Grâce à sa riche teneur en vitamines et minéraux, les citrons sont souvent transformés en eau infusée comme alternative à l'eau plate qui est également saine. Malheureusement, de nombreux mythes sur le fruit jaune acide ne sont pas vrais. L'un d'eux a dit que boire régulièrement de l'eau citronnée peut vous faire maigrir. Quels autres mythes sur l'eau citronnée sont en réalité faux ?
L'eau citronnée peut faire maigrir
Certaines personnes prétendent que boire de l'eau citronnée peut vous aider à perdre du poids, car les citrons contiennent de la pectine, un type de fibre qui peut vous donner une sensation de satiété durable. C'est là qu'ils pensent que l'eau infusée au citron peut réduire l'apport calorique en une journée parce que nous n'avons pas faim facilement après l'avoir bu.
Signalé sur la page Prévention, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutritionniste du Mayo Clinic Healthy Living Program, convient que les citrons sont un fruit hypocalorique et qu'ils sont bons pour le contrôle des calories pour les personnes qui perdent du poids.
Cependant, cela ne signifie pas que boire de l'eau citronnée fera perdre du poids. En fait, la teneur en pectine des citrons n'est pas aussi importante qu'on pourrait le penser pour avoir un tel effet. Un citron moyen ne contient que 2 grammes de fibres. S'ils sont pressés ou coupés en morceaux pour être transformés en boissons, la teneur en fibres qui pénètre dans le corps sera encore moindre.
Bien qu'il existe plusieurs études animales montrant que la pectine peut aider à perdre du poids, ces résultats n'ont pas été prouvés directement chez l'homme. De plus, il n'y a pas non plus de preuves indiquant que l'eau citronnée est plus bénéfique et meilleure pour la perte de poids que l'eau ordinaire.
Mais en effet, l'eau citronnée est un choix de boisson beaucoup plus sain que de boire du thé ou du café avec ou sans sucre.
L'eau citronnée peut améliorer le vieillissement cutané
Les citrons sont riches en antioxydants et en vitamine C, mais ils n'empêchent pas automatiquement ni même n'arrêtent le vieillissement qui s'est déjà produit.
L'apport de vitamine C peut en effet aider le corps à produire plus de collagène pour raffermir et assouplir la peau. Cependant, la production de collagène ne dépend pas uniquement de la vitamine C. Le corps a encore besoin de l'apport d'autres minéraux et vitamines, y compris un macronutriment équilibré pour pouvoir produire suffisamment de collagène.
Ainsi, en plus de boire de l'eau citronnée, répondez à vos besoins nutritionnels en mangeant des fruits, des légumes, des sources de protéines faibles en gras et des grains entiers.
L'eau infusée au citron peut éliminer les toxines dans le corps
Il a dit que boire régulièrement de l'eau infusée au citron peut aider à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans le corps. En fait, aucune recherche médicale ne peut étayer cette affirmation.
Dans le corps lui-même, il existe en fait un mécanisme spécial pour se débarrasser des toxines, à savoir des reins et du foie qui les excréteront par la sueur, les matières fécales et l'urine. Pour stimuler ce mécanisme afin qu'il continue à fonctionner correctement, il suffit de boire plus d'eau et de manger plus de légumes et de fruits.
La chose la plus importante est de garder vos reins et votre foie en bonne santé, alors votre corps nettoiera naturellement toutes les toxines et les produits inutilisés.
L'eau citronnée augmente l'intelligence
Rapportée sur la page Medical News Today, une autre affirmation est que l'eau citronnée peut augmenter l'intelligence, en particulier lorsqu'elle est consommée le matin.
En fait, l'eau citronnée n'augmente pas soudainement l'intelligence, mais l'odeur du citron le matin vous rend plus alphabétisé vous vous sentez donc plus concentré le matin. Pas pour augmenter l'intelligence.
