Certains des avantages du jeûne sont qu'il aide à perdre du poids et à se débarrasser des dépendances en réduisant le désir de manger des aliments malsains. Apparemment, le jeûne est également utile comme désintoxication pour le corps, n'est-ce pas ?
Comment fonctionne le jeûne pour détoxifier le corps ?
Beaucoup pensent que le jeûne permet au corps de se débarrasser des substances nocives du corps.
Lors du jeûne, le corps entre dans une phase de cétose. La cétose se produit lorsque le corps manque de glucides pour brûler de l'énergie, il finit donc par utiliser les graisses comme carburant.
La graisse est l'endroit où le corps stocke beaucoup de toxines qui sont absorbées par les divers aliments consommés. Brûler les graisses est ce qui éliminera les toxines du corps.
Mais malheureusement, il n'y a aucune preuve de recherche spécifique montrant les effets du jeûne pour désintoxiquer le corps. En fait, le corps a déjà son propre mécanisme pour nettoyer les toxines.
Le foie en tant que centre de détoxification naturel assisté par les poumons, le côlon, les reins et la peau a très bien fonctionné pour protéger le corps des toxines.
Le jeûne n'a pas d'impact significatif sur la quantité de toxines excrétées par le corps.
Comment fonctionne le corps lors de la détoxification ?
Source : Longevity Wellness Worldwide Le corps a deux voies principales pour éliminer les substances nocives. Le premier est le tissu immunitaire dans le tractus intestinal, le second est les enzymes présentes dans le foie.
L'intestin peut produire environ 70 % du total des anticorps qui jouent un rôle dans la protection du corps contre les maladies. Plus tard, ces anticorps se fixeront aux aliments qui pénètrent dans l'intestin pour combattre les bactéries, les toxines et les virus qui sont transportés.
Les substances nocives qui ne peuvent pas être éliminées dans le système de désintoxication de l'intestin seront envoyées au foie. Le foie a deux phases de détoxification, à savoir prévenir les dommages au corps en changeant la nature du poison en neutre, puis les substances devenues neutres ou ayant des toxines réduites seront converties en composés afin qu'elles puissent être excrétées par l'urine et les selles.
Pendant le jeûne, la capacité de désintoxication du corps peut même être réduite car le jeûne a tendance à vous faire manger moins que d'habitude.
Pendant ce temps, l'un des facteurs les plus importants d'une détoxification en douceur est une nutrition épanouie.
Le jeûne peut éliminer les matières premières du corps telles que les calories, les protéines et certains minéraux nécessaires à la production d'anticorps. Cela vous fait également vous sentir plus faible lorsque vous jeûnez.
Maintenir la capacité du corps à se détoxifier des toxines
Source : Blog de la cuisine d'argent Pour soutenir le processus de détoxification du corps, vous n'avez pas besoin d'un régime spécial ou de suppléments supplémentaires. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour maintenir ses capacités.
- Assez de sommeil. Tant que vous dormez, le processus de détoxification des toxines se produit dans le corps. Le sommeil aidera le corps à se débarrasser des substances inutiles après une journée d'accumulation.
- Bois de l'eau. Non seulement la désintoxication, l'eau aidera à améliorer la digestion et à améliorer l'absorption des nutriments.
- Réduisez votre consommation de sucre, de sel et d'aliments instantanés.
- Mangez des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants peuvent protéger les cellules du corps contre les molécules qui peuvent causer des dommages appelés radicaux libres.
- Devenez plus actif en faisant de l'exercice ou en faisant des activités qui vous feront bouger davantage.
