Un intestin sain est la base d'un corps sain. Les maladies causées par les matières fécales de notre corps se trouvent principalement dans le gros intestin. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ressentent moins d'attention à cette santé digestive. En fait, environ 70 pour cent des cellules qui composent le système immunitaire se trouvent dans les parois de nos intestins. Cependant, une digestion lente due à une mauvaise alimentation et à une mauvaise qualité des aliments peut endommager la digestion et provoquer des maladies telles que la dysenterie, l'appendicite, la diarrhée et même la fièvre typhoïde qui rend les intestins perforés. Vous ne voulez sûrement pas que votre corps soit sensible aux maladies à cause d'une mauvaise digestion, n'est-ce pas ? Regardons quelques aliments et produits alimentaires qui peuvent nettoyer votre intestin bien-aimé.
1. Légumes verts
La texture fibreuse des légumes peut nettoyer vos intestins des toxines et de la saleté qui collent aux parois. Les légumes contiennent également des minéraux et des antioxydants qui peuvent aider le corps à se protéger des toxines. Les légumes sont mieux cuits en les faisant bouillir (comme des légumes frais), si vous voulez être sautés ou frits, utilisez de l'huile d'olive pour ajouter les nutriments des deux.
2. Cosses de psyllium
La cosse de psyllium ou mieux connue sous le nom de Plantago ovata est une plante herbacée qui pousse en Inde. On demande à cette plante d'être riche en fibres et peut faire baisser le cholestérol dans l'organisme. Comment le consommer en versant un verre d'eau chaude dans un bol contenant du psyllium, puis laisser reposer quelques instants, saupoudrer d'un peu de sel, puis prêt à déguster. N'oubliez pas de prévoir suffisamment d'eau potable, car cette plante est riche en fibres et vous aurez peut-être un peu de mal à l'avaler.
3. Graine de Chia
Chia voirré est une céréale biologique qui est actuellement populaire pour les régimes amaigrissants, car elle est utile pour la détoxification digestive. Saveur graines de chia Ils ont tendance à être fades en eux-mêmes, et pour les manger, vous devez les faire tremper dans du lait ou de l'eau pendant quelques minutes, ou vous pouvez les mélanger avec d'autres aliments comme du yaourt ou des flocons d'avoine.
4. Poivre de Cayenne
Pour ceux d'entre vous qui aiment la nourriture épicée mais qui veulent toujours que votre digestion soit saine, le poivre de Cayenne est la réponse. Cet ingrédient alimentaire est un composé épicé qui peut aider à faciliter la digestion dans le corps. Ces aliments sont également alignés pour prévenir les crises cardiaques.
5. Aliments fermentés
Les aliments fermentés contiennent des bactéries bénéfiques. Les aliments fermentés ont tendance à avoir un goût légèrement acide. Les exemples sont le kimchi, le ruban adhésif et le yogourt. Ces aliments aident les bactéries intestinales à éliminer les déchets provenant d'un apport alimentaire malsain dans le corps.
6. Fruits
Les fruits sont riches en bienfaits pour le corps de la tête aux pieds. Il existe plusieurs fruits qui peuvent nettoyer vos intestins, y compris les citrons, qui sont riches en vitamine C avec une forte teneur en antioxydants, ce qui fera certainement que le corps excrétera des déchets immédiatement. Il existe également des avocats riches en oméga 3 avec l'avantage de prévenir le développement de toxines dans la paroi intestinale.
7. Variétés de thé
Le kéfir est un type de plante qui peut être utilisé comme boisson au thé. Comme le yaourt, le kéfir est un produit fermenté qui contient des oligosaccharides, des glucides complexes qui nourrissent les bonnes bactéries et gardent de petits micro-organismes pour renforcer le système immunitaire. De plus, il existe du thé kombucha, un thé sucré qui est fermenté à l'aide d'une teneur en gélatine appelée kombucha, ces deux thés peuvent nettoyer les intestins des germes et des bactéries.
8. Eau
Eh bien, celui-ci est obligatoire. Des intestins constamment déshydratés peuvent entraîner de la constipation, une condition qui provoque une accumulation de toxines dans le gros intestin. C'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau.
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