Avez-vous eu récemment des maux de tête ou des migraines fréquents? Essayez de vérifier à nouveau votre rythme de sommeil ces derniers temps. La raison en est que la recherche a montré que les rechutes fréquentes de privation de sommeil peuvent provoquer des maux de tête d'un côté, et même les deux sont liés l'un à l'autre. Comment cela pourrait-il être? Voici l'explication.
Le manque de sommeil provoque des maux de tête fréquents
Maux de tête ou migraines et troubles du sommeil sont deux choses qui se déclenchent mutuellement. En fait, ces deux problèmes sont comme un cercle vicieux qui peut interférer avec la santé du corps. Comment ça, hein ?
Dans un rapport de la page Verywell, une étude publiée dans le Journal of the Neurological Sciences en 2012 a révélé que de nombreux patients se plaignant de maux de tête sévères souffraient de troubles du sommeil.
Une autre étude a également donné des résultats similaires, à savoir que les patients souffrant de migraines chroniques ont plus souvent des difficultés à dormir que les patients qui souffrent de migraines qui ne durent qu'un certain temps.
Les experts affirment donc qu'il existe une substance qui joue un rôle direct dans la régulation du cycle du sommeil et influence les symptômes des maux de tête unilatéraux. Cette substance est appelée sérotonine. La sérotonine est ce qui régule le cycle du sommeil, si les niveaux dans le corps sont perturbés, vous rencontrerez des problèmes de sommeil.
Eh bien, des niveaux de sérotonine déséquilibrés peuvent également rétrécir les vaisseaux sanguins, rendant le flux sanguin vers le cerveau non régulier, jusqu'à ce qu'un mal de tête apparaisse finalement.
D'un autre côté, des maux de tête fréquents peuvent vous priver de sommeil
Bien qu'au départ, la relation entre la privation de sommeil et la douleur migraineuse n'était pas connue avec certitude, les résultats des chercheurs de l'Université d'État du Missouri ont fourni des preuves claires. Cette étude a utilisé des échantillons de rats en observant les habitudes de sommeil avec l'apparition de douleurs chroniques chez les rats.
Un groupe de souris a été laissé sans sommeil pendant plusieurs jours consécutifs et l'autre groupe de souris a continué à avoir des cycles de sommeil normaux. En conséquence, les souris privées de sommeil ont produit un certain nombre de protéines qui déclenchent la douleur chronique, notamment les protéines p38 et PKA.
Les deux protéines sont des types de protéines qui régulent les réponses sensorielles du nerf trijumeau du visage, le nerf qui provoque la douleur migraineuse. De plus, la privation de sommeil déclenche également une expression accrue de la protéine P2X3, une protéine associée à une augmentation de la douleur chronique. C'est pourquoi en plus du manque de sommeil provoque des maux de tête, les personnes qui en souffrent ont souvent des difficultés à dormir.
Un mal de tête latéral peut également être causé par un sommeil excessif
D'après un certain nombre d'études qui ont été réalisées, la cause des maux de tête est principalement ressentie par les personnes qui manquent souvent de sommeil. Cependant, vous pouvez également avoir des maux de tête unilatéraux si vous dormez trop à la fois.
Prenez par exemple, vous avez l'habitude de vous lever toutes les 6 heures du matin lors d'une journée active, mais vous avez pour objectif de vous réveiller plus tard le week-end. Au lieu d'avoir plus de temps de repos, cela peut en fait déclencher des douleurs migraineuses.
Par conséquent, il est important de déterminer l'heure de dormir et de se réveiller en même temps. Surtout si vous souffrez souvent de migraines, vous devez régler la même heure pour dormir et vous réveiller tous les jours. Si vous avez l'habitude de vous lever à 6 heures du matin tous les jours, faites la même chose le samedi et le dimanche.
Les migraines et les troubles du sommeil sont deux choses courantes qui surviennent souvent. Si vous souffrez de migraines, vous n'aurez pas nécessairement de troubles du sommeil. Vice versa. Par conséquent, si vous en ressentez l'un, consultez immédiatement un médecin pour trouver le traitement adapté à votre état.
