Presque tout le monde a vécu du stress. Que ce soit à cause du travail de bureau serré des échéances, des conflits familiaux ou conjugaux, à des choses anodines comme le stress de faire face aux embouteillages des rues de la capitale. Cette peur étouffante, cette anxiété et cette anxiété causées par le stress peuvent être atroce et donner l'impression que cela ne s'arrête jamais. Cependant, vous êtes-vous déjà demandé quelle est la différence entre le stress et la dépression ?
C'est là qu'il faut commencer à être prudent. Un stress sévère qui s'aggrave et n'est pas traité immédiatement peut entraîner un certain nombre de troubles psychiatriques chroniques, tels que la dépression et les troubles anxieux. Et si ces troubles chroniques ne sont pas traités correctement, ils peuvent sérieusement nuire à votre qualité de vie. Il est important de pouvoir reconnaître la différence entre le stress, les troubles anxieux et la dépression afin d'obtenir la bonne aide avant qu'il ne soit trop tard.
Qu'est-ce que le stress?
Le stress est une forme de réaction d'autodéfense lorsque vous êtes dans une situation stressante. Bien que indésirable, le stress fait en fait partie de notre instinct humain primitif pour nous garder en sécurité et en vie.
Une fois que vous êtes confronté à une situation stressante. Par exemple, la présentation de projets de travail la semaine prochaine, le corps le ressent comme un danger ou une menace. Pour vous protéger, le cerveau commencera à produire un certain nombre d'hormones et de produits chimiques tels que l'adrénaline, le cortisol et la norépinéphrine qui déclenchent une réaction de « combat ou fuite » dans le corps.
Parfois, le stress peut vous donner un regain d'énergie et de concentration afin que vous puissiez réagir efficacement à la source du stress. Mais le plus souvent, le stress fait que le cerveau inonde le corps de ces trois hormones, de sorte que vous vous sentez constamment frénétique, anxieux et agité. Dans le même temps, le sang se concentrera sur le flux vers les parties du corps qui sont utiles pour réagir physiquement, telles que les pieds et les mains, afin que la fonction cérébrale diminue. C'est pourquoi de nombreuses personnes ont du mal à penser clairement lorsqu'elles sont stressées.
Qu'est-ce qu'un trouble anxieux ?
Tout le monde doit avoir vécu du stress et de l'anxiété au moins une fois dans sa vie. La différence est que le stress est la réponse du corps aux menaces dans des situations aléatoires qui pourraient vous nuire. L'anxiété est votre réaction au stress.
Connaissez-vous les sensations de brûlures d'estomac, de maux de tête, de battements de cœur, de respiration précipitée et de sueurs froides lorsque vous êtes submergé par l'anxiété avant de parler en public ? Ou en attendant d'être convoqué pour un entretien d'embauche ? Ce sont des signes que vous êtes stressé et/ou anxieux. Habituellement, cette série de symptômes disparaîtra dès que vous vous sentirez soulagé ou que vous aurez terminé votre tâche. Cela signifie que le niveau de pression psychologique que vous recevez est encore suffisamment « sain » pour que vous puissiez toujours gérer la situation de manière appropriée.
L'anxiété devient un trouble psychologique chronique lorsque vous êtes constamment en proie à des peurs irrationnelles ou à des peurs de toutes sortes de choses que vous percevez comme des menaces majeures, mais qui ne présentent aucun danger réel. L'anxiété est un trouble psychiatrique reconnu par le monde médical. Les troubles anxieux sont des affections qui peuvent être diagnostiquées par un médecin en fonction de l'ensemble des symptômes que vous ressentez de façon continue.
Vivre avec un trouble anxieux vous maintient sous stress même après avoir vécu l'événement menaçant pendant une longue période. Et même lorsque vous n'êtes exposé à aucun facteur de stress, cette anxiété sera toujours présente dans votre subconscient, vous hantant d'une anxiété implacable tout au long de la journée. Les troubles anxieux peuvent être vécus au quotidien avec l'apparition de symptômes très évidents, comme la phobie sociale, ou survenir soudainement sans raison comme des crises de panique ou des crises d'angoisse. Cela signifie que les troubles anxieux ne doivent pas faire surface en réponse à une expérience/situation particulière.
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression est une maladie mentale caractérisée par une aggravation de l'humeur, des sentiments, de l'endurance, de l'appétit, des habitudes de sommeil et des niveaux de concentration des personnes atteintes. La dépression n'est pas un signe de faiblesse ou de défaut de caractère. La dépression ne doit pas non plus être confondue avec des sentiments de tristesse ou de chagrin, qui s'améliorent généralement avec le temps, bien que dans certains cas, la dépression puisse être déclenchée par un deuil continu ou un stress intense.
Le stress et la dépression vous affectent de la même manière, mais les symptômes de la dépression sont beaucoup plus intenses et accablants et durent au moins deux semaines ou plus. La dépression provoque des changements d'humeur drastiques, entraînant des sentiments de désespoir, de désespoir et même une réticence à passer à autre chose. La dépression est l'une des maladies mentales les plus courantes dans la société d'aujourd'hui. On estime qu'une personne sur cinq dans le monde souffrira de dépression à un moment ou à un autre de sa vie.
Alors, quelle est la différence entre le stress, la dépression et les troubles anxieux ?
Bien que certaines caractéristiques du stress, de la dépression et des troubles anxieux se chevauchent, ces trois troubles émotionnels proviennent d'endroits très différents. Le stress que nous vivons dans notre vie quotidienne est lié au sentiment de frustration et d'accablement. Pendant ce temps, les troubles anxieux et la dépression peuvent être enracinés dans des inquiétudes, des peurs et un désespoir qui n'ont pas de cause précise. Bien que tous puissent être déclenchés par de nombreux facteurs, notamment la génétique, la biologie et la chimie du cerveau, les traumatismes de la vie, le stress chronique continu. La principale différence entre les trois est un sentiment d'impuissance.
Lorsque vous êtes stressé et anxieux, vous savez exactement à quoi vous avez affaire. Ce sont des défis que vous rencontrez tous les jours (même s'ils surviennent de manière aléatoire) comme date limite travail, les factures financières ou les questions ménagères. Mais parfois, ce qui vous stresse peut aussi venir de l'intérieur, déclenché par une imagination débordante ou un manque de réflexion. Le stress et l'anxiété disparaîtront lorsque vous établirez des priorités et que vous les traiterez un par un. En fin de compte, vous pouvez trouver une issue à chaque problème et vous remettre sur pied pour la journée.
Pendant ce temps, vivre avec un trouble anxieux ou une dépression vous laisse impuissant à savoir quelles sont vos préoccupations. La réaction est le problème. Ces deux troubles psychologiques surviennent continuellement sans avoir à réagir à certaines expériences ou situations. Les deux ont également tendance à durer longtemps (souvent des mois, voire des années). Les deux peuvent gravement limiter votre fonctionnement en tant qu'être humain. Vous pouvez vous sentir constamment fatigué et perdre votre motivation/enthousiasme pour des activités telles que le travail, la socialisation ou la conduite comme tout le monde.
Tous les trois sont des troubles psychologiques qui doivent être traités. Non seulement cela affecte votre santé mentale, mais cela peut également affecter votre santé physique à long terme. Cependant, la dépression et les troubles anxieux ne sont pas quelque chose dont vous pouvez vous débarrasser seul. Il est donc important de consulter un médecin le plus tôt possible. Heureusement, il existe une variété d'options de traitement disponibles pour gérer les symptômes de chacun.
