Presque toutes les femmes deviennent plus sensibles pendant la menstruation. Un moment vous êtes heureux, une autre fois vous pouvez fondre en larmes ou exploser de colère, puis vous stabiliser – tous ces bouleversements émotionnels que vous pouvez ressentir alternativement en une journée. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'humeur pendant la menstruation est si facile à changer ?
Divers changements d'humeur que vous rencontrez tout au long du cycle menstruel
Bien que les chercheurs ne sachent pas exactement pourquoi les femmes sont plus sensibles pendant la menstruation, le bouleversement émotionnel que vous ressentez est soupçonné d'être un effet secondaire des hauts et des bas hormonaux avant et pendant votre cycle menstruel.
Voici donc une ventilation des changements d'humeur que vous pourriez ressentir - depuis le premier jour de vos règles, pendant vos règles et après.
Jours 1 à 5 (pendant la menstruation)
Dans un rapport de Shape, Louann Brizendine, M.D., neurobiologiste de l'Université de Californie, a déclaré que l'humeur au cours du premier jour de la menstruation a tendance à être stable. car les niveaux des trois hormones qui régulent votre cycle, à savoir l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, sont également équilibrés. Même ainsi, le cerveau augmentera la production de composés de prostaglandine qui provoquent des crampes d'estomac et des nausées au cours des premiers jours.
Au cours des cinq premiers jours de la menstruation, le cerveau produira progressivement plus d'œstrogènes et de testostérone, ce qui stimulera ensuite la production d'endorphines. Les endorphines sont des hormones du bonheur qui agissent également comme des analgésiques naturels. C'est pourquoi divers symptômes du syndrome prémenstruel disparaîtront progressivement pendant vos règles afin que votre humeur augmente.
Jours 5 à 14 (la menstruation est terminée et approche de la période fertile)
Au cours des derniers jours de vos règles, les œstrogènes augmenteront considérablement jusqu'à 14 jours après. Cela vise à préparer le corps à entrer dans la prochaine période fertile, ainsi qu'à préparer l'utérus en cas de fécondation.
En plus de stabiliser votre humeur, l'augmentation des œstrogènes pendant cette période améliore également certaines des fonctions cognitives de votre cerveau. Les femmes ont tendance à être plus extraverties facile à socialiser, plus concentré sur quelque chose, plus énergique, rapide à prendre des décisions et plus pointilleux avant la période fertile. La libido des femmes a également fortement augmenté parce que les niveaux de testostérone ont culminé juste avant la période fertile. Pas étonnant que de nombreuses femmes se sentent très sexy et attirantes en ce moment.
Fait intéressant encore, une étude a révélé que l'instinct de compétition des femmes augmente également pendant la période fertile en raison d'une augmentation de la testostérone. Hmmm… C'est peut-être pour ça que tu c'est plus facile d'être sarcastique si tu veux avoir tes règles, oui !
Jour 14 à 25 (période fertile)
Au cours de leur période la plus fertile, la plupart des femmes ont tendance à plus intéressé à voir des hommes avec des visages masculins, selon une étude du Kinsey Institute de l'Université de l'Indiana. Vous avez également tendance à être plus actif sexuellement, que ce soit en ayant plus de relations sexuelles avec votre partenaire ou en vous masturbant.
En ce moment, vos niveaux d'œstrogènes sont encore très élevés. La même étude montre que l'augmentation des œstrogènes affecte également une partie du cerveau appelée hippocampe, de sorte que votre mémoire devient plus nette et que vous traitez également les nouvelles informations plus rapidement.
Une fois la période fertile terminée et qu'il n'y a aucun signe de fécondation, les niveaux d'œstrogènes et de testostérone chuteront à nouveau. Vous commencez à ressentir l'humeur qui monte et descend, même si parfois ce n'est pas si évident. Dans le même temps, la diminution de ces deux hormones entraîne une diminution du travail du cerveau, vous avez donc tendance à plus facile à oublier et le manque de compétences en communication.
Jour 25 à 28 (période PMS)
Lorsqu'aucun ovule n'est fécondé, le corps se prépare à le libérer pendant la menstruation. C'est à ce moment que les niveaux de progestérone et d'œstrogène seront les plus bas. Au lieu de cela, le cerveau libère de grandes quantités de cortisol, une hormone du stress, qui provoque divers symptômes du syndrome prémenstruel, tels que : maux de tête, manque de sommeil, léthargie et manque d'énergie, jusqu'aux hauts et aux bas de l'humeur lorsque les menstruations arriveront.
Mais, vous n'avez pas à vous inquiéter. Cette condition ne durera pas longtemps, car l'hormone œstrogène recommencera à augmenter une fois que vous commencerez à avoir vos règles. Les symptômes du syndrome prémenstruel qui vous hantent seront également réduits. Ce schéma de sautes d'humeur se répétera avant l'heure de vos prochaines règles.
Les sautes d'humeur pendant la menstruation qui changent rapidement augmentent le risque d'une femme de souffrir de dépression
Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Nature Neuroscience, les changements hormonaux associés aux menstruations chaque mois peuvent altérer l'équilibre chimique dans le cerveau et risquer de déclencher de graves troubles émotionnels.
On rapporte que ces changements augmentent le risque de troubles anxieux et de dépression chez la femme. Sans parler du stress quotidien qui n'est pas lié aux symptômes du syndrome prémenstruel, cela peut également aggraver la mauvaise humeur pendant les règles.
Même ainsi, les chercheurs ne savent pas exactement comment les œstrogènes et la progestérone affectent les cellules nerveuses du cerveau et provoquent de l'anxiété. Jusqu'à présent, les chercheurs savent seulement que les fluctuations hormonales extrêmes rendent certaines femmes plus susceptibles de développer des troubles anxieux sévères et un comportement dépressif au cours de la semaine précédant leurs règles, qui peuvent être classées comme un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
Le trouble dysphorique prémenstruel est un trouble de l'humeur qui est plus extrême qu'une simple mauvaise humeur pendant la menstruation en général. Dans certains cas, les femmes qui souffrent de ce trouble sont encore plus à risque de développer une dépression et de tenter de se suicider.
