Vous êtes-vous déjà réveillé et avez été surpris de voir un message envoyé sur une application de chat alors que vous n'aviez pas envie de l'envoyer ? De plus, ces messages sont envoyés pendant les heures où vous dormez. Vous pouvez éprouver textos de sommeil.
Qu'est-ce que c'est textos de sommeil?
SMS de sommeil est un incident où une personne envoie un message ou utilise un téléphone portable dans un état semi-conscient. Cela semble impossible mais c'est réel et arrive même beaucoup, surtout pour ceux qui passent beaucoup de temps sur leur téléphone portable dans leur vie quotidienne.
Souvent, quelqu'un qui fait textos de sommeil pas la partie initiant la conversation. Ils le font en réponse au son des notifications de messages entrants sur le téléphone. C'est pourquoi ceux qui mettent le téléphone en mode sonnerie près du lit sont plus sensibles à cela.
Ce fait a été prouvé dans une enquête de recherche menée par une équipe de l'Université de Villanova et publiée dans Journal de la santé universitaire américaine.
Un tiers des 372 participants à l'étude qui étaient étudiants au Northeast College ont admis avoir répondu à un appel téléphonique pendant leur sommeil. Alors qu'un quart d'entre eux ont déclaré avoir envoyé des messages pendant leur sommeil.
D'abord deviner, textos de sommeil peut arriver parce que le cerveau a un mode pilote automatique. Dans ce mode, le cerveau pousse le corps à effectuer des activités qui sont généralement effectuées automatiquement.
Associés à cet incident, les téléphones portables sont devenus l'un des objets les plus importants et ne peuvent être séparés de la vie quotidienne. Si souvent, ces habitudes sont finalement emportées lorsque vous dormez.
Autre que ça, textos de sommeil Il est également considéré comme une forme de parasomnie. Les parasomnies sont des troubles du sommeil qui peuvent produire des comportements physiques ou verbaux indésirables tels que le somnambulisme ou la parole.
L'émergence des parasomnies est influencée par les stades de sommeil dans lesquels une personne est entrée. Ce trouble survient au stade du sommeil mouvement rapide des yeux, où est le début du rêve, et permet à une personne d'agir selon le rêve qu'elle a.
Quels sont les facteurs contributifs ?
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent augmenter la probabilité que cela se produise textos de sommeil qui inclut:
- Stress. Une personne aura en effet plus de mal à s'endormir lorsqu'elle ressent beaucoup de pression. Cependant, le stress peut également faire apparaître certains troubles du sommeil tels que : textos de sommeil.
- Manque de sommeil. Événement textos de sommeil Peut être causé par des stimuli externes qui interfèrent avec le sommeil. Le manque de sommeil profond que vous obtenez vous rend plus sensible à ces stimuli.
- Programme d'activités trop chargé. Si vous travaillez souvent tard le soir, le cerveau s'habitue davantage à être dans un mode comme lorsque vous travaillez pendant la journée.
- Histoire des parasomnies. Une personne dont un membre de la famille a des antécédents de parasomnies est plus susceptible de l'avoir.
- Sommeil perturbé. Lorsque vous ne dormez pas vraiment, vous faites peut-être des activités de manière semi-consciente.
Comment résoudre textos de sommeil?
SMS de sommeil ne produira généralement pas d'effets nocifs. Cependant, il y a des moments textos de sommeil a fini par être embarrassant.
Imaginez si le message que vous tapez a été envoyé à votre employeur ou à un autre contact important. De plus, la plupart des messages envoyés ne contiennent que des mots qui ne signifient pas clairement et n'appuient que sur l'origine de la fonction de texte prédictif.
Pour éviter que cela ne se produise, essayez les étapes suivantes pour le résoudre.
1. Éteignez votre téléphone lorsque vous vous endormez
Le moyen le plus efficace d'éviter textos de sommeil est bien sûr d'éteindre le téléphone avant de s'endormir.
Cette étape peut également vous aider à vous détendre et à vous endormir plus rapidement. Mais si vous n'avez pas l'habitude d'éteindre votre téléphone, le mettre en mode silencieux peut également aider à éviter que cela ne se produise.
2. Éloignez le téléphone du lit
Certains emplois nécessitent que vous soyez de garde à tout moment. Par conséquent, vous pouvez laisser le téléphone en mode sonnerie.
Ne placez pas votre téléphone sur votre lit ou dans des endroits facilement accessibles. En plus d'être à risque de survenue de SMS de sommeil, Il est dangereux de dormir près d'un téléphone portable.
Vous pouvez le poser sur une chaise ou une table de chevet ni trop loin ni trop près du lit. Si plus tard à n'importe quel moment le téléphone sonne, vous serez obligé de vraiment vous réveiller pour l'atteindre.
3. Essayez de dormir suffisamment et régulièrement
Comme déjà mentionné, la possibilité qu'une personne souffre de troubles du sommeil ou de parasomnies sera plus élevée lorsqu'elle est privée de sommeil.
Par conséquent, essayez de dormir avec une durée de 7 à 9 heures. Un sommeil suffisant la nuit vous empêchera également de vous sentir somnolent pendant la journée.
