L'exercice est bon pour la santé. Mais malheureusement, ce n'est pas toujours bon pour tout le monde. Pour certaines personnes atteintes de certaines conditions, l'exercice peut en fait aggraver l'état ou aggraver la douleur que vous ressentez. Alors, quelles conditions vous empêchent de faire de l'exercice en premier ? Découvrez la réponse dans cet article.
Conditions qui vous empêchent de faire de l'exercice en premier
1. Fièvre
Ne faites pas d'exercice si vous ne vous sentez pas bien, même s'il ne s'agit que de fièvre. La fièvre survient lorsque le système immunitaire travaille dur pour combattre l'infection. Pendant ce temps, l'exercice peut également mettre plus de stress sur le système immunitaire. C'est pourquoi faire de l'exercice lorsque vous avez de la fièvre ne fera qu'aggraver votre maladie.
Faire de l'exercice lorsque vous avez de la fièvre est également souvent une cause majeure de blessure, car il vous empêche de vous concentrer.
2. Rhume et grippe
En plus de la fièvre, il est également déconseillé de faire de l'exercice lorsque vous avez un rhume et une grippe. Dans des circonstances normales, l'exercice va effectivement renforcer votre système immunitaire, mais la situation est inversée lorsque vous avez un rhume ou une grippe. La raison en est que l'exercice rendra votre corps plus faible, ce qui rendra difficile la récupération. Surtout si la grippe que vous vivez s'accompagne également de fièvre, votre état s'aggravera évidemment si vous ajoutez de l'exercice.
3. Asthme
Si votre crise d'asthme est due à une infection respiratoire, il est préférable de ne pas faire d'exercice pendant quelques jours et de consulter un médecin si les symptômes persistent. Si le médecin constate que votre asthme commence à être bien contrôlé, vous pouvez faire de l'exercice.
Cependant, ne faites pas immédiatement des exercices de haute intensité. C'est une bonne idée de commencer à faire de l'exercice lentement en vous échauffant pendant 10 minutes. Arrêtez immédiatement de faire de l'exercice si vous n'arrivez pas à reprendre votre souffle ou si vous vous sentez fatigué et faible. Plus important encore, ayez toujours sur vous un inhalateur ou un autre médicament au cas où votre asthme s'aggraverait à tout moment.
4. Vieilles blessures qui rechutent
Si votre ancienne blessure réapparaît soudainement, vous devez immédiatement reporter l'exercice et consulter un médecin. La raison, ce trouble n'est généralement pas un bon signe, surtout si la douleur continue d'être ressentie pendant votre activité. Dans de nombreux cas, l'apparition soudaine de la douleur nécessite des soins médicaux immédiats, surtout si la source de la douleur se trouve dans un endroit où il y a eu une blessure antérieure.
5. Manque de sommeil et fatigue
Si vous n'avez pas suffisamment dormi la nuit dernière, ou même si vous n'avez pas dormi ces deux ou trois derniers jours parce que vous poursuivez un projet de bureau, vous ne devriez pas faire d'exercice pour le moment. Un corps déjà stressé et fatigué baissera encore plus lorsqu'il sera invité à faire de l'exercice. Faites une pause avant de recommencer votre routine de gym.
Si nécessaire, consultez d'abord un médecin. Parce qu'une fatigue extrême peut être le signe d'une maladie.
6. Enceinte
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur un programme d'exercices que vous pouvez pratiquer en toute sécurité pendant la grossesse. Le yoga, la natation, la marche et les exercices de faible intensité peuvent être très bénéfiques pendant la grossesse. Assurez-vous de rester hydraté, de vous reposer suffisamment et d'éviter la chaleur. Évitez les sports qui exercent une pression sur votre dos et votre ventre.
7. Autres circonstances
En plus d'être enceinte, vous ne devez pas non plus faire d'exercice si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale ou une blessure grave. Dans ces circonstances, votre corps a besoin de temps pour récupérer. Faire du sport exercera une pression sur le corps, ce qui peut finalement aggraver votre état.
Non seulement cela, il est également déconseillé à certaines personnes atteintes de maladies chroniques de faire de l'exercice. Mais si vous voulez continuer à faire de l'exercice, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin pour obtenir le bon choix d'exercice en fonction de votre situation.
