Il existe différents types de sports qui peuvent être pratiqués par les enfants, dont le badminton. Ce sport peut être pratiqué dans la cour avec un équipement simple, à savoir des volants et des raquettes. En plus de nourrir le corps, il existe d'autres avantages qui peuvent être obtenus du badminton pour les enfants. Quels sont les bienfaits du badminton pour les enfants ?
Les bienfaits du badminton pour les enfants
1. Maintenir un corps sain
Jouer au badminton oblige les enfants à bouger, qu'il s'agisse de sauter ou de parer. Ce mouvement peut renforcer la condition physique de l'enfant pour qu'elle reste excellente. De plus, le mouvement au badminton peut également renforcer les poumons et empêcher une diminution de l'apport en oxygène car il augmente la capacité et l'efficacité respiratoires.
En faisant des activités physiques comme celle-ci, votre enfant évitera plusieurs risques de maladie, tels que :
- Cardiopathie. Cette activité physique peut renforcer le muscle cardiaque et réduire la quantité de cholestérol et de graisses nocives dans le sang.
- Crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, cette activité physique peut augmenter la flexibilité des parois des vaisseaux sanguins et aider à abaisser la tension artérielle.
- Diabète. Cette activité physique empêche l'accumulation de sucre dans le sang en l'utilisant comme énergie. De plus, ce sport permet de contrôler le poids afin que les enfants évitent l'obésité.
Sauter ou retenir les mouvements des jambes et les mouvements des mains pour parer peut également renforcer les os, augmenter la force musculaire et la flexibilité des quadriceps, des mollets, des ischio-jambiers, des muscles des bras, des muscles du dos et des muscles du tronc.
Le badminton maintient le corps actif, augmentant ainsi la mobilité du corps. Les mouvements de badminton peuvent lubrifier les articulations d'un enfant, empêchant ainsi l'arthrite, l'ostéoporose et d'autres affections inflammatoires. Chaque mouvement peut améliorer les réflexes et la vitesse de l'enfant face aux joueurs adverses.
2. Améliorer les compétences sociales
Jouer au badminton élargira les interactions sociales des enfants avec leurs amis. Lorsque les enfants rejoignent un club, bien sûr, ils développeront leurs compétences en communication. Participer à une partie ou à un match de badminton peut augmenter la confiance en soi d'un enfant pour gagner.
De plus, jouer au badminton incitera les enfants à adopter une attitude compétitive et à apprendre à accepter la victoire ou la défaite à chaque match. En fait, cela peut aussi être une activité pour développer leurs talents et leurs intérêts dans le monde du sport.
3. Maintenir la santé mentale
Dans un rapport de Health Fitness Revolution, de nombreuses personnes déclarent qu'elles se sentent détendues et heureuses après avoir fait de l'exercice. Selon une théorie, l'exercice peut libérer des bêta-endorphines, des substances naturelles dans le corps qui sont des centaines de fois plus puissantes que la morphine.
Une autre théorie suggère que l'exercice peut augmenter l'hormone sérotonine dans le système nerveux central, entraînant des sensations de plaisir, une augmentation de l'appétit et une réduction du stress. De plus, il peut réparer humeur et le confort de sommeil lorsqu'il est fait régulièrement.
Le badminton, en tant que sport amusant, offre également ces avantages. Bien sûr, cela encourage indirectement le développement de l'enfant.
A quel âge les enfants doivent-ils commencer à jouer au badminton ?
Selon Badminton Information, il n'y a aucune disposition concernant le bon âge pour que les enfants commencent à jouer au badminton. Habituellement, les enfants commenceront à déterminer leur intérêt à jouer au badminton à partir de l'éducation physique ou des activités parascolaires à l'école.
Cependant, l'introduction de sports, y compris le badminton à un âge précoce, est très bonne pour soutenir leur croissance et leur développement. En Indonésie, il existe des clubs de badminton qui ouvrent des cours de 4 à 5 ans pour les enfants.
Même si vous connaissez déjà les nombreux avantages du badminton pour les enfants, vous devez faire attention et superviser les enfants lorsqu'ils jouent à ce jeu. La raison en est que tous les types de sports, y compris le badminton, peuvent causer des blessures. Ensuite, fournissez également du matériel tel que de petites serviettes pour essuyer la sueur et suffisamment d'eau potable pour garder le corps hydraté.
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