Pourquoi ne pas boire de thé après les repas •

Pour la plupart des Indonésiens, boire du thé après avoir mangé est devenu monnaie courante. Le goût et l'arôme légers mais riches du thé sont parfaits pour aider à nettoyer votre bouche et votre langue des restes de votre nourriture. Cependant, saviez-vous que boire du thé après avoir mangé a des effets secondaires ?

Après avoir mangé, votre digestion fonctionne pour absorber divers nutriments et substances de la nourriture entrante. Le thé peut interférer avec ce processus. Pour en savoir plus sur les effets secondaires de la consommation de thé après avoir mangé, tenez compte des raisons suivantes.

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Efficacité et contenu dans le thé

Le thé est une boisson riche en nutriments bons pour la santé. La boisson préférée de beaucoup de gens est riche en antioxydants. Les antioxydants sont capables de régénérer et de réparer les cellules du corps endommagées, de prévenir le vieillissement prématuré et de combattre les radicaux libres. Bien que pas autant que le café, le thé contient également de la caféine qui vous aidera à rester frais et alerte. Pour lancer votre système digestif, plusieurs types de tisanes telles que camomille et le thé vert pourrait être la solution.

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De nombreuses études ont montré que la consommation régulière de thé peut réduire le risque de maladies telles que le cancer, l'hypertension, les maladies du foie (foie), les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. De plus, le thé aide également à perdre et à contrôler le poids. En raison de la myriade d'avantages qu'il a à offrir, le thé est la boisson préférée des gens, en particulier en Asie, depuis des siècles.

Que se passe-t-il si vous buvez du thé après avoir mangé

Bien que le thé soit très bénéfique pour la santé, il y a des choses à considérer avant de boire du thé. L'un d'eux est quand vous devriez boire du thé. Il a été récemment découvert que boire du thé après les repas risque d'interférer avec la digestion et l'absorption des nutriments dans votre corps.

Une étude publiée dans Le Journal de la biochimie nutritionnelle ont constaté que la teneur en tanins et en polyphénols du thé peut interférer avec l'absorption des protéines et du fer. La raison en est que les tanins et les acides polyphénoliques vont lier ces deux nutriments dans les intestins.

En conséquence, le corps ne sera pas en mesure d'absorber et de décomposer ces substances. En fait, vous avez besoin de protéines et de fer pour effectuer diverses fonctions corporelles. Ses utilisations comprennent la formation de tissus et de cellules corporelles, l'augmentation de l'endurance, la fourniture d'une source d'énergie et la production de sang riche en oxygène.

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Des résultats de recherche similaires peuvent également être consultés dans la revue Avis critiques en science alimentaire et nutrition. Dans l'étude, il a été prouvé que si vous consommez du thé pendant les repas ou après avoir mangé, les tanins et les polyphénols contenus dans votre thé se lieront immédiatement aux protéines et au fer avant qu'ils ne puissent être absorbés par le corps. En conséquence, les nutriments que vous obtenez de votre nourriture sont gaspillés. Ainsi, les personnes carencées en fer ou souffrant d'anémie devraient éviter de boire du thé soit après avoir mangé, soit en mangeant.

Quel est le meilleur moment pour boire du thé ?

S'il n'est pas recommandé de boire du thé après avoir mangé, quel est le meilleur moment pour boire du thé ?

Si après avoir mangé vous voulez vraiment boire du thé, accordez-lui une pause d'environ une demi-heure à une heure. Choisissez le type de thé, à savoir le thé vert. La raison en est que le thé vert peut aider à faciliter la digestion et a moins d'impact sur l'absorption du fer et des protéines comme le thé noir. Assurez-vous également de ne pas boire trop de thé après avoir mangé. Limitez-le à une seule tasse.

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Idéalement, le thé se boit environ une heure avant les repas. Vous pouvez également boire du thé entre les repas. À ce stade, votre digestion a fini d'absorber divers nutriments reçus par le corps lorsque vous mangez. Le contenu bénéfique du thé le rend également plus facile à digérer et à absorber le corps.

Vous devez également éviter de boire du thé avant de vous coucher. La nuit, votre système digestif ne fonctionne plus aussi bien que le jour. Ainsi, il sera plus difficile pour le corps de décomposer les sucres et divers nutriments importants contenus dans votre thé. Le thé contient également de la caféine qui peut vous rendre éveillé et avoir du mal à dormir.

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