La diarrhée est l'un des troubles digestifs pendant la menstruation dont on se plaint souvent. Un spécialiste en médecine interne et système digestif de la Cleveland Clinic aux États-Unis, dr. Jamile Wakim Fleming a déclaré que 50% des femmes souffrent d'indigestion lorsque les règles arrivent ou même avant. Les plaintes les plus courantes sont la diarrhée, la constipation et les ballonnements gastriques. Alors, pourquoi les menstruations peuvent provoquer des troubles du système digestif ? Découvrez la réponse ci-dessous.
Pourquoi la menstruation peut provoquer une indigestion?
En plus des crampes et des douleurs abdominales, la diarrhée est l'une des affections dont on se plaint souvent pendant les menstruations. Ceci est attribué aux prostaglandines, qui sont des produits chimiques qui provoquent la contraction continue de l'utérus. Eh bien, les prostaglandines déclencheront également des contractions dans les intestins.
La production de prostaglandines dans le corps augmente généralement près de la menstruation, de sorte que l'utérus peut être plus efficace pour expulser le sang. Malheureusement, les prostaglandines peuvent également déclencher une diarrhée qui vous oblige à aller et venir plus souvent aux toilettes.
En plus de la diarrhée, les prostaglandines peuvent également provoquer d'autres douleurs associées à la dysménorrhée (douleurs pendant les règles). Les crampes et la diarrhée déclenchées par les prostaglandines surviennent généralement au cours des trois premiers jours de vos règles.
Une autre cause est l'hormone progestérone. Des niveaux accrus de progestérone dans le corps avant la menstruation peuvent affecter le système gastro-intestinal en accélérant ou en ralentissant la digestion. C'est parce que les selles peuvent changer avec différents niveaux d'hormones. Par conséquent, non seulement la diarrhée est une plainte, mais aussi la constipation ou la constipation peut être un effet perturbateur de la menstruation.
Dr. Christine Greves, obstétricienne au Centre d'obstétrique et de gynécologie d'Orlando Health, en Floride, affirme que les femmes atteintes d'endométriose sont plus à risque de constipation. La diarrhée, la constipation, les flatulences et les nausées peuvent également survenir une semaine avant la menstruation.
Comment faire face à l'indigestion pendant la menstruation?
1. Prenez des médicaments contre la diarrhée
Si vos règles sont régulières, essayez de prendre des médicaments antidiarrhéiques lorsque des symptômes du syndrome prémenstruel tels que la diarrhée apparaissent (même si vos règles ne sont pas encore arrivées). N'oubliez pas que l'utilisation de médicaments ne doit être consommée que lorsque vous présentez des symptômes de diarrhée assez graves et fréquents. Si la diarrhée ne survient qu'occasionnellement et n'interfère pas avec vos activités, vous n'avez besoin de prendre aucun type de médicament.
2. Buvez beaucoup d'eau
Essayez de maintenir un équilibre des fluides corporels en buvant beaucoup d'eau. De plus, consommez des aliments riches en fibres pour améliorer la digestion et réduire les symptômes de diarrhée pendant la menstruation. Cependant, si vous êtes constipé, évitez les aliments riches en fibres car ils peuvent rendre les selles plus denses et difficiles à évacuer.
3. Consommation de probiotiques
Pour surmonter les troubles digestifs pendant la menstruation, manger des aliments et des boissons qui contiennent des probiotiques comme le yaourt peut être la solution. Les bonnes bactéries contenues dans les probiotiques peuvent aider à équilibrer les contractions intestinales excessives qui causent diarrhée et constipation.
4. Augmentez votre apport en vitamine B6 ou en calcium (si votre médecin vous le recommande)
La prise de suppléments de vitamine B6 ou de calcium en cas de syndrome prémenstruel peut également réduire l'indigestion pendant la menstruation. De plus, vous pouvez également prendre de l'ibuprofène avant l'arrivée de vos règles. Il est destiné à traiter divers symptômes du syndrome prémenstruel, y compris les douleurs menstruelles.
Cependant, tous les médicaments ou suppléments que vous prendrez doivent d'abord être consultés par un médecin. De plus, si la diarrhée et la constipation s'accompagnent de selles sanglantes et d'autres symptômes, vous pouvez avoir certaines maladies plus graves. Consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.
