Vous êtes-vous déjà demandé comment votre cerveau traite la douleur ? Vous savez peut-être que la douleur est douloureuse. La douleur peut être causée par des tissus endommagés ou des stimuli intenses tels que vous brûler accidentellement le doigt sur la cuisinière ou vous coincer le pied dans une porte. La douleur est la façon dont votre corps se protège contre d'autres blessures ou dommages. Ceci est un signe avant-coureur que vous êtes proche de quelque chose de dangereux ou que vous avez besoin de soins médicaux. La douleur est généralement la principale raison pour laquelle les gens consultent un médecin.
Comment peut-on ressentir la douleur ?
Le processus de ressentir la douleur est appelé perception de la douleur ou nociception. Les signaux de douleur commencent au point de stimulation et voyagent le long des nerfs, puis jusqu'à la moelle épinière jusqu'au cerveau. C'est le moment où votre cerveau traitera et vous dira de réagir à la douleur. Par exemple, disons que vous vous êtes accidentellement coupé le doigt. Il y a plusieurs étapes dans le processus de perception de la douleur :
- Une fois que vous vous blessez au doigt, le tissu est endommagé. Lorsque cela se produit, des récepteurs spéciaux de la douleur (nocicepteurs) sont stimulés pour reconnaître la douleur.
- Chaque récepteur connecté à un neurone envoie un signal de douleur. Ces neurones relient les récepteurs à la moelle épinière.
- Les signaux de douleur sont ensuite transférés à votre cerveau.
- Le cerveau reçoit et traite des signaux pour informer votre corps de réagir.
Parfois, les signaux envoyés à la moelle épinière peuvent provoquer une action réflexe rapide, vous obligeant à réagir avant de traiter la douleur. Par exemple, vos motoneurones sont activés et les muscles de votre bras se contractent, éloignant votre main d'un objet pointu. Cela se produit en une fraction de seconde – avant que le signal ne soit envoyé au cerveau – vous tirerez donc sur votre bras avant même de vous rendre compte de la douleur.
Il existe plusieurs étapes au cours desquelles la douleur peut être modifiée, amplifiée ou bloquée avant qu'elle n'atteigne le cerveau. C'est un fait quand il y a des rapports de quelqu'un qui ne ressent pas de douleur même lorsqu'il est blessé. Par exemple, les soldats blessés pendant la guerre ou les athlètes sportifs disent souvent qu'ils ne ressentent la douleur de leurs blessures qu'après.
Un autre exemple est lorsqu'un enfant tombe à genoux, s'il se frotte le genou, les signaux de douleur peuvent être bloqués pour permettre à la sensation du toucher de voyager jusqu'au cerveau, car ces deux réseaux de neurones partagent le même réseau.
Différents types de douleur
La douleur est subjective et parfois difficile à classer. Il existe de nombreux types de douleur, parmi lesquels :
- Douloureux nociceptif : causée par une lésion des tissus corporels. Par exemple blessé, brûlé ou fêlé (os cassés).
- Douleur neuropathique: Causé par une anomalie du système nerveux qui porte et interprète la douleur - le problème peut être dans les nerfs, la colonne vertébrale ou le cerveau.
- Douleur psychogène : Ce type de douleur est causé ou exacerbé par des facteurs psychologiques.
- Maladie aiguë: Il s'agit d'une brève douleur qui alerte le corps des dommages causés.
- La douleur chronique: La douleur chronique (également appelée douleur persistante) peut être causée par des lésions tissulaires continues, comme dans l'arthrose.
Les seules personnes qui peuvent vraiment expliquer la douleur sont celles qui sont malades. C'est pourquoi lorsque vous consultez un médecin, il vous demande souvent de décrire la douleur. Il est important de partager chaque détail avec votre médecin pour vous aider à trouver le traitement le plus efficace et le meilleur pour vous.
Comment gérer la douleur ?
Une fois que vous connaissez le processus d'apparition de la douleur, vous pouvez trouver des moyens de créer un cycle positif pour contrer vos signaux de douleur. Voici quelques conseils pour gérer la douleur :
- Distrayez votre esprit en pensant aux choses à faire et en planifiant à l'avance
- Distraire les pensées en utilisant certaines techniques de distraction
- Déplacez-vous dans les activités au lieu de penser à la douleur
- Trouvez les choses que vous devez faire pour vous sentir heureux et fier
- Prenez le contrôle de votre humeur en défiant les pensées négatives
- Détente régulière
- Exercice régulier
- Résoudre les problèmes dans une relation
- Soyez ferme et clair avec les autres sur vos besoins
La douleur est un processus par lequel le corps vous protège des stimuli nocifs. Mais comprendre comment la douleur survient peut certainement aider. Vous pouvez inciter votre cerveau à gérer votre niveau de douleur.
