Vers le 3e trimestre de la grossesse, les mères peuvent éprouver des sentiments d'incertitude car elles vont bientôt rencontrer le petit. Diverses préparations à l'accouchement sont de plus en plus effectuées. L'un des mythes qui s'est développé est qu'il y a certaines positions de sommeil qui doivent être faites avant l'accouchement. Cependant, existe-t-il une position de sommeil pour accélérer le travail ou le bébé naît-il rapidement ? C'est l'explication complète.
Y a-t-il une position de sommeil pour que le bébé naisse rapidement ?
En fait, il n'y a pas de position de sommeil définie et affecte vraiment la mère afin qu'elle puisse accoucher rapidement. En fin de grossesse, certaines femmes essaient de trouver une position de sommeil confortable car la forme de leur corps a beaucoup changé.
Citant l'American Pregnancy Association, la meilleure position de sommeil pour les femmes enceintes est de dormir sur le côté ou sur le côté. Cette position de sommeil pour les femmes enceintes est utile pour aider à augmenter la quantité de sang et de nutriments qui atteignent le placenta et le bébé.
Non seulement cela, dormir sur le côté ou sur le côté peut également réduire le risque de veines comprimées, de sorte que la circulation sanguine reste optimale. Vous pouvez également régler la position de couchage latérale à droite ou à gauche selon votre confort.
Ainsi, on peut dire qu'à chaque trimestre de la grossesse, le sommeil latéral est bon pour les femmes enceintes. En plus de la nuit, vous devriez également dormir sur le côté pendant les siestes.
Comment augmenter le confort des femmes enceintes pendant leur sommeil
En plus de dormir sur le côté, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter le confort des femmes enceintes pendant leur sommeil. Ceci est particulièrement important en fin de grossesse lorsque le corps est si lourd qu'il devient difficile de respirer.
Voici des choses que vous pouvez faire pour augmenter le confort dans votre position de sommeil, à savoir :
- gardez les jambes et les genoux fléchis,
- mettre un oreiller entre les jambes pour soulager la pression sur le dos,
- mettre ou rentrer un oreiller dans le bas-ventre, et
- allongez-vous sur le côté et soutenez votre tête avec deux oreillers pour réduire l'essoufflement.
Saviez-vous que placer un oreiller entre vos genoux et vos chevilles est également bénéfique pour augmenter l'espace pour bébé ? Essayez cette méthode pour permettre au bébé de se retourner plus facilement et de trouver le canal de naissance.
Quelles positions de sommeil les femmes enceintes doivent-elles éviter ?
La position de sommeil latérale est en effet bénéfique pour les femmes enceintes et les bébés dans l'utérus, alors qu'en est-il des autres positions de sommeil ?
Toutes les positions de sommeil n'ont pas d'avantages pour les femmes enceintes. Par exemple, vous êtes toujours autorisé à dormir sur le dos, mais pas aussi longtemps.
Ce qui suit est une explication de chaque position de sommeil pour les femmes enceintes, bien que cela ne rende pas le bébé rapide ou non, mais cela devrait être évité pour la santé du bébé.
1. Dormez sur le dos
Cette position comporte des risques et peut ne pas être en mesure de vous aider à accoucher rapidement.
La raison principale est que le poids du bébé au troisième trimestre peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins qui transportent l'oxygène et les nutriments vers l'utérus. De plus, dormir sur le dos pendant la grossesse peut également causer d'autres problèmes, tels que :
- mal au dos,
- respiration difficile,
- perturber le système digestif,
- les hémorroïdes,
- une pression artérielle basse et
- à une diminution de la circulation dans la région cardiaque du bébé.
Une diminution de la circulation sanguine se produit également parce que votre estomac repose sur les intestins et les principaux vaisseaux sanguins.
2. Dormez sur le ventre
Au début du premier trimestre, il est encore possible de dormir sur le ventre. Cependant, au troisième trimestre, il est très peu probable que vous dormiez sur le ventre.
Si vous faites accidentellement cette position pendant que vous dormez, ne vous inquiétez pas car vous pouvez immédiatement vous retourner sur le côté pour corriger la position. Conformément à ce qui est écrit dans Grossesse, Naissance et Bébé, il est important à partir de 28 semaines de gestation jusqu'à l'accouchement de dormir à vos côtés.
Non seulement c'est bon pour la santé de la mère et du bébé, mais dormir sur le côté peut également réduire le risque de mortinatalité ou de malformations congénitales. mortinaissance. N'oubliez pas de continuer à consulter et à faire un bilan de grossesse avec votre médecin pour savoir ce que vous pouvez faire en plus de déterminer la position de sommeil pour que le bébé naisse rapidement.
