Lorsqu'il fait froid dehors, la première chose à faire est de se cacher sous les couvertures tout en étant accompagné d'une tasse de thé chaud. Le temps froid fait souvent frissonner le corps et se sentir mal à l'aise. En fait, les personnes dont le système immunitaire est faible sont généralement plus susceptibles de tomber malades parce qu'elles ne supportent pas le froid.
Cependant, le froid n'est pas aussi mauvais que vous le pensez, vous savez ! Les experts en santé révèlent en fait que le froid a de nombreux avantages pour la santé. N'importe quoi, hein ? Découvrez-le grâce à la critique suivante.
Les bienfaits du froid sur la santé
Le froid n'est pas toujours mauvais pour la santé, vous savez. Voici les divers avantages du froid pour la santé, notamment :
1. Brûlez plus de calories
Vous pourriez penser que faire de l'exercice sous le soleil brûlant brûlera plus de calories que lorsque vous faites de l'exercice en hiver. En fait, cependant, c'est le contraire qui est vrai.
Ceci est démontré par une étude publiée dans le Journal of Clinical Investigation en 2012. Les experts ont impliqué 6 hommes en bonne santé et mesuré leur métabolisme par temps froid, mais pas au point de frissonner.
Ensuite, les experts ont découvert que le métabolisme des hommes augmentait jusqu'à 80 % par temps froid. Le corps qui est exposé à l'air froid brûle en fait plus de graisse brune dans le corps.
L'explication est la suivante. Notre corps se compose de deux types de graisse, à savoir la graisse blanche et la graisse brune. La graisse blanche sert à stocker les réserves d'énergie, tandis que la graisse brune est chargée de brûler des calories pour produire de la chaleur.
Lorsque vous êtes dans des températures froides, votre corps travaille plus fort pour maintenir votre température centrale. L'astuce, le corps a ordonné la graisse brune était de brûler plus de calories pour éviter le froid. C'est pourquoi, vous vous sentirez plus au chaud et grelotterez moins par temps froid.
2. Réduire les douleurs musculaires
Lorsque votre jambe est enflée ou a des douleurs musculaires, vous pouvez rapidement appliquer un sac de glace pour soulager les symptômes. Eh bien, le fonctionnement des compresses froides est ce qui prouve que les températures froides peuvent aider à surmonter l'inflammation et les douleurs musculaires.
Lorsqu'ils sont exposés à l'air froid, les vaisseaux sanguins dilatés deviendront plus détendus et calmes. En conséquence, la douleur due aux pieds enflés ou aux crampes musculaires récupèrera progressivement après l'application du sac de glace.
Ceci est également renforcé par une étude qui a révélé que les athlètes ayant reçu une thérapie par le froid (cryothérapie) avaient tendance à récupérer plus rapidement et plus énergiquement que les athlètes ayant reçu une thérapie par la chaleur.
3. Rendre la peau saine et éclatante
Habituellement, vous aurez une peau sèche et raide si vous êtes exposé trop longtemps à l'air froid. Mais ne vous y trompez pas, le froid peut en fait rendre votre peau saine et éclatante, vous savez.
Le froid agit comme un astringent qui peut resserrer les pores de la peau. De plus, les températures froides peuvent également aider à ralentir la production d'huile naturelle ou de sébum afin que votre peau devienne plus éclatante et évite l'acné.
4. Prévenir les maladies causées par les moustiques
L'un des avantages d'être par temps froid est que vous pouvez éviter plusieurs maladies causées par les moustiques, comme la dengue et le virus Zika. Une température assez froide, inférieure à 10 degrés Celsius, est généralement utilisée par les moustiques Aedes et Culex pour hiberner et ne pas attaquer activement les humains.
Cela signifie que vous êtes moins susceptible de vous faire piquer par un moustique par temps froid. De cette façon, vous pouvez respirer un peu plus facilement avec l'ombre du risque de contracter la dengue par temps froid.
5. Fait dormir vite
Lorsque vous avez du mal à dormir ou que vous souffrez d'insomnie, essayez de baisser la température de votre pièce. L'air froid peut vous aider à dormir plus vite, vous savez.
Votre température centrale chutera naturellement lorsque vous commencerez à fermer les yeux et à essayer de dormir. Une experte en santé et fondatrice d'Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, révèle que ce processus se produit plus rapidement lorsqu'il fait froid à l'extérieur. En effet, cette baisse de température prend normalement jusqu'à 2 heures lorsqu'il fait chaud.
Eh bien, la façon dont cela fonctionne est la même que lorsque vous réglez la température du climatiseur dans la pièce. Plus la température de la pièce est fraîche, plus l'atmosphère sera confortable et vous endormirez plus rapidement.
Votre corps aussi. Plus votre température centrale diminue rapidement en raison de l'exposition à l'air froid, plus vite vous vous endormirez et vous vous endormirez.
6. L'esprit devient plus clair
Une étude montre que les employés de bureau qui travaillent dans une chambre froide sont mieux à même de terminer leur travail de manière optimale, par rapport aux employés qui travaillent dans une pièce chaude.
Les experts soutiennent que la fonction cérébrale d'une personne est régulée par les niveaux de glucose, c'est-à-dire la glycémie. En plus d'être influencés par la nourriture, les niveaux de sucre dans le sang dans le corps sont également affectés par votre propre température corporelle.
L'explication est la suivante, lorsque le temps à l'extérieur est chaud, le corps utilisera plus de glucose pour abaisser la température corporelle. En conséquence, le corps manque en fait d'apport en glucose et vous fait transpirer, étourdir et perdre votre concentration.
Par contre, lorsqu'il fait froid dehors, votre corps stocke plus de glucose. Parce que peu de glucose est utilisé, votre corps ne transpirera pas.
Dans le même temps, votre fonction cérébrale fonctionne de manière optimale afin que votre esprit devienne plus clair et plus concentré. En conséquence, il y aura plus de nouvelles inspirations qui apparaîtront lorsque l'air extérieur est froid.
