Jamais trop tard pour apprendre. Oui, n'importe qui et à tout moment peut apprendre beaucoup de nouvelles choses, même s'il n'est plus jeune. L'âge est en effet un défi, car plus vous vieillissez, moins vous avez de puissance cérébrale. Afin d'apprendre avec succès de nouvelles choses que vous souhaitez maîtriser à un âge qui n'est plus jeune, tenez compte des conseils suivants.
Pourquoi est-ce que plus on vieillit, plus il est difficile d'apprendre de nouvelles choses ?
Non seulement le corps, mais aussi le cerveau vieillit. Vous remarquerez peut-être les symptômes, qui sont des oublis fréquents et des difficultés à apprendre de nouvelles choses. Pourquoi? Plus vous vieillissez, plus vous avez de responsabilités et bien sûr vous serez confronté à divers problèmes. Cette condition peut rendre les adultes plus sensibles au stress.
Dans un rapport de Live Science, les chercheurs ont examiné le cerveau humain, le cortex préfrontal, la région qui contrôle divers processus cognitifs et d'apprentissage. L'une des causes, à savoir le stress, provoque le rétrécissement des cellules nerveuses du cerveau dans cette région et la perte de synapses.
Les synapses sont des connexions entre les cellules qui sont importantes dans le processus de digestion des informations. Lorsque le stress est parti, ces cellules cérébrales peuvent récupérer, mais l'acuité de leur fonction diminuera.
C'est pourquoi plus une personne vieillit, plus il est difficile pour les humains de digérer et d'apprendre quelque chose. Non seulement le stress, les modes de vie malsains tels que le manque d'exercice et la consommation moindre d'aliments qui nourrissent le cerveau peuvent également affecter la capacité du cerveau à apprendre.
Conseils pour apprendre de nouvelles choses à un jeune âge
En tant qu'adulte, vous pourriez être intéressé à acquérir de nouvelles compétences utiles pour votre propre carrière ou votre satisfaction de vie. Par exemple, étudiez codage, design, affaires, composition florale, cuisine, langues étrangères, et plus encore. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours apprendre en douceur avec les conseils suivants.
1. Pratiquez correctement
Le talent et la motivation sont importants pour améliorer les compétences. Cependant, une pratique régulière est la clé du succès pour que quelqu'un apprenne de nouvelles choses. Qu'est-ce qu'une bonne et correcte pratique ? Les psychologues s'accordent à dire que l'exercice le plus efficace pour apprendre quelque chose est un exercice allant de la chose la plus facile, progressivement et régulièrement, à une intensité d'exercice plus difficile.
Par exemple, lorsque vous apprenez une langue étrangère. Vous devez apprendre comment cela sonne par lettre et par mot, puis apprendre sa signification, sa grammaire et d'autres éléments de base qui vous aideront à parler couramment les langues étrangères.
2. Sieste
Vous vous demandez peut-être pourquoi la sieste est une astuce pour réussir à apprendre de nouvelles choses. L'un des avantages de la sieste est d'augmenter la puissance du cerveau et de réduire le stress. La sieste peut augmenter la capacité du cerveau à digérer les informations que vous venez de recevoir.
De plus, la sieste améliore également la concentration, ce qui vous permet de capturer plus facilement des informations. Cependant, la sieste recommandée n'est que d'environ 20 à 30 minutes et il n'est pas recommandé de faire une sieste après avoir mangé.
3. Faites attention quand vous étudiez
Étudier toute la journée peut améliorer votre capacité à apprendre, mais vous ne pouvez pas forcer votre corps. Le corps possède une horloge biologique appelée rythme circadien. Cette horloge régule vos heures de sommeil et de réveil ainsi que le niveau d'énergie dont vous disposez tout au long de la journée. Si vous faites l'exercice lorsque le corps est fatigué et manque d'énergie, les résultats ne seront pas optimaux.
Par exemple, vous vous entraînez à jouer du piano, si vous continuez à pousser vos doigts peuvent avoir des crampes. Au lieu d'améliorer vos compétences, vous devrez peut-être vous absenter de l'entraînement pour récupérer. Donc pas efficace, non ?
Ou vous êtes sur le point de suivre un cours de commerce après être rentré du travail, lorsque vous êtes épuisé et sans concentration. Enfin, vous ne pouvez pas bien absorber les nouvelles connaissances.
Par conséquent, vous devez comprendre quand le moment est venu pour vous. Par exemple, choisir un cours de commerce le week-end.
4. Peut-être avez-vous besoin de l'aide de quelqu'un d'autre
Étudier seul peut être plus facile, mais cela peut parfois être ennuyeux. Ainsi, vous aurez peut-être besoin d'un ami qui pourra en effet vous faciliter et vous guider dans chaque séance d'entraînement. Ou vous pouvez trouver des amis qui ont les mêmes objectifs que vous. Non seulement en tant qu'ami de discussion, votre ami peut être une référence pour l'amélioration de l'exercice que vous faites.
