Changer les habitudes pour le mieux, les tentations sont nombreuses. Comme lorsque vous avez l'intention d'arrêter de boire de l'alcool, ce n'est bien sûr pas facile. Pour être plus convaincant à arrêter de boire de l'alcool, vous devez savoir quels changements se produisent dans votre corps lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool.
6 changements corporels lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool
1. Vous dormirez mieux
Une étude récente publiée dans la revue Alcoholism Clinical Experimental Research a révélé que la consommation d'alcool avant de se coucher augmente le schéma des ondes alpha dans le cerveau, ce qui peut faire fonctionner le cerveau. En conséquence, cette condition provoque certains troubles du sommeil.
En quittant l'habitude de boire de l'alcool, vous aurez une meilleure qualité de sommeil et vous vous sentirez reposé le lendemain. En plus de mieux dormir, arrêter de boire de l'alcool améliorera également l'humeur, la concentration et les performances mentales.
Mais généralement, à cause de la dépendance à l'alcool, les premiers jours où vous arrêtez de boire de l'alcool, vous aurez du mal à dormir.
2. Avoir faim de sucre
L'alcool est une boisson qui contient du sucre. Ce sucre augmentera le niveau de dopamine, une substance chimique dans le cerveau qui déclenche des sensations de plaisir.
Eh bien, lorsque vous commencez à arrêter de boire de l'alcool, au début, le corps aura tendance à avoir faim d'aliments sucrés. Cela est dû à la stimulation du cerveau qui rend le corps cérébral comme vous le feriez normalement. C'est ce que parfois les gens ne sont pas forts et finissent par boire à nouveau de l'alcool.
Selon Damon Raskin, MD, médecin certifié à Los Angeles et expert en drogues addictives, cela ne devrait pas vous surprendre. Essayez de contrer cet effet en consommant d'autres boissons sucrées qui ne contiennent pas d'alcool.
3. La peau est plus hydratée
Au bout de quelques jours, vous arrêtez de boire de l'alcool, la peau paraîtra plus hydratée et fraîche. Cela est dû à l'effet diurétique de l'alcool, qui vous fait uriner continuellement, excrétant ainsi beaucoup de fluides corporels.
Eh bien, lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, les niveaux de liquide dans le corps sont plus équilibrés et stables qu'auparavant. Bien sûr, cela affecte votre état de santé, y compris la santé de la peau. La peau paraîtra plus hydratée et non sèche.
4. Le foie devient plus sain
Rapporté dans la page Telegraph, le professeur Moore a déclaré que les personnes qui cessent de boire de l'alcool, en particulier pour les gros buveurs, seront très bonnes pour la santé de leurs organes hépatiques.
Bien que le foie soit en fait un organe qui peut se réparer lorsqu'il est endommagé, boire de l'alcool trop souvent peut tuer divers tissus qu'il contient. Chaque fois que le foie filtre l'alcool qui pénètre dans le corps, certaines cellules du foie meurent.
Ainsi, en restant à l'écart de l'alcool, vous maintiendrez certainement la santé et la fonction du foie. Votre foie sera plus optimal dans l'exercice de sa fonction de poison neutralisant dans le corps.
5. Le poids corporel idéal progressivement
L'alcool peut sembler léger juste un verre, mais en fait, boire de l'alcool augmentera votre apport calorique quotidien sans que vous vous en rendiez compte. Par exemple, une margarita contient environ 300 calories ou plus (la plupart de ces calories proviennent du sucre).
Une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology a révélé que les hommes consommeraient 433 calories supplémentaires chaque jour en buvant de l'alcool avec modération. Alors que l'alcool est également responsable de l'augmentation des calories quotidiennes des femmes de 300 calories.
Eh bien, lorsque vous arrêtez de consommer de l'alcool, cela signifie que vous réduisez 433 et 300 calories par jour, à condition de ne pas le remplacer par d'autres aliments riches en sucre. De cette façon, vous atteindrez rapidement votre poids idéal.
Selon le professeur Moore, rapporté sur la page webMD, en empêchant une personne de consommer de l'alcool, il y aura une perte de poids d'environ 1 à 2 kg sans faire d'exercice spécial ni suivre un régime spécial, simplement en arrêtant l'alcool seul.
6. Alors mangez moins
Selon une étude publiée dans l'American Journal of Nutrition, l'alcool est l'un des principaux déclencheurs de la suralimentation. C'est probablement parce que l'alcool est capable d'abaisser la conscience d'une personne afin qu'elle continue à manger même si son estomac est plein.
Une autre étude publiée dans le Journal of Obesity a montré que certaines femmes qui ont reçu une infusion d'alcool équivalant à 2 boissons alcoolisées ont connu une augmentation de la consommation alimentaire jusqu'à 30 pour cent de plus que celles qui ont reçu une solution saline.
Les toxines contenues dans l'alcool augmentent l'activité cérébrale dans l'hypothalamus, ce qui rend le cerveau plus sensible à l'odeur des aliments et l'encourage à manger davantage.
Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, cet effet s'estompe et vous avez tendance à manger moins sans envie d'alcool.
