5 conseils pour surmonter le stress dû aux licenciements dus à la pandémie de COVID-19

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L'épidémie de COVID-19 a maintenant causé plus de deux millions de cas dans le monde et environ deux cents personnes sont décédées. L'impact de cette pandémie a non seulement un impact sur la santé physique, mais aussi sur l'économie mondiale. De nombreux employés sont licenciés parce que l'entreprise ne gagne plus de revenus et les stresse. Alors, comment gérer le stress dû aux licenciements ?

Pourquoi le stress causé par les licenciements continue-t-il de se produire ?

La perte d'un emploi est l'une des principales raisons pour lesquelles une personne se sent déprimée et stressée. Vous voyez, ne pas avoir d'emploi signifie que votre situation financière est instable et provoque de nouveaux conflits.

Lorsque le conflit survient, cela peut certainement ajouter au fardeau de votre esprit, c'est-à-dire au stress. Si le stress est ingérable et s'aggrave, cette condition affectera votre état mental.

De plus, pendant cette épidémie de Corona, un certain nombre de personnes licenciées n'ont aucun revenu et craignent de ne pas pouvoir subvenir à leurs besoins.

En effet, pour les personnes qui souhaitent trouver un nouvel emploi, c'est difficile car la situation extérieure ne leur permet pas de sortir de chez eux.

À mesure que le temps passe et que la situation ne s'améliore pas, il sera difficile de gérer le stress d'être mis à pied. En conséquence, cette condition peut faire référence à l'anxiété, à l'augmentation des symptômes somatiques, à la dépression. Comment pas, l'absence de revenus n'affecte pas seulement les conditions financières, mais aussi les relations avec les partenaires, la famille et vous-même.

Conseils pour gérer le stress dû aux licenciements afin de ne pas déprimer

Après avoir été appelé par votre patron et officiellement licencié de votre travail, vous traversez peut-être une période assez difficile. Des sentiments de colère, de tristesse et de déception apparaîtront certainement et il est très naturel que cela se produise car la réalité n'est pas celle attendue.

Par conséquent, il est important de gérer les émotions et le stress dus aux licenciements afin de ne pas conduire à la dépression et aggraver votre état. Voici quelques conseils qui pourraient vous éclairer lorsque vous êtes mis à pied en raison de la pandémie.

1. Exprimez vos émotions de la bonne manière

La colère, la tristesse et la déception lors d'un licenciement sont des émotions réelles et normales. Il est naturel pour vous de vouloir évacuer ces émotions.

Cependant, vous devez gérer les émotions et les sentiments de stress dans votre esprit causés par cette mise à pied d'une manière plus positive et ne pas vous nuire ni nuire aux autres, tels que :

  • Donnez-vous du temps.
  • Fixez-vous une limite de temps pour arrêter de vous sentir triste et en colère.
  • Commencez à préparer un nouveau projet de vie.
  • Si cela vous semble lourd, le dire aux autres est un bon choix.
  • Évaluez-vous et développez-vous pour devenir meilleur.
  • Commencez à chercher de nouvelles activités positives pendant votre temps libre.

2. Perdre son emploi ne signifie pas perdre son identité

Si le stress dû aux licenciements n'est pas géré correctement, votre état continuera de s'aggraver et vous aurez l'impression d'avoir perdu votre identité.

Gardez à l'esprit que perdre votre emploi ne signifie pas que vous avez perdu votre identité. Votre identité demeure, mais vous devez trouver un travail qui correspond à votre personnalité.

Par exemple, un comptable qui est congédié ne signifie pas qu'il ne peut pas postuler pour le même poste. Il avait juste besoin de trouver une nouvelle entreprise qui l'embaucherait comme comptable.

Par conséquent, il faut comprendre que perdre un emploi n'est pas la même chose que perdre son identité. Les emplois peuvent encore être recherchés à nouveau en fonction de votre identité à ce moment-là.

3. Pensée positive même dans les moments difficiles

En plus d'être conscient que le travail n'est pas tout, vous pouvez également gérer le stress dû aux licenciements en restant positif. Cela semble facile, mais c'est certainement difficile à faire, surtout dans des moments difficiles comme ceux-ci.

Il y a plusieurs étapes par lesquelles vous pouvez passer pour remplir votre esprit de choses positives, à savoir :

  • Acceptez le fait que tout ira bien.
  • Sachez que vous n'êtes pas seul à vivre cette condition.
  • Commencez à faire des activités que vous aimez, comme continuer un passe-temps.
  • Restez en contact avec d'autres personnes, surtout lorsque vous vivez seul.
  • Apprenez à voir d'un autre point de vue et essayez d'être plus sage pour trouver des solutions.
  • Combattre les pensées négatives avec des faits et non penser trop.
  • N'abandonnez jamais et continuez à faire de votre mieux pour vous-même.

Au moins, plutôt que de se lamenter sur des événements qui se sont déjà produits et qui ne peuvent pas être inversés, il vaut mieux trouver des solutions et commencer à agir. De cette façon, vous pouvez bien contrôler vos émotions et votre stress dû aux licenciements.

4. Surmonter le stress grâce à des activités positives

Qui a dit que gérer le stress dû aux licenciements ne pouvait se faire qu'en pensant positivement ? Vous pouvez canaliser ces émotions à travers des activités positives, vous savez.

Pendant cette pandémie, il se peut que vous ayez du mal à vous rencontrer ou simplement à sortir. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire sans ouvrir la porte, comme commencer un nouveau passe-temps.

Vous pourrez peut-être commencer à peindre et à faire de l'exercice, ce qui est bon pour votre santé. Tout en cherchant du travail, vous pouvez participer à des webinaires, lire des livres ou simplement jouer à des jeux Jeux , comme la compilation puzzle .

Fatigué d'être seul à la maison et de tous les autres occupés par leur travail ? Se faire de nouveaux amis et personnes via les réseaux sociaux n'est pas une mauvaise idée.

Les employés de la santé mentale sont licenciés en raison de la pandémie de COVID-19

Cependant, toutes les activités ne peuvent pas être faites avec négligence. De plus, si vos émotions et vos pensées sont encore très vulnérables lorsque vous voyez des choses liées au travail.

Essayez de ne pas rester seul trop longtemps et occupé avec vos propres pensées. La raison en est que cela peut vous encourager à faire de mauvaises choses comme boire trop d'alcool ou utiliser des drogues illégales comme des drogues.

Si nécessaire, il est fortement recommandé de réduire la communication ou le face à face avec des personnes qui vous mettent mal à l'aise pendant un certain temps.

Par conséquent, surmonter le stress dû aux licenciements par des activités positives est l'un des meilleurs moyens de ne pas continuer à être déprimé par les circonstances.

5. Motivez-vous

Faire face au stress dû aux licenciements nécessite également une motivation de votre part et de celle de vos proches. C'est pour que vous puissiez continuer à avancer. Puis, ayant système de support important dans ces conditions.

C'est ça, sens vers le bas être licencié d'un emploi est normal. Cependant, avoir des gens qui peuvent vous soutenir vous permettra certainement de vous lever plus facilement. Vous n'avez pas l'impression de vous battre seul.

Pendant ce temps, lorsque vous n'avez le soutien de personne, cela signifie que vous êtes responsable de votre propre vie. Alors, essayez de vous motiver pour vous-même et pour l'avenir.

Si un de vos proches vit la même chose, c'est une bonne idée de lui offrir un soutien pour gérer le stress qu'il subit en raison des mises à pied. De cette façon, vous pouvez faire un bon travail pour divertir et motiver vos amis à se lever.

Préparez-vous mentalement quand vous savez que vous serez viré

En fait, il y a des choses que vous pouvez faire, surtout quand vous savez qu'il va y avoir un licenciement massif.

De cette façon, vous pouvez vous préparer et être en mesure de faire face au stress d'être mis à pied, comme :

  • Interrogez l'entreprise sur la certitude de la nouvelle.
  • Démontrer la capacité de voir d'autres opportunités.
  • Commencez à vous préparer et à accepter la réalité.
  • Évaluer et préparer les fournitures dans le prochain lieu de travail.
  • Ne vous culpabilisez pas.
  • Commencez à faire des plans pour l'avenir.

Votre vie continuera même si vous êtes licencié de votre travail. Par conséquent, surmonter le stress dû aux licenciements est l'une des choses importantes pour surmonter l'adversité.

N'oubliez pas de garder à l'esprit que tout ira mieux bientôt et continuez à faire des efforts pour empêcher la transmission du COVID-19, notamment lors de la recherche d'un emploi.

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