Le corps a besoin d'une variété de minéraux pour optimiser le fonctionnement des organes du corps. Ces minéraux sont obtenus à partir des aliments et de l'eau minérale. Cependant, savez-vous quelle est la teneur en éléments nutritifs minéraux de l'eau minérale? Lire la suite ci-dessous.
Bienfaits de l'eau minérale
Lorsque le corps manque de minéraux, les organes ne peuvent pas remplir leur rôle de manière optimale. De plus, il se peut que vous ne puissiez pas vous concentrer pendant que vous travaillez car l'apport de certains minéraux n'est pas suffisant.
Certaines carences en minéraux peuvent même affecter votre santé. Par conséquent, les minéraux sont importants pour le corps dans son ensemble. De plus, connaissez la teneur en eau minérale et les bienfaits qui peuvent en être obtenus.
1. Calcium
Le calcium est un minéral capable de soutenir les fonctions corporelles. Le minéral de calcium joue un rôle important dans le renforcement de la structure osseuse humaine. Lorsque le tissu osseux est endommagé, le calcium peut déposer une nouvelle formation osseuse.
Au cours de l'adolescence, le nouvel os se dépose plus rapidement. Après la vingtaine, vous perdrez de la masse osseuse. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de calcium, vos os deviennent cassants et faibles.
Le calcium n'est pas seulement obtenu à partir des aliments ou du lait, mais aussi à partir de l'eau minérale.
Sur la base de l'étude de Journal du Collège américain de nutrition , l'eau minérale est une bonne source de calcium. A mentionné que le corps peut absorber efficacement le calcium dans l'eau minérale, par rapport au calcium dans les produits laitiers.
D'autres études de Journal d'enquête endocrinologique a révélé que 255 femmes ménopausées qui boivent régulièrement de l'eau minérale contenant du calcium ont une masse osseuse plus élevée que les femmes qui boivent de l'eau minérale pauvre en calcium.
2. Potassium
En général, le potassium minéral peut soutenir le renforcement des os dans le corps. En complément de la fonction du calcium, le potassium peut prévenir l'ostéoporose.
Le potassium aide à stabiliser la pression artérielle et la rétention d'eau dans le corps. Cependant, un avantage du potassium qui n'est pas moins important est de pouvoir réguler l'équilibre hydrique dans le corps.
Dans l'ensemble, l'eau contenant des minéraux peut maintenir la santé globale. Le potassium peut aider à stabiliser la tension artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Des études ont révélé qu'au moins 4 069 milligrammes (mg) de potassium par jour peuvent réduire le risque de décès par cœur ischémique par rapport à ceux qui n'en consomment que 1 000 mg par jour.
3. Sodium
Le sodium est un minéral important dont le corps a besoin. Le sodium minéral est capable de maintenir la fonction musculaire et du système nerveux.
Le sodium qui pénètre dans le corps par l'eau minérale contribue à stabiliser les niveaux d'eau dans le corps.
De plus, le sodium peut fonctionner pour équilibrer la teneur en ions dans le corps. Par temps chaud, le sodium aide également à réduire la perte de liquide.
4. Magnésium
Le magnésium est un minéral important qui joue un rôle dans plus de 300 enzymes qui agissent dans le corps. Le magnésium soutient le travail des nerfs et des muscles, régule la pression artérielle et renforce le système immunitaire.
Ce minéral peut fonctionner pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire en abaissant et en stabilisant la pression artérielle.
selon Actualités médicales aujourd'huiL'apport quotidien en magnésium qui doit être satisfait chaque jour pour les 19-50 ans est le suivant.
- 310 – 320 mg pour les femmes
- 400 à 420 mg pour les hommes
5. Sélénium
Le sélénium comprend une teneur importante en minéraux qui contient des antioxydants. Le sélénium minéral peut jouer un rôle important dans la gestion du métabolisme du corps.
Tout comme les autres minéraux, ce minéral peut réduire le risque de problèmes cardiaques en réduisant l'inflammation et les dommages tissulaires dans le corps. Un autre avantage du sélénium est qu'il aide à améliorer le système immunitaire du corps.
Les lésions tissulaires et l'inflammation sont étroitement liées à l'athérosclérose ou à la plaque qui s'accumule dans les artères. En raison de ce rôle, le sélénium contribue à réduire le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Les minéraux ci-dessus peuvent être obtenus en consommant de l'eau minérale
Maintenant, vous connaissez les cinq ingrédients importants de l'eau minérale. Ces teneurs peuvent également être obtenues en consommant de l'eau minérale.
L'épanouissement minéral peut être satisfait en buvant 8 verres d'eau minérale ou l'équivalent de 2 litres par jour. Pour un maximum d'avantages, vous devez faire attention au choix de l'eau minérale, car toutes les eaux ne sont pas identiques. Par exemple, l'eau minérale est différente de l'eau plate.
Protéger la santé doit commencer dès le début. En choisissant une eau minérale provenant de sources naturelles de montagne, l'équilibre de l'écosystème autour de la source est également préservé.
Les sources d'eau protégées maintiendront l'équilibre minéral naturel afin qu'il soit bénéfique pour la santé. Ayez toujours de l'eau potable en bouteille de qualité à votre disposition à la maison et répondez aux besoins en liquides de votre corps à tout moment.
