont tendance à avoir des scores d'IMC (indice de poids idéal) inférieurs à ceux des personnes qui ne fument pas.
Cependant, fumer n'est pas un régime ou une méthode d'amincissement recommandé si vous souhaitez obtenir la forme corporelle de vos rêves.
Après tout, les risques pour la santé du tabagisme ne valent pas la peine de perdre quelques kilos sur la balance.
Le tabagisme peut également augmenter le poids
En fait, au lieu de vous faire maigrir, fumer peut vous faire prendre du poids. Comment cela pourrait-il être?
Recherche publiée dans Plos Un montre que les gros fumeurs sont plus sujets à l'obésité ou au surpoids.
Une des raisons peut être que le tabagisme peut interférer avec votre sens du goût dans la bouche.
En conséquence, lorsque vous mangez ou buvez, vous ne pouvez plus apprécier le goût des aliments comme avant. Vous serez tenté d'ajouter des épices, comme du sucre.
En fait, les niveaux de sucre en excès seront stockés sous forme de réserves de graisse dans le corps. Cela vous fera prendre du poids.
De plus, un certain nombre d'études ont montré que les fumeurs ont tendance à avoir envie d'aliments gras riches en calories, tels que les aliments frits et la malbouffe..
De plus, il est un fait que de nombreux fumeurs manquent d'exercice et manquent de nutrition à partir de légumes et de fruits. Ces choses finissent par rendre un fumeur sujet au surpoids.
Détrompez-vous si vous voulez fumer pour perdre du poids. De plus, il n'est pas garanti que fumer vous fasse maigrir, votre poids peut en fait augmenter à cause de cela.
Vous feriez mieux de vous concentrer sur un mode de vie plus sain et plus sûr.
Il existe de nombreuses autres façons saines d'atteindre votre poids idéal, par exemple en arrêtant de fumer, en faisant de l'exercice, en maintenant une alimentation saine et en dormant suffisamment.
