La perte de cheveux est l'un des problèmes qui ne se termine jamais pour certaines personnes. Cheveux clairsemés et peut réduire la confiance en soi. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'épaissir les cheveux et l'une d'entre elles est de manger des épinards. Découvrez comment les épinards sont bénéfiques pour la santé des cheveux ici!
Bienfaits des épinards pour les cheveux
Saviez-vous que les cheveux ont besoin de divers minéraux et vitamines pour maintenir leur croissance ?
Le manque de vitamines et de minéraux peut en fait déclencher la chute des cheveux. Si cela est autorisé, cela peut bien sûr se terminer par la calvitie.
Pour cette raison, la consommation d'aliments bons pour la santé des cheveux est importante pour prévenir ces problèmes.
L'épinard est l'un des aliments qui sont bons pour la croissance des cheveux. Les épinards rouges et les épinards verts sont tout aussi nutritifs pour les cheveux.
Fournit une nutrition pour la croissance des cheveux
Les épinards sont connus pour apporter des avantages pour la croissance des cheveux car ils offrent les nutriments nécessaires.
Comment ne pas, les épinards sont riches en vitamines A, C, K, complexe B et en minéraux tels que le fer et le zinc.
Le contenu de ces vitamines et minéraux s'avère aider à maintenir la santé de votre cuir chevelu et de vos cheveux. Voici l'explication.
1. Fer
Le fer est un composant assez important pour la santé des cheveux, notamment pour lutter contre la chute des cheveux.
En effet, de nombreux cas de perte de cheveux sont liés à une carence en fer.
C'est pourquoi, vous pouvez manger des épinards qui sont riches en fer pour obtenir ses propriétés pour les cheveux.
De cette façon, vos besoins quotidiens en fer peuvent être satisfaits et stimuler une bonne croissance des cheveux.
D'autre part, le fer aide les globules rouges à transporter l'oxygène dans tout le corps pour alimenter le métabolisme et favoriser la croissance des cheveux.
2. Vitamine A
Toutes les cellules du corps ont besoin de vitamine A pour leur croissance, y compris les cheveux, qui sont le tissu à la croissance la plus rapide.
De plus, la vitamine A aide les glandes cutanées à produire du sébum.
Le sébum est responsable de l'hydratation du cuir chevelu et aide à maintenir des cheveux sains. Si le corps manque de vitamine A, il s'avère qu'il y a un risque de perte de cheveux.
Pendant ce temps, les épinards sont riches en bêta-carotène qui sera converti en vitamine A.
Ainsi, vous pouvez profiter des bienfaits des épinards pour la santé des cheveux pour répondre à l'apport quotidien en vitamine A.
3. Vitamine B
D'autres vitamines dans les épinards qui offrent des avantages pour la croissance des cheveux sont les vitamines B ou la biotine.
La raison en est qu'un manque de biotine augmenterait le risque de perte de cheveux.
La biotine est souvent utilisée comme traitement alternatif pour la perte de cheveux.
Cependant, ce traitement ne sera généralement observé au maximum que chez les personnes déficientes en vitamines B, bien que cela se produise rarement.
Par conséquent, l'utilisation de suppléments de biotine pour les cheveux est encore débattue quant à son efficacité pour traiter la perte de cheveux chez les personnes en bonne santé.
Cependant, les vitamines B aident à produire des globules rouges.
Ces globules rouges transportent l'oxygène et les nutriments vers le cuir chevelu et les follicules pileux, ils sont donc importants dans le processus de croissance des cheveux.
4. Vitamine C
La perte de cheveux peut en fait être causée par les dommages causés par les radicaux libres qui inhibent la croissance des cheveux.
La bonne nouvelle, la teneur en vitamine C des épinards offre de si grands avantages à ceux d'entre vous qui souffrent de perte de cheveux.
En effet, la vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger contre le stress oxydatif causé par les radicaux libres.
De plus, le corps a besoin de vitamine C pour produire du collagène, une protéine importante pour les cheveux.
De plus, un apport adéquat en vitamine C aide le corps à absorber le fer, il n'est donc pas surprenant que cette vitamine soit importante pour les cheveux.
5. Zinc (zinc)
D'autres minéraux qui jouent un rôle important dans la croissance et la réparation du tissu capillaire sont : zinc alias zinc.
Le zinc aide également à maintenir l'équilibre des glandes sébacées autour des follicules.
La perte de cheveux a même été liée à une carence en zinc.
Une étude de Thérapie dermatologique ont rapporté que surmonter la carence en zinc avec des suppléments aidait à réduire la perte de cheveux due à une carence en zinc.
Malheureusement, certains experts conseillent de ne pas prendre de suppléments de zinc trop élevés car cela peut également déclencher la chute des cheveux.
Par conséquent, vous pouvez bénéficier zinc C'est pour les cheveux en consommant des épinards.
Si vous voulez vraiment épaissir vos cheveux naturellement, essayez d'augmenter l'apport en nutriments importants contenus dans les épinards.
N'oubliez pas de découvrir comment prendre soin de vos cheveux pour éviter la chute des cheveux.
Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter un dermatologue ou un dermatologue pour savoir quelle solution vous convient.
