Chaque jour, le système immunitaire du corps lutte contre les bactéries et les virus qui pénètrent afin que le corps ne soit pas sensible aux maladies. Malheureusement, il arrive parfois que le corps ne soit pas en bon état, cela peut être dû à la fatigue ou à des facteurs météorologiques.
Souvent, cela conduit à un rhume et accompagné de fièvre. Heureusement, les différents jus de fruits ci-dessous peuvent aider à améliorer le système immunitaire.
Des jus pour renforcer le système immunitaire du corps
Divers fruits et légumes utilisés dans cette recette sont connus pour être riches en vitamines et en antioxydants qui aideront à prévenir les maladies. Ne vous inquiétez pas, ceux d'entre vous qui sont déjà malades peuvent également essayer de faire ce jus pour aider à la guérison. Quelles sont les recettes ?
1. Jus de pomme et carotte
Source : Mangez en forme et vivez longtemps Une substance dont le corps a besoin pour encourager le travail du système immunitaire est le bêta-carotène. L'augmentation du système immunitaire aura également un effet sur la réduction du risque d'inflammation dans les cellules du corps. Le bêta-carotène se trouve dans de nombreux légumes, dont les carottes.
De plus, l'ajout de jus de citron à cette recette de jus pour le système immunitaire aidera également à répondre aux besoins en vitamine C. Comme on le sait, la vitamine C est l'un des meilleurs boosters du système immunitaire. La vitamine C est également contenue dans les pommes.
Les matériaux nécessaires:
- 2 grosses carottes
- 3 pommes
- 1 citron, presser l'eau
Comment faire:
- Couper les deux extrémités de la carotte, réserver. Ensuite, coupez-le à nouveau en plusieurs morceaux.
- Couper les pommes en carrés et retirer les pépins.
- Mettez les pommes, les carottes et le jus de citron dans un mixeur. S'il est trop épais, ajoutez suffisamment d'eau et mélangez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Le jus est prêt à boire.
2. Jus de légumes verts
Source : Theveglife.com Les épinards sont riches en vitamine A, vitamine C et folate. Les épinards contiennent également plusieurs types de caroténoïdes qui agissent comme des antioxydants préventifs des maladies, notamment le bêta-carotène, la liteine et la zéaxanthine.
De plus, l'un des symptômes de la grippe est la douleur dans plusieurs parties du corps. Le gingembre dans cette recette de jus pour l'immunité aidera à réduire la douleur. Son efficacité a été prouvée dans une étude montrant que l'extrait de gingembre pourrait potentiellement être un compagnon des médicaments AINS.
Les matériaux nécessaires:
- 60 grammes d'épinards, bien laver
- 2 oranges
- 2 grosses branches de céleri
- 2 cm de gingembre
Comment faire:
- Eplucher les oranges, retirer les graines. Couper les légumes en plusieurs morceaux.
- Mettez tous les ingrédients avec le gingembre pelé dans Ajouter un peu d'eau, puis allumez la machine et écrasez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés.
- Le jus est prêt à servir.
3. Betterave, pomme et carotte
Source : Goût inspiré Peut-être que certains d'entre vous n'aiment pas le fort goût terreux des betteraves. En fait, ce fruit contient un certain nombre de nutriments bénéfiques pour le corps. En plus d'aider à renforcer le système immunitaire, le jus de betterave est également efficace pour maintenir la santé cardiaque en raison de sa teneur en folate.
Les matériaux nécessaires:
- 1 betterave moyenne, pelée et coupée en cubes
- 1 pomme
- 3 carottes, peler la peau extérieure
- 2 cm de gingembre
Comment faire:
- Mettez tous les fruits coupés dans un mixeur, ajoutez les morceaux de gingembre et suffisamment d'eau.
- Filtrer le jus à l'aide d'un tamis tout en remuant pour éliminer le liquide.
- Le jus est prêt à servir.
4. Mangue et fraise
Source : Mealty Pour ceux d'entre vous qui préfèrent une texture de jus moelleux et crémeux, Cette recette est à essayer. Non seulement des mangues et des fraises qui sont connues pour être riches en antioxydants, vous obtiendrez également les avantages du lait qui contient des probiotiques.
Les matériaux nécessaires:
- 200 grammes de fraises coupées en morceaux
- 200 grammes de mangue coupée en carrés
- orange, pelée
- Lait écrémé ou lait d'amande, selon le goût
Comment faire:
- Mettez tous les ingrédients qui ont été coupés dans Ajouter du lait au goût ou jusqu'à ce que le jus ne soit pas trop dense.
- Verser dans un verre, le jus peut être servi immédiatement ou conservé au réfrigérateur.
Bonne chance!
