5 conseils pour prévenir l'acné avant les menstruations qui apparaissent souvent

Les changements hormonaux avant les menstruations ont un effet important sur le corps. A partir de la descente humeur , en modifiant la forme du sein, pour déclencher une acné très inquiétante. Heureusement, il existe un certain nombre de moyens simples de prévenir l'acné avant les règles.

Comment prévenir l'acné qui apparaît avant les règles

Avant la menstruation, la production de l'hormone progestérone augmente. Cette hormone fait gonfler votre peau afin que les pores de la peau soient fermés. De plus, la progestérone augmente également la production de sébum (huile) qui est la nourriture des bactéries.

Cette condition facilite l'apparition de l'acné quelques jours avant les règles. Pour éviter cela, voici quelques mesures que vous pouvez prendre.

1. Gardez la peau propre

Les bactéries responsables de l'acné peuvent vivre naturellement à la surface de la peau ou provenir de l'environnement. Même la peau du visage qui a l'air propre n'est pas complètement protégée contre divers types de bactéries nocives.

Le moyen le plus efficace de prévenir l'acné avant les règles est de réduire l'exposition à ces bactéries. Par exemple par :

  • Ne touche pas le visage
  • Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon
  • Lavez votre visage avec du savon deux fois par jour
  • Nettoyez votre téléphone ou d'autres outils qui entrent en contact direct avec votre visage
  • Prendre une douche régulièrement, surtout après l'exercice
  • Laver régulièrement

2. Utiliser des produits contenant des AHA sur la peau

Les acides alpha hydroxy (AHA) sont des acides obtenus à partir de plantes, en particulier d'agrumes. Ce composé est utile pour se débarrasser des cellules mortes de la peau qui obstruent les pores et atténuent les cicatrices d'acné.

Comment utiliser les AHA pour prévenir l'acné avant la menstruation est très simple. Utilisez simplement une crème ou un masque qui contient ce composé. Appliquez également un écran solaire car les AHA peuvent rendre la peau plus sensible au soleil.

3. Limiter les aliments qui déclenchent l'acné

Fait référence à Académie américaine de dermatologie , les aliments déclencheurs d'acné contiennent généralement beaucoup de sucre et de glucides. On pense également que les produits laitiers, en particulier le lait écrémé, déclenchent l'acné due aux hormones produites par les vaches pendant la gestation.

Cependant, la nourriture n'est qu'un facteur supplémentaire qui déclenche l'acné. Les changements hormonaux et l'hygiène de la peau ont toujours un rôle plus important. Si vous voulez prévenir l'acné avant vos règles, n'oubliez pas de considérer ces deux facteurs.

4. Évitez d'utiliser des produits de soin de la peau qui contiennent de l'huile

Les produits de soins de la peau peuvent garder votre peau propre, mais les produits qui contiennent de l'huile peuvent en fait obstruer les pores. Par conséquent, ce produit est plus approprié pour les peaux normales à sèches.

Pour prévenir les poussées d'acné avant vos règles, utilisez des produits de soins de la peau à base d'eau. Choisissez un produit avec une description 'non comédogène' . Après la menstruation, vous pouvez recommencer à utiliser des produits à base d'huile.

5. Utiliser la contraception hormonale

Pour celles qui ont utilisé des contraceptifs, la contraception hormonale, qu'il s'agisse d'injections ou de pilules, est un moyen efficace de prévenir l'acné avant les règles. La contraception hormonale peut réduire la production excessive de sébum en inhibant la production d'œstrogènes et de progestérone 2 semaines avant les règles.

Cependant, la contraception hormonale a également des effets secondaires. Ceux-ci incluent l'apparition de taches de sang entre les cycles menstruels, le déclenchement de maux de tête et de sensibilité des seins, et la baisse de la libido. Consultez un médecin avant de l'utiliser.

L'acné pendant la période prémenstruelle est généralement plus gênante car elle apparaît en grand nombre à la fois. Plus la chute humeur et d'autres changements qui apparaissent dans le corps, ne soyez pas surpris si les symptômes prémenstruels deviennent un cauchemar pour de nombreuses femmes.

Prévenir l'acné avant la menstruation peut être un moyen d'empêcher une série de « mauvais » événements avant la menstruation de continuer à se produire. Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas et que vous êtes très perturbé par la présence de votre acné, essayez de consulter un médecin.

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