Lorsque nous parlons des bienfaits de l'exercice pour la santé physique, il semble que presque tout le monde le sache. L'exercice peut éloigner l'obésité, prévenir l'ostéoporose (perte osseuse), prévenir les maladies cardiaques et divers autres avantages. Mais saviez-vous que l'exercice peut aussi être bénéfique pour la santé mentale ou psychologique des enfants ?
Le sport apprend beaucoup de choses aux enfants. Les enfants peuvent faire du sport tout en découvrant l'interaction avec les entraîneurs et le travail d'équipe. De plus, les enfants peuvent explorer et pratiquer de nouvelles choses, telles que l'engagement, la discipline, la motricité et les compétences de socialisation avec de nouveaux amis.
Quels sont les avantages psychologiques de l'exercice pour les enfants?
Voici les bienfaits qui sont importants pour la santé mentale ou psychologique des enfants.
1. Prévenir la dépression
La dépression peut également être vécue par les enfants, en particulier les adolescentes. Selon Williams et al, l'exercice peut réduire le risque de dépression chez un enfant. Lorsque les enfants peuvent bien participer aux sports, les enfants se sentiront satisfaits de ce qu'ils peuvent accomplir. Il n'est donc pas surprenant que la participation à des sports puisse protéger les enfants des sentiments d'impuissance et des idées suicidaires.
2. Augmenter la confiance en soi
L'exercice peut également augmenter la confiance en soi d'un enfant. Findlay et al ont découvert que l'exercice peut aider les enfants timides à devenir plus confiants. Dans cette étude, après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, les inquiétudes et la honte des enfants ont progressivement diminué.
3. Donne un sentiment de bonheur (bon bien-être) et réduire le stress
Les recherches menées par Michaed et al ont révélé que les enfants qui font souvent du sport ont tendance à se sentir plus heureux que ceux qui n'en font pas. D'autres recherches montrent que les enfants qui participent activement à des sports ont tendance à avoir moins de stress émotionnel.
4. Construire le caractère
Les enfants qui font souvent de l'exercice seront plus expérimentés avec les règles Fair-play ou pour être justes les uns envers les autres. Cette expérience façonnera également le caractère de l'enfant pour qu'il devienne quelqu'un de solide, fiable, engagé et motivé, et formera l'enfant à devenir quelqu'un d'intelligent.
5. Faire en sorte que les enfants « agissent » rarement
Segrave et al ont constaté que les taux de délinquance juvénile étaient plus faibles chez ceux qui faisaient fréquemment de l'exercice. Plusieurs théories sous-tendent cela. Une théorie est que l'exercice peut libérer "l'excès d'énergie" d'un enfant afin qu'il n'utilise pas cet "excès d'énergie" pour mal se comporter. Une autre théorie dit que l'exercice rend l'enfant trop fatigué pour se conduire mal.
Par conséquent, laissez votre enfant faire du sport. Laissez votre enfant s'amuser avec des amis et explorer ses propres capacités. Laissez-le devenir un individu plus fort non seulement physiquement, mais aussi mentalement et psychologiquement.
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