Fondamentalement, il n'y a pas un seul aliment ou une seule boisson qui puisse avoir un effet instantané sur la perte de poids. Même ainsi, le citron vert aurait un certain nombre d'avantages qui pourraient être utiles pour votre alimentation saine.
Quel est l'effet de la chaux sur le poids? Alors, ce fruit peut-il être un puissant compagnon de régime ? Découvrez la réponse dans la critique suivante.
La relation entre la chaux et l'alimentation
Source : Hautes terres Saroma Fresh Le citron vert fait partie d'un groupe d'agrumes comme les oranges et les citrons. Grâce à sa teneur élevée en vitamines, fibres et eau, ce groupe de fruits n'est presque jamais absent du menu des aliments et des boissons pour le régime.
Certaines personnes mélangent des citrons dans des salades, mangent des oranges comme collation ou transforment des citrons verts en eau infusée pour leur alimentation. La raison en est que les agrumes sont censés augmenter le taux métabolique du corps.
Malheureusement, il n'y a aucune preuve scientifique pour montrer que les agrumes peuvent perdre du poids de cette façon. Les études sur les bienfaits du citron vert pour l'alimentation montrent également des résultats mitigés, mais personne ne l'a prouvé.
La seule façon d'augmenter votre taux métabolique est de faire de l'exercice et de développer votre masse musculaire. On pense également que certains types d'aliments et de boissons augmentent le taux métabolique, mais cela n'a pas été prouvé scientifiquement.
Exercice vs régime : qu'est-ce qui est le plus efficace pour perdre du poids ?
Boire de l'eau de chaux pour aider au régime
Le citron vert ne fait pas perdre du poids directement, mais ce fruit a tout de même des avantages pour votre alimentation. En fait, la teneur en eau et en nutriments du citron vert peut aider les personnes qui suivent un régime hypocalorique.
Boire de l'eau avec du jus de citron vert a les avantages suivants.
1. Vous fait boire plus souvent
Il est conseillé aux personnes qui suivent un régime d'être diligentes dans l'eau potable, mais cela peut être difficile à faire car tout le monde n'aime pas le goût. C'est pourquoi certaines personnes aiment ajouter du jus de citron vert à l'eau.
Le citron vert donnera un goût frais pour que vous en buviez plus souvent. La consommation de jus de citron vert pendant un régime est efficace pour réduire l'appétit, éliminer les déchets du corps et empêcher l'envie de boire des boissons sucrées.
Une étude de la revue Épidémiologie nutritionnelle montre que les personnes qui boivent plus d'eau que de boissons sucrées réussissent mieux dans leur régime alimentaire. La raison, ils ont indirectement réduit la consommation de sucre et de graisse.
2. Augmenter le taux de métabolisme et brûler les graisses
La consommation d'eau peut aider à augmenter le taux de métabolisme et la combustion des graisses dans votre corps. Ceci est démontré dans une étude publiée Journal de recherche clinique et diagnostique en 2013.
Dans l'étude, les participants qui ont bu deux tasses d'eau avant de manger ont vu leur poids corporel et leur indice de masse corporelle (IMC) diminuer. En fait, leur composition corporelle a également subi un léger changement.
Cela se produit parce que le corps doit ajuster la température de l'eau entrante pour qu'elle corresponde à sa température interne. Ce processus nécessite plus d'énergie. Par conséquent, votre corps brûle plus de calories et stocke de l'énergie sous forme de graisse.
3. Boissons hypocaloriques riches en nutriments
L'eau avec de la chaux peut être la meilleure alliée d'un régime car elle est très pauvre en calories. Un verre de cette boisson ne contient même que 11 kcal, bien en deçà des calories moyennes d'une boisson diététique.
Le citron vert est également riche en vitamine C. Ce nutriment aide le processus de décomposition des graisses en énergie, en particulier pendant l'exercice. Le manque de vitamine C peut affecter ce processus, rendant la perte de poids moins efficace.
Le jus de citron vert n'est pas une solution instantanée
Bien que bénéfique pour les régimes amaigrissants, boire du jus de citron vert seul sans faire d'exercice ne fera pas perdre de poids. Idéalement, vous devez faire des exercices d'aérobie comme la course, le vélo ou la natation pendant au moins 30 minutes par jour.
Il est également recommandé d'augmenter la masse musculaire en faisant de la musculation au moins deux fois par semaine. Plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps brûle de calories.
Ne consommez pas non plus de jus de citron vert en excès. La chaux a des propriétés acides qui peuvent éroder l'émail des dents. Protégez votre santé dentaire en vous gargarisant après avoir bu du jus de citron vert et en vous brossant les dents régulièrement.
La chaux a des avantages pour l'alimentation. Cependant, la clé pour perdre du poids réside toujours dans l'exercice et un régime nutritif équilibré. Assurez-vous de faire les deux pour que le corps reste en bonne santé pendant le régime.
