L'endométriose est une maladie dans laquelle le tissu qui tapisse l'utérus (endomètre) se développe à l'extérieur de l'utérus. Cette condition vous fait ressentir une douleur atroce pendant la menstruation, des crampes d'estomac et des saignements plus abondants que la plupart des gens. Pour cela, vous devez connaître différentes manières de surmonter les symptômes de l'endométriose, notamment pendant les règles.
Des moyens naturels pour traiter les symptômes de l'endométriose
Pour que vos journées pendant la menstruation ne soient pas trop pénibles, procédons comme suit :
1. Compresser l'estomac avec de l'eau tiède
Source : Santé au quotidien Placer une serviette chaude ou une bouteille remplie d'eau chaude sur votre ventre pendant vos règles aide à détendre les muscles contractés par l'endométriose. De cette façon, la douleur finira par disparaître d'elle-même. Une fois la douleur apaisée, vous pouvez vous reposer et dormir plus profondément.
2. Buvez du curcuma à base de plantes
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires suffisamment puissantes pour soulager les symptômes de l'endométriose. En fait, cité par Healthline, plusieurs études mentionnent également que le curcuma est capable d'inhiber la croissance de l'endomètre.
Vous pouvez préparer une boisson avec cet ingrédient en le faisant bouillir avec une tasse d'eau. Pour ajouter de la saveur, vous pouvez également ajouter du gingembre, du miel, du citron vert ou du citron vert. Boire trois fois par jour pour aider à soulager les symptômes.
3. Masser les muscles pelviens
Masser les muscles pelviens, y compris l'abdomen dans son ensemble syndrome prémenstruel (SPM) peut aider à réduire les douleurs menstruelles causées par l'endométriose. De plus, le massage des muscles pelviens aide également à réduire les crampes et à réduire l'inflammation.
Pour une sensation plus confortable, utilisez quelques gouttes d'une huile essentielle comme la lavande pour aider à détendre les muscles. Massez la zone qui fait habituellement mal jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. N'appuyez pas trop fort, car cela ne fera que faire plus mal.
N'oubliez pas que vous ne devez masser vos muscles pelviens que juste avant vos règles. Si cela est fait pendant la menstruation, au lieu de se détendre, cela peut en fait aggraver les choses.
4. Mangez des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3
Citée par Verywell Health, une recherche menée à l'Université de Western Ontario a révélé que l'huile de poisson contient des composés qui peuvent éliminer les produits chimiques qui causent l'inflammation.
En outre, les chercheurs ont également trouvé des preuves que l'huile de poisson peut ralentir la croissance du tissu endométrial. En plus de l'huile de poisson, les acides gras oméga 3 sont également contenus dans les sardines, le saumon, les anchois et le poisson-chat.
Vous devez également limiter certains aliments qui peuvent provoquer une inflammation comme les produits laitiers, le gluten, les aliments riches en sucre, en caféine et en alcool.
Si les symptômes ne s'améliorent pas avec les remèdes maison, vous devez immédiatement consulter un médecin pour obtenir le bon traitement.
