5 conseils puissants pour garder les enfants en bonne santé à l'école

Le premier jour d'école est le jour que votre enfant attendait car il retournera jouer et apprendre avec ses amis. Vous ne voulez pas abandonner la surveillance de votre enfant à l'école. Alors, pour garder les enfants en bonne santé à l'école, suivons quelques-uns des conseils ci-dessous.

Les enfants sont en bonne santé à l'école, pourquoi pas ?

Au moment où les enfants entrent en âge scolaire, il n'est pas rare qu'ils soient sensibles à la maladie parce que leur système immunitaire sera testé. Être dans une école avec un groupe diversifié de personnes facilite la propagation des virus et des bactéries, surtout lorsque vous n'êtes pas sous votre surveillance.

Par exemple, lorsqu'un camarade de classe de votre enfant tousse et s'enrhume, ses camarades de classe ont également tendance à être à risque de contracter la même maladie, y compris votre enfant. En effet, ils sont près de l'enfant en classe et respirent le même air de sorte que leurs voies respiratoires peuvent être infectées par les mêmes micro-organismes.

Conseils pour garder les enfants en bonne santé à l'école

Comme recommandé par Académie américaine de pédiatrie , essayez de vérifier régulièrement la santé des enfants de 3 à 21 ans une fois par an. L'objectif est que vous puissiez découvrir l'état de santé de votre enfant lorsqu'il entre en âge scolaire. A commencer par leur poids, leur taille, leur acuité visuelle, jusqu'à leur tension artérielle.

De plus, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour garder votre enfant en bonne santé à l'école, notamment :

1. Lavez-vous les mains

Se laver les mains est une chose simple, mais souvent oubliée. En fait, cette méthode est efficace pour empêcher la propagation des micro-organismes attachés à leur peau.

Rappelez à votre enfant de prendre l'habitude de se laver les mains avant et après diverses activités, comme manger, aller aux toilettes et éternuer pendant 20 secondes.

Si l'enfant pense que le temps est trop long, essayez de lui demander de se laver les mains en chantant une chanson Bananes. De cette façon, l'enfant n'aura pas vraiment l'impression que le temps est long. Vous pouvez également amener des enfants désinfectant pour les mains à l'école.

2. Routine du petit-déjeuner

Tel que rapporté par Enfants en bonne santé , le petit déjeuner avant de partir pour l'école est l'une des choses qui peuvent garder votre enfant en bonne santé à l'école. Avec le petit-déjeuner, votre enfant peut également mieux se concentrer.

Beaucoup d'enfants aiment sauter le petit-déjeuner les jours d'école parce qu'ils sont pressés. Si vous ne voulez pas que votre enfant passe à côté des bienfaits du petit-déjeuner, essayez de préparer des repas faciles à transporter et toujours nutritifs.

Par exemple, snack-bar contenant du soja et des fruits ou une miche de pain garnie de légumes et de viande.

3. Invitez les enfants à faire de l'exercice

Au moment d'entrer à l'âge scolaire, les enfants ont tendance à vouloir se détendre le week-end car ils sont fatigués des activités des jours précédents. Vous pouvez le laisser se détendre, mais n'oubliez pas d'inviter votre enfant à faire de l'exercice lui aussi.

S'il ne semble pas intéressé, essayez de susciter l'intérêt de votre enfant en lui faisant faire des activités physiques qu'il aime. Par exemple, lorsque votre enfant aime jouer dans l'eau, vous pouvez utiliser son passe-temps pour l'inviter à nager régulièrement.

4. Faites attention à l'utilisation de sacs à dos

Actuellement, certaines écoles demandent aux enfants d'apporter un manuel pour chaque leçon. En conséquence, le bébé risque d'avoir une mauvaise posture et de se blesser au dos et aux épaules car le sac à dos est trop lourd.

Pour garder votre enfant en bonne santé sans se blesser, voici quelques conseils pour utiliser un sac à dos lorsque votre enfant est à l'école :

  • Choisissez un sac à dos avec de larges bretelles rembourrées pour garder les épaules de votre enfant à l'aise.
  • Organisez correctement le sac à dos de votre enfant en plaçant les objets les plus lourds sur le dos (près du dos) vers le milieu. Le sac à dos ne doit pas peser plus de 10 à 20 % du poids de votre enfant.
  • Rappelez à l'enfant d'utiliser les deux bretelles car il n'en porte qu'une sangle les sacs à dos peuvent causer des blessures musculaires.
  • Si possible, utilisez des sacs à bagages pour qu'ils n'aient pas à porter de charges sur leur corps.

Cependant, la plupart des écoles ont fourni des casiers pour que votre enfant puisse ranger des livres dont il n'a peut-être pas besoin à la maison.

5. Dormez suffisamment

Presque tous les enfants n'aiment pas les siestes car cela réduit leur temps de jeu. En effet, faire la sieste avec la bonne durée apporte des bénéfices pour votre enfant. D'un autre côté, une sieste trop longue affectera également les heures de sommeil la nuit.

Essayez de fixer l'heure du coucher de votre enfant et respectez-la tous les soirs. Il existe plusieurs activités avant le coucher que vous pouvez essayer de calmer et de vous endormir facilement, telles que :

  • Prendre un bain à l'eau tiède
  • Habituez-vous à éteindre le téléphone ou gadgets la nuit
  • Lire des contes de fées avant de se coucher

Dormir suffisamment permettra à votre enfant de faire de son mieux à l'école sans être étouffé par la somnolence.

Un enfant en bonne santé à l'école vous rendra certainement moins anxieux en tant que parent. N'oubliez pas de vérifier régulièrement l'état de santé de votre bébé et de prendre soin de vous pour faire attention à votre enfant.

Source de la photo : affaire de la route

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