Le tabagisme peut causer le jaunissement (voire le noircissement) des dents, la mauvaise haleine et augmenter le risque de diverses infections dentaires et des gencives au cancer de la bouche. Plus vous fumez et plus longtemps, plus les dégâts seront visibles. Cependant, il n'est pas impossible de réparer l'état des dents et de la bouche déjà endommagées d'un fumeur, même si vous avez arrêté de fumer. Découvrez la méthode suivante.
Comment maintenir l'hygiène bucco-dentaire des fumeurs et ex-fumeurs
1. Brossez-vous les dents régulièrement
Il est obligatoire pour tout le monde de se brosser les dents régulièrement. Les fumeurs et ex-fumeurs ne font pas exception, dont les dents et la bouche ont de nombreux problèmes à cause des effets du goudron et de la nicotine dans le tabac.
Les fumeurs et ex-fumeurs doivent se brosser les dents régulièrement au moins deux à trois fois par jour, à savoir le matin, l'après-midi/soir et le soir avant d'aller au lit.
Assurez-vous également de bien vous brosser les dents. Placez les poils de la brosse à dents sur la surface des dents près du bord des gencives à un angle de 45 degrés. A partir des dents qui sont habituellement utilisées pour la mastication, à savoir les dents proches des joues et de la langue. Brossez en mouvements circulaires de haut en bas pendant environ 20 secondes pour chaque section.
2. Utilisez une brosse à dents de bonne qualité
En plus du brossage assidu des dents, la propreté des dents et de la bouche des fumeurs est également plus ou moins influencée par la qualité de la brosse à dents utilisée.
Il existe de nombreux types de brosses à dents sur le marché. Pour les fumeurs et les ex-fumeurs, choisissez une brosse à dents dotée de poils doux et flexibles avec des motifs de brosse alternés qui peuvent éliminer efficacement la plaque dentaire. Vous pouvez également choisir une brosse à dents dont les poils sont gradués pour atteindre les zones de vos dents difficiles à nettoyer.
3. Utilisez du fil dentaire (fil dentaire)
La bouche des fumeurs et des anciens fumeurs est sujette à divers problèmes tels que les dents tachées, les gencives noircies, la mauvaise haleine et le risque d'infection. Ainsi, en plus de vous brosser les dents régulièrement, vous devez également maintenir des gencives saines en utilisant du fil dentaire (fil dentaire) au moins une fois par jour, c'est-à-dire la nuit.
La soie dentaire peut aider à nettoyer les résidus de nourriture qui se sont accumulés entre les dents et qui sont difficiles à atteindre pour une brosse à dents. Si elle n'est pas contrôlée pendant une longue période, la plaque entre les dents peut augmenter le risque d'infection des gencives. La plaque entre les dents peut également se transformer en tartre difficile à éradiquer.
4. Se gargariser avec un bain de bouche
La mauvaise haleine du fumeur et les plaintes de bouche aigre qui sont souvent signalées par d'anciens fumeurs peuvent être expulsées en se gargarisant avec un rince-bouche au moins une fois par jour.
Il existe de nombreux types de rince-bouche disponibles sur le marché, mais assurez-vous que le produit que vous choisissez contient un agent antibactérien qui peut tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine et d'autres problèmes buccaux courants.
5. Vérifiez vos dents régulièrement
Même si vous avez régulièrement fait tout ce qui précède, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer les examens dentaires de routine chez le dentiste. Les dommages qui se sont déjà produits ne peuvent pas guérir par eux-mêmes. Ce qui existe, les dommages peuvent même s'aggraver et devenir douloureux s'ils ne sont pas traités immédiatement. Donc, vous avez besoin de l'aide d'un dentiste pour le surmonter.
Rappelez-vous de vérifier régulièrement vos dents chez le médecin tous les 6 mois, ou peut-être même plus souvent si vous avez certains problèmes de dents et de gencives.
