Éviter la fumée de cigarette, vous pouvez le faire de différentes manières. Ceci est important étant donné que l'inhalation de fumée de cigarette peut augmenter le cancer du poumon, les maladies cardiaques et la bronchite. Par conséquent, réfléchissez à la manière d'éviter la fumée de cigarette ci-dessous pour vous libérer des effets néfastes d'un fumeur passif.
Quels sont les dangers de la fumée de cigarette ?
Avant de discuter davantage de la façon d'éviter la fumée de cigarette, vous devez d'abord comprendre quels sont les dangers.
La Mayo Clinic déclare que la fumée inhalée par l'haleine des fumeurs peut provoquer des maladies graves, telles que :
- cancer du poumon,
- maladie cardiaque, jusqu'à
- maladie pulmonaire chronique.
La fumée de cigarette est également dangereuse pour les enfants car ils entrent souvent en contact avec des matériaux contaminés.
Les dangers de la fumée de cigarette ne s'appliquent pas seulement aux cigarettes kretek et à filtre, mais aussi aux cigarettes électroniques (vapes).
Les divers problèmes dus à la fumée de cigarette qui peuvent traquer votre enfant sont :
- perdre du poids à la naissance,
- syndrome de mort subite du nourrisson ou syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN),
- asthme et problèmes respiratoires chez les fumeurs.
Gardez à l'esprit que la fumée secondaire peut être nocive pour votre santé, même si vous ne fumez que quelques minutes.
Les conditions suivantes vous permettent d'être exposé à la fumée secondaire.
- Asseyez-vous dans un endroit marqué « autorisé à fumer » même s'il n'y a pas d'odeur de fumée de cigarette.
- Conduire une voiture avec quelqu'un qui fume, même si les fenêtres sont ouvertes.
- Une maison avec des fumeurs, même si vous êtes dans une autre pièce.
- Travaillez dans des restaurants, des entrepôts ou des bâtiments qui permettent aux gens de fumer à l'intérieur, même s'il y a un système de ventilation.
Comment éviter la fumée de cigarette ?
L'explication ci-dessus montre que la fumée de cigarette peut être trouvée presque partout.
Par conséquent, voici des moyens pour éviter la fumée de cigarette en fonction de son emplacement.
1. Éviter la fumée de cigarette à la maison
Une maison avec un fumeur peut augmenter votre risque d'exposition à la fumée. Cette fumée a également un impact négatif sur vos enfants.
Par précaution, vous pouvez faire les choses ci-dessous.
- Ne laissez pas les membres de votre famille fumer à l'intérieur de la maison, dites-leur d'arrêter de fumer ou au moins de fumer dans un endroit désigné.
- Mettez une enseigne sans fumée sur le pas de votre porte afin que les invités vous apprécient en ne fumant pas dans votre zone de la maison.
- Retirez tous les cendriers.
- Si un invité demande la permission de fumer, dites-lui de fumer à l'extérieur.
- Raconter Baby-sitter pour éloigner votre enfant de la fumée secondaire.
- Apprenez à votre enfant comment dire aux autres d'arrêter de fumer.
Gardez à l'esprit que même si les fumeurs fument à l'extérieur de la maison, la fumée secondaire se collera toujours aux vêtements et à la peau.
Des toxines peuvent encore être dans l'air lorsqu'une personne qui a fumé retourne à la maison.
2. Éviter la fumée de cigarette dans l'environnement de travail
La fumée de cigarette est également couramment présente dans divers lieux de travail. Les travailleurs des restaurants et des bars sont plus susceptibles d'être des fumeurs passifs.
Par conséquent, voici des moyens d'éviter la fumée de cigarette dans l'environnement de travail.
- Si votre lieu de travail n'a pas de réglementation antitabac, demandez à la direction concernée de faire respecter la réglementation.
- Séparez les fumeurs et les non-fumeurs en créant un endroit spécial.
- Interdire aux autres de fumer au bureau et limiter la fumée de cigarette dans un fumoir spécial afin que la fumée ne sorte pas de sa place.
- L'air provenant du fumoir doit être évacué par un canal spécial qui n'est pas relié au conduit d'air d'une autre pièce.
- Le système de ventilation doit fournir une alimentation en air de 1,6 /sec pour les fumeurs dans les fumoirs désignés.
- Créez un programme sur les dangers du tabagisme pour les employés afin que les employés arrêtent de fumer.
- Évitez d'utiliser un fumoir pour toute activité.
3. Éviter la fumée de cigarette dans les lieux publics
Il existe encore de nombreux lieux publics tels que les restaurants et les cafés qui sont non-fumeurs. Par conséquent, vous pouvez choisir un lieu public sans tabac pour éviter la fumée de cigarette.
Cependant, si vous avez un doute ou êtes obligé de vous trouver dans un endroit qui permet de fumer, vous pouvez suivre la méthode ci-dessous.
- Renseignez-vous à l'avance sur les politiques en matière de tabagisme et informez l'hôtel ou le restaurant que vous visitez que vous souhaitez une chambre ou un espace sans fumée.
- N'emmenez pas votre enfant dans des endroits qui ne sont pas sans fumée.
- Si c'est le cas, essayez de manger et de boire uniquement dans des restaurants ou des cafés 100 % sans fumée.
- Profitez des réglementations gouvernementales interdisant de fumer dans les lieux publics comme une menace pour ceux qui fument.
Les dangers de la fumée de cigarette que vous devez éviter dès le début. Si vous n'avez jamais fumé, jetez votre testament pour l'essayer.
Fumer ne vous apportera aucun effet bénéfique sur la santé. D'un autre côté, fumer est nocif pour le corps.
N'oubliez pas que votre santé et celle de vos proches est primordiale.
