Les rêves fréquents peuvent prévenir la démence, à quelle fréquence rêvez-vous ?

Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui rêvent souvent dans leur sommeil. La raison en est que les rêves pendant le sommeil peuvent prédire si vous êtes à risque de développer une démence à la fin de votre âge. La démence est une maladie sénile qui affecte généralement les personnes âgées (personnes âgées). Cette maladie se caractérise par une perte de mémoire, une confusion fréquente et des changements de comportement. Si vous rêvez rarement, les experts soupçonnent que vous risquez de développer une démence plus tard dans la vie. Comment cela peut-il arriver ?

Quelle est la relation entre les rêves fréquents et le risque de démence sénile ?

La démence est une maladie causée par des dommages aux cellules du cerveau, qui affectent la capacité de se souvenir (sénile), de communiquer et de penser. Cependant, si vous rêvez souvent en dormant, vous aurez alors moins de risques de développer cette maladie sénile.

Ce fait a été révélé par une recherche publiée dans la revue Neurology qui a été lancée par le National Center for Biotechnology Information. À partir de cette étude, les experts affirment que les rêves peuvent protéger une personne du risque de démence lorsqu'elle entre dans la vieillesse.

Cette étude a porté sur 312 participants âgés de plus de 60 ans. Dans cette étude, les participants ont été suivis et étudiés sur leurs habitudes de sommeil et la fréquence de leurs rêves pendant environ 12 ans. Puis, à la fin de l'étude, il a été constaté qu'il y avait 32 personnes atteintes de démence, connues pour rêver rarement pendant leur sommeil.

Pendant ce temps, le groupe qui n'avait pas de démence faisait souvent des rêves chaque nuit pendant son sommeil. Par conséquent, les chercheurs ont conclu que, chaque fois que vous ne rêvez pas, cela augmentera le risque de démence chez les personnes âgées de 9%.

La phase REM vous fait souvent rêver dans votre sommeil

Ainsi, en fait, lorsque vous dormez, vous passerez par plusieurs étapes de sommeil. Dans cette étape, il y a une phase non-REM (Mouvement rapide des yeux), c'est-à-dire là où vous commencez à vous endormir lentement et profondément.

Après cela, la phase REM se produit, la phase où vous rêvez dans votre sommeil. Pendant ce temps, le cerveau sera plus actif, le rythme cardiaque sera rapide et les yeux bougeront rapidement même lorsqu'ils sont endormis. Habituellement, en un seul sommeil, vous vivrez de nombreuses phases REM qui vous font souvent rêver. La phase REM dure généralement de 1,5 à 2 heures en un seul sommeil.

Pourquoi rêver peut-il souvent prévenir la démence ?

Eh bien, les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de démence dans cette étude sont connues pour avoir moins de phases REM que les personnes qui n'ont pas la maladie. Moins de phase REM peut être causée par diverses choses. Les experts révèlent que des conditions de stress et de dépression peuvent empêcher une personne de rêver ou de ne pas vivre la phase de sommeil paradoxal.

De plus, les personnes qui ont des troubles du sommeil tels que l'insomnie ou des problèmes respiratoires pendant le sommeil, peuvent également empêcher cette phase REM de se produire, vous faisant ainsi moins rêver. Toutes ces choses peuvent également augmenter automatiquement le risque de démence. Il est donc préférable que vous ayez désormais à améliorer vos habitudes de sommeil afin de pouvoir rêver plus souvent et, finalement, de réduire le risque de démence chez les personnes âgées.

Les experts mentionnent également que les personnes qui rêvent souvent rendent le cerveau plus actif la nuit - en raison de la phase REM à l'heure du coucher - ce qui peut alors éviter d'endommager les cellules nerveuses à l'avenir. Ainsi, les rêves sont très utiles pour protéger le cerveau. J'espère que tu fais de beaux rêves ce soir, d'accord ?

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